Aqui está o que seu banco pode dizer sobre sua saúde

Seu banquinho pode dizer muito sobre o que está acontecendo dentro do corpo, dar-lhe um sinal positivo em relação ao seu bem-estar intestinal ou sinalizar um motivo de preocupação. Uma ocorrência única de fezes incomuns raramente é algo para se preocupar. Quando uma característica potencialmente mórbida se torna regular, investigações adicionais podem ser necessárias.

O que é fezes normais?

Normalmente, as fezes devem ser marrons, meio moles (algumas descrevem como consistência de creme dental) e cerca de 4 a 8 polegadas de comprimento (10 a 20 cm).

Suas fezes devem deixar o corpo com facilidade, sem muita dificuldade. Nem todo desvio desta descrição deve alarmá-lo.

Muitas vezes as mudanças nas fezes são atribuídas a escolhas alimentares e de estilo de vida, por isso não entre em pânico muito rapidamente.

A beterraba pode dar às suas fezes um pouco de cor vermelha . Enquanto a comida gordurosa torna-a macia, com mau cheiro e faz com que o cocô flutue e pode até mesmo fazer com que as fezes fiquem gordurosas .

A tabela de fezes de Bristol pode ajudá-lo a avaliar o que está acontecendo. Você está apontando para os tipos 3, 4 e 5. O tipo 4 é o Santo Graal do cocô.

O que você deve olhar para fora?

Você deve estar observando a cor, forma, cheiro, consistência e flutuabilidade de suas fezes.

Fezes vermelhas : Se a vermelhidão não pode ser atribuída a corantes alimentares ou alimentares que você consumiu recentemente, pode ser um sinal de sangramento na parte inferior do intestino . O câncer de cólon é o que as pessoas mais temem, embora o sangue também possa ser um sinal de hemorróidas comuns ou diverticulite .

Banco verde : Verde é a cor da bílis. Se as fezes se moverem rapidamente pelos intestinos, a bile não terá tempo de mudar para marrom, e pintará o cocô de verde. O cocô verde também pode vir de antibióticos, suplementos de ferro ou uma dieta de folhas verdes ricas em clorofila ou suplementos alimentares, como spirulina , chlorella e wheatgrass. Causas mais sinistras incluem a doença de Crohn, Síndrome do Cólon Irritável ou doença celíaca.

Para mais informações, por favor, consulte o meu artigo: Aqui está porque você tem um cocô verde .

Banqueta amarela: Um início súbito de cocô amarelado pode ser um sinal de infecção. Também pode indicar uma disfunção da vesícula biliar, a cor sugerindo que não há quantidade suficiente de bile, daí o excesso de gorduras.

Banquinho branco: cocô pálido, semelhante a argila ou branco pode ser um sinal de que não há bile suficiente devido a uma obstrução do ducto biliar.

Algumas das causas de fezes coloridas de argila podem incluir cálculos biliares, hepatite, infecção bacteriana, pancreatite, cirrose e câncer. Mas se você recentemente fez um raio X usando bário, a cor pode ser um resultado dessa substância.

Banquinho preto: O cocô de alcatrão preto ou verde escuro pode indicar sangramento na parte superior do intestino. Mas, com mais frequência, a cor resulta do consumo de ferro ou certos alimentos, como verduras escuras ou muita carne, e desaparecem por si só, a menos, é claro, que esse hábito alimentar não mude.

Banquinho fino : Fezes estreitas e finas podem sinalizar uma obstrução na parte inferior dos intestinos, ou uma pressão externa no cólon, por exemplo, de um novo crescimento. A colonoscopia precisa ser realizada para excluir o câncer de cólon.

Fezes pequenas e duras: este é um sinal de constipação , que muitas vezes é provocada por dieta inadequada, falta de fibra. Consuma mais alimentos ricos em fibras, faça exercícios e experimente a casca de psyllium ou linhaça moída para melhorar o movimento intestinal.

Banquinho excessivamente macio, agarrado ao vaso sanitário : Se o seu corpo não está absorvendo óleos adequadamente, isso pode resultar em tal comportamento fecal, além de poder observar gotículas de óleo flutuando no vaso sanitário. Pense nos problemas do pâncreas e verifique a área do seu corpo.

Muco nas fezes: O muco é um composto normal nas fezes. Mas se você notar muito disso, pode ser um sinal de inflamação, doença de Crohn ou colite ulcerativa. Leia mais sobre este assunto no meu artigo sobre Muco nas fezes: É normal? Causas e Tratamentos .

Leucócitos (glóbulos brancos) nas fezes: Os leucócitos também podem aparecer nas fezes se você tiver um distúrbio do trato digestivo. Para mais informações, leia o meu artigo: Leucócitos na urina e nas fezes – causas e possíveis soluções .

Foul foul : Não é ciência de foguetes que poo tem um forte odor. No entanto, se a casa de banho continua a ser uma zona proibida durante um período de tempo considerável depois de a ter utilizado, isto tem mais a ver com o tipo de comida que comeu e com o período de tempo decorrido desde a última defecação. O mau cheiro também pode ser causado por certos medicamentos, ou pode ser um sintoma de inflamação. Se houver má absorção de alimentos, isso também pode resultar em cocô fedorento, como no caso da doença de Crohn, doença celíaca e fibrose cística.

Banqueta flutuante: Este sintoma por si só não é motivo de preocupação. As fezes flutuam ou afundam dependendo da quantidade de gás que contém. Poo oleoso, malcheiroso e com mau cheiro pode ser um sintoma de má absorção de nutrientes, especialmente se você está perdendo peso também.

Conheça as suas fezes. Apenas sabendo o que é normal para você, você será capaz de observar as diferenças e os perigos potenciais.

Quantas vezes você deve ir ao banheiro?

Mais uma vez, é sobre o que é normal para você. Como regra geral, três evacuações por dia a três por semana são consideradas normais. Há muitas coisas que podem influenciar temporariamente a frequência dos seus movimentos intestinais e não são motivo de preocupação. Dieta, viagens, medicamentos, flutuações hormonais, padrões de sono, exercícios, doenças, cirurgias, partos, estresse, são apenas alguns dos fatores que podem fazer você voltar.

Você também precisa observar a tensão que você precisa para empurrar o seu cocô para fora – defecar deve ser tão fácil quanto urinar ou passar o gás. Esforço excessivo pode sinalizar que algo não está certo.

Algumas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a mover suas entranhas

Coma uma dieta saudável e equilibrada . Certifique-se de obter bastante frutas e vegetais frescos, que são as melhores fontes de fibra. Para aumentar a sua ingestão de fibras, você também pode adicionar psyllium e semente de linho orgânica moída na sua dieta.

Evite alimentos processados e alimentos que contenham muito açúcar (especialmente adoçantes artificiais) e aditivos químicos.

Mantenha uma flora intestinal equilibrada apreciando produtos probióticos, como chucrutes, picles, kombucha e kefir (leia mais sobre alimentos fermentados aqui ). Tenha especial cuidado para reabastecer suas bactérias intestinais benéficas após um ciclo de antibióticos (leia meu artigo sobre 3 coisas que você deve fazer depois de tomar antibióticos ). Se o alimento probiótico não faz isso por você, consiga um bom suplemento probiótico .

Beba muita água e mantenha-se hidratado.

Exercite-se diariamente .

Aqui está um pequeno vídeo sobre o que seu cocô diz sobre você:

Outra coisa que gostaria de fazer é limpar seu cólon. Seu cólon faz parte do sistema digestivo e há uma grande variedade de benefícios de ter um sistema digestivo saudável.  Você pode limpar seu cólon usando apenas 2 ingredientes naturais e você pode aprender como fazê-lo no meu post: Como efetivamente limpar seu cólon com apenas 2 ingredientes

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