Óleo de CBD para sono e insônia: funciona conforme o esperado?

A privação do sono e a insônia são os principais distúrbios do sono na América. Aproximadamente  10% dos adultos nos Estados Unidos sofrem de insônia  pelo menos três vezes por semana, e menos de 50% das pessoas que se identificaram com distúrbios do sono disseram que seu sono ruim não afetou sua vida cotidiana. Isso significa que os outros 50% das pessoas com privação de sono não conseguem fazer as coisas com eficácia durante o dia.

Quando vemos esses números, a situação não parece promissora. É por isso que a maioria das pessoas opta por soníferos, na forma de pílulas para dormir ou suplementos como a melatonina. Mas às vezes não é possível ter um sono reparador, mesmo com essa ajuda. Então, o que você faz quando nada ajuda? Você se volta para o óleo CBD. Nos parágrafos a seguir, daremos uma olhada no óleo CBD e como ele pode afetar e melhorar seu sono e insônia. Então vamos começar!

Óleo CBD explicado

O que é óleo CBD?

O óleo de cannabis, também conhecido como  óleo CBD,  é uma substância extraída da Cannabis sativa ou Cannabis indica. O óleo é extraído das folhas, caules e sementes de uma planta de cannabis. O óleo CBD também é conhecido como óleo de maconha, óleo de haxixe, óleo de maconha, etc. No entanto, independentemente de como você o chame, o óleo vem da planta da maconha e, até hoje, é visto de forma negativa por muitos. Mas, não se pode ignorar o fato de que o óleo CBD está sob os holofotes por seus inúmeros benefícios à saúde, especialmente quando se trata de distúrbios do sono e do humor.

Mas, o que torna o óleo CBD tão procurado? Bem, a planta cannabis contém mais de 500 compostos, incluindo flavonóides e canabinóides. Estes são compostos ativos, onde THC (delta-9-tetrahidrocanabinol) e CBD (canabidiol) são produzidos nas concentrações mais altas.

Esses compostos são responsáveis ​​por uma série de benefícios à saúde, desde as alegações de que podem ajudar a matar o câncer até a inibição do crescimento do tumor. No entanto, como a cannabis está se tornando cada vez mais legalizada em todo o mundo, as pessoas descobriram sua utilidade em casos de privação de sono e insônia também.

Observação : o óleo CBD geralmente não contém THC (até 0,3%), o que significa que ele não vai te deixar ‘alto’ ou ter efeitos psicoativos. Em vez disso, ele apenas promoverá suas aplicações no que diz respeito à sua saúde mental e física.

Benefícios e efeitos adversos do óleo CBD

Até agora, o óleo CBD foi estudado em termos de regulação das alterações e distúrbios do humor, distúrbios do sono e função biológica do corpo. Aqui está o que foi descoberto em termos de benefícios para a saúde;

• O óleo CBD pode ser eficaz no tratamento da dor crônica
• O óleo pode ser usado no tratamento de ansiedade e depressão
• Também é muito eficaz em casos de PTSD e gerenciamento de estresse
• Está comprovado que o óleo CBD previne o crescimento de células cancerosas
• O óleo pode fortalecer seu coração e aliviar problemas cardiovasculares
• Também trata a síndrome do intestino irritável
• O óleo CBD tem propriedades antiinflamatórias
• E pode ser usado para tratamento de epilepsia e convulsões

No entanto, como qualquer coisa neste mundo, o óleo CBD também tem alguns efeitos adversos. Portanto, para sermos justos e honestos, temos que dar uma olhada neles também. Aqui estão alguns dos efeitos adversos mais proeminentes do uso de óleo CBD;

• O óleo CBD pode causar fadiga e até sonolência diurna em alguns usuários
• Foi relatado que o óleo causa diarreia e problemas estomacais em alguns casos
• Pode haver mudanças no apetite e no peso; alguns usuários experimentam ganho de peso e aumento do apetite
• Os estudos em animais   mostraram que pode haver um potencial para danos ao fígado em caso de uso a longo prazo, mas isso não foi provado em estudos humanos
• Alguns usuários podem sentir sede excessiva e boca seca

Aplicação de óleo CBD

Parece haver várias maneiras de consumir óleo CBD. Aqui estão algumas das formas mais comuns;

• Aplicação tópica – você pode comprar loções, adesivos, pomadas e produtos de cuidado corporal que contenham óleo de CBD.
• Ingestão oral – existem alimentos com infusão de óleo CBD, como bebidas, doces e outros produtos alimentícios que as pessoas tomam para sentir os efeitos do óleo CBD. Existem cápsulas com óleo CBD também.
• Aplicação sublingual – existem tipos de tinturas de óleo de CBD que podem ser colocadas diretamente sob a língua para sentir os efeitos.
• Vaping – esta é a forma mais comum de uso do óleo CBD entre as gerações mais jovens. A vaporização é feita com canetas vaporizadoras que podem ser preenchidas com óleo CBD e simplesmente inalado. Esse tipo de uso mostra os resultados mais rápidos.

Óleo CBD para sono e insônia

Para entender como o óleo de CBD funciona e quais são seus efeitos, é fundamental também um olhar mais atento aos estudos e pesquisas, principalmente quando se trata de sua aplicação em casos de distúrbios do sono;

• Estudo nº1  – este estudo de 2019 mostra que o óleo CBD pode ser muito eficaz em casos de ansiedade e sono insatisfatório. O estudo incluiu 72 participantes, onde os escores de ansiedade foram reduzidos em 57 participantes (79,2%) e os escores de sono melhoraram em 48 participantes (66,7%). Os escores de ansiedade e sono melhoraram durante o estudo de 3 meses, e as doses usadas neste estudo foram de 25mg / d a 175mg / d, o que implica que foram muito mais baixas do que o relatado em alguma literatura clínica anterior. A razão para isso é que doses mais altas, entre 300mg / d e 600 mg / d, tinham um custo proibitivo.
• Estudo no2  – este estudo em particular observou apenas pacientes com doença de Parkinson e os efeitos do óleo CBD no que diz respeito ao comportamento relacionado ao sono dos pacientes. Os resultados do estudo mostraram o seguinte; O óleo CBD pode melhorar os sintomas do distúrbio comportamental do sono (RBD) REM (movimento rápido dos olhos). Esse distúrbio faz com que os pacientes com doença de Parkinson representem seus sonhos, o que está diretamente associado à privação de sono, sono geral pobre e pesadelos. Uma revisão posterior, alguns anos depois, mostrou que o óleo de CBD pode ajudar a tratar o RBD, bem como a sonolência diurna excessiva que o acompanha.
• Estudo no3  – este estudo observou pacientes de PTSD que vivenciam privação de sono e pesadelos. O estudo mostrou que a ingestão de óleo CBD pode melhorar a qualidade do sono em 38% dos pacientes de PTSD estudados, bem como reduzir pesadelos. Os pacientes estavam em uso de óleo de CBD por um período de 8 semanas, e as doses também são menores do que na literatura clínica anterior. É fundamental mencionar que alguns dos pacientes experimentaram fadiga e desconforto gastrointestinal, mas os efeitos colaterais foram bem tolerados por todos os pacientes.
• Estudo no4  – este é um dos maiores estudos retrospectivos observando pacientes que sofrem de insônia e os efeitos da cannabis e do óleo de CBD. O estudo mostrou que há uma diminuição significativa no tempo relatado para dormir após o uso de cannabis (bem como óleo de cannabis e medicamentos à base de cannabis) em pacientes privados de sono e pacientes com o ciclo vigília-sono normal. No entanto, a maioria dos pacientes sentiu dor crônica, ansiedade, problemas de sono e estava desempregada antes do estudo.

Benefícios do óleo CBD para privação de sono e insônia

Então, como o óleo CBD combate exatamente a insônia? Aqui estão alguns dos benefícios quando se trata dos efeitos do óleo CBD na saúde diretamente relacionados à privação de sono e insônia;

• Redução e controle da ansiedade e da depressão – como a ansiedade e a depressão podem ser diretamente responsáveis ​​pela insônia e pela insônia, devemos mencionar como o óleo de CBD ajuda nisso. O óleo ajuda a regular o cortisol ou o hormônio do estresse, que pode ser diretamente responsável pelos ciclos de sono não REM. Por sua vez, graças ao cortisol regulado, pode-se experimentar uma melhora significativa nos distúrbios do sono relacionados à ansiedade e à depressão.
• Eliminação de pesadelos – os pesadelos podem ser uma causa de despertares frequentes e má qualidade do sono, especialmente em pessoas que sofrem de distúrbio de comportamento do sono REM ou RBD. A ingestão de óleo CBD pode controlar os sintomas de RBD, como pesadelos e inquietação, e contribuir para melhorar a qualidade do sono em um período de ingestão de longo prazo.
• Relaxamento e calma – privação de sono e insônia podem ser resultado de inquietação, incapacidade de relaxar e excesso de estresse. Felizmente, o óleo CBD pode ter um efeito incrivelmente relaxante e calmante, o que o torna um antídoto para a ansiedade, o estresse, o sono insuficiente e a insônia. A ingestão de óleo CBD pode deixar as pessoas mais relaxadas e menos propensas ao estresse em geral.

Como Dosar Óleo CBD Para Dormir

É fundamental ressaltar que a dose de óleo de CBD que você toma depende muito de você como consumidor. O que queremos dizer é que seu peso, estado geral de saúde, química corporal pessoal e a natureza de seu distúrbio do sono afetam a quantidade de óleo de CBD que você terá que tomar. Isso também significa que nem todo mundo experimenta os mesmos efeitos e o que funciona para você pode não funcionar para outra pessoa.

Agora, quando se trata de doses específicas, temos que nos referir a ensaios clínicos. Nesses estudos, os participantes geralmente recebem doses entre  25 mg e 1.500 mg de óleo de CBD por dia . Em alguns estudos, as doses variaram entre 25mg e 175mg. Isso indica que doses mais baixas são preferíveis, especialmente no início da ingestão de óleo de CBD. A partir daí, pode-se aumentar a dose se os efeitos não forem perceptíveis.

Porém, também é fundamental mencionar que o óleo CBD pode levar semanas para mostrar os primeiros efeitos e resultados. Então o que recomendamos é que você seja paciente e não aumente a dose na hora. Espere algum tempo, de preferência entre 2 semanas e um mês. Se o óleo não fizer efeito, fique à vontade para aumentar gradualmente a dose. No entanto, antes de iniciar a ingestão de óleo CBD, certifique-se de consultar seu médico, que o informará sobre os efeitos e a dose adequada para o seu caso específico.

Nota : Se você decidir tomar óleo de CBD que vem em um frasco conta-gotas, você pode calcular facilmente a dose. Uma única gota de óleo CBD tem cerca de 0,05 mililitros (mL). Isso indica que um frasco de 10mL contém 200 gotas, e se o frasco mostrar que tem 1.000mg de CBD, então cada gota contém 5mg de CBD. Portanto, se você quiser tomar uma dose baixa de 20mg de óleo CBD, precisará de 4 gotas. E, se quiser aumentar sua dose, você pode calcular facilmente quantas gotas você vai precisar.

Qual óleo CBD é o melhor para dormir?

O melhor óleo de CBD é aquele feito com cânhamo cultivado nos Estados Unidos e não contém mais do que 0,3% de THC (que é a quantidade legalizada de THC para óleos). O óleo CBD pode ser puro, o que significa que não contém canabinóides, ou pode ter alguns canabinóides, flavonóides e terpenos. Aqui estão algumas de nossas recomendações para os melhores óleos CBD que você pode encontrar atualmente no mercado;

• Populum CBD Oil – Populum é um óleo de cânhamo CBD de espectro completo, que é eticamente cultivado em fazendas do Colorado. É o óleo da mais alta qualidade, e o óleo Populum com sabor de laranja é premiado. O óleo é testado por terceiros e vem com uma versão de avaliação de 30 dias sem riscos. Você pode comprar frascos de 250mg, 500mg, 1000mg e 2000mg.
• Óleo CBD de cânhamo CornBread  – este é óleo CBD de cânhamo orgânico extraído de CO2 de fazendas de cânhamo de Kentucky. É o mais alto em qualidade e destilado com pureza de 75%. O óleo tem sabor natural e é famoso por sua rápida absorção. O óleo CornBread CBD também vem com uma garantia de satisfação de 30 dias. Você pode comprá-lo em frascos de 375 mg, 750 mg e 1.500 mg.
• Gotas de óleo FAB CBD  – com uma seleção de sabores, o óleo FAB CBD é um dos melhores do mercado. É feito de fontes premium (cânhamo cultivado no Colorado) e vem em uma variedade de dosagens. Você pode comprar o óleo FAB CBD em dosagens de 300mg, 600mg, 1.200mg e 2.400mg. O óleo FAB CBD não contém THC e foi testado por terceiros.
• Óleo SPRUCE CBD  – O óleo SPRUCE CBD é de grau de laboratório e é feito nos EUA (Kentucky e Carolina do Norte). É 100% natural, não contém pesticidas e, claro, foi testado por terceiros. O óleo tem menos de 0,3% de THC, o que o torna legal e não causa um efeito psicoativo. Você pode comprar frascos de 750mg a 2.400mg.

Saiba mais detalhes: 5 melhores óleo CBD para dormir – tudo o que você precisa saber

Pensamentos finais

Mesmo que muitos desaprovam o óleo CBD, não se pode simplesmente negligenciar todos os seus benefícios para a saúde e o uso bem-sucedido em distúrbios do sono e casos de insônia. O óleo tem uma variedade de aplicações na vida diária e pode ajudar as pessoas a se sentirem menos estressadas e ansiosas com os desafios da vida.

Esperamos que nossa visão geral do óleo CBD e seu uso para dormir tenha sido útil. Mas, antes de decidir experimentar o óleo CBD, certifique-se de consultar seu médico e ver se ele é adequado para suas circunstâncias.