Óleo de Lavanda: Usos e Benefícios para Cabelos, Pele e Mais (Baseado na Ciência)

Óleo essencial de lavanda é um óleo popular que pode ajudar a manter sua pele e cabelo com aparência saudável. O óleo de lavanda tem muitos usos que incluem aliviar o estresse, livrar-se de dores de cabeça, aliviar a dor e matar os germes de sua pele. Você também pode usar óleo essencial de lavanda para tratar a caspa ou pé de atleta, devido às suas propriedades antifúngicas.

Uma das razões pelas quais o óleo de lavanda é um óleo essencial tão popular é que ele é um dos óleos de cura mais versáteis. As propriedades antimicrobianas e o agradável aroma do óleo de lavanda significam que você pode usá-lo com óleos veiculares para tratar muitas doenças. O óleo de lavanda também é delicado o suficiente para ser usado diretamente em sua pele como tratamento específico.

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Neste artigo, você aprenderá sobre os muitos usos do óleo de lavanda. Você descobrirá o que a ciência diz a respeito do porquê o óleo essencial de lavanda é bom para sua pele, cabelo e mente.

Contents

O que é óleo de lavanda (óleo essencial de lavanda)

O óleo essencial de lavanda é extraído das flores da planta de lavanda ( Lavendula angustifolia ). As pessoas usaram extractos de lavanda durante séculos devido às suas propriedades medicinais.

O óleo de lavanda contém produtos químicos que são conhecidos por terem um efeito positivo sobre a mente e seu bem-estar geral.

Estudos sobre a composição da lavanda revelam que a lavanda contém óleos voláteis, como o linalol, o acetato de linalila, o acetato de lavanda e a cânfora. ( 1 ) Estes óleos são extraídos usando um método de destilação que pode afetar o rendimento e a composição do óleo essencial de lavanda. ( 2 )

Óleo essencial de lavanda tem um aroma muito floral e reconhecível com um cheiro de cânfora distinta para ele. Pesquisadores dizem que o cheiro de linalol na lavanda é um cheiro agradável que induz a calma e melhora o sono. ( 3 )

Ao contrário da maioria dos óleos essenciais, você pode colocar uma gota ou duas de óleo de lavanda diretamente em sua pele como um tratamento especial. De fato, a publicação Cell Proliferation relata que a lavanda é um dos óleos essenciais mais suaves que são bons para a pele. ( 4 )

Para usar óleo de lavanda em áreas maiores da pele, você deve diluir o óleo de lavanda em um óleo transportador. Alguns dos óleos veiculares que você pode usar para diluir o óleo de lavanda são o azeite de oliva , o óleo de amêndoas doces , o óleo de coco ou o óleo de jojoba .

Em geral, você deve usar 4-5 gotas de óleo essencial de lavanda para cada colher de sopa de óleo transportador, ou 10-12 gotas para cada 1 oz (30 ml) de óleo transportador.

O que é bom para o óleo de lavanda? Benefícios do óleo essencial de lavanda

Óleo essencial de lavanda beneficia sua pele e couro cabeludo se você diluir em um óleo transportador e aplicá-lo topicamente. Você também pode usar um óleo essencial de lavanda em um difusor para inalar o aroma agradável se você precisar relaxar ou se beneficiar do seu efeito calmante.

Pesquisas sobre as propriedades curativas do óleo de lavanda descobriram que há uma base científica para muitos de seus benefícios reivindicados. Entre as condições que o óleo de lavanda é usado incluem: ( 5 )

  • Propriedades antibacterianas que podem ajudar a reduzir a acne
  • Efeitos carminativos que podem ajudá-lo a dormir melhor e aliviar a ansiedade
  • Propriedades antifúngicas que ajudam a curar as condições da pele fúngica
  • Ajudando a tratar a depressão naturalmente
  • Calmante doloroso queimaduras e cortes e acelerando a cicatrização de feridas
  • Reduzindo a coceira e a vermelhidão das picadas de insetos
  • Ajudando a melhorar a função cognitiva

Por que o óleo de lavanda é realmente bom para você: benefícios e usos do óleo de lavanda

Vamos examinar mais detalhadamente as muitas razões para usar óleo de lavanda para ajudar a melhorar a aparência da pele, eliminar a caspa e se sentir mais calmo.

Óleo de lavanda para acne

As propriedades antimicrobianas do óleo essencial de lavanda significam que você pode usar lavanda para tratar surtos de acne, espinhas e pústulas.

Pesquisas sobre as propriedades antibacterianas de muitos óleos essenciais, como a lavanda, descobriram que elas têm atividade anti-acne. O óleo de lavanda é eficaz contra cepas de Propionibacterium acnes, que muitas vezes são a causa de surtos de acne. O óleo de lavanda matou as bactérias P. acnes após apenas 5 minutos. ( 6 )

Pesquisadores em 2017 relataram que você pode usar óleo essencial de lavanda para acne devido à sua atividade antimicrobiana. ( 7 )

Outra razão que o óleo de lavanda é bom para a acne é devido à maneira como ajuda a acalmar seus nervos. Dermatologistas relatam que os surtos de acne acontecem frequentemente por causa do estresse. ( 8 )

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Como usar o óleo de lavanda para acne

Uma das melhores maneiras de usar óleo de lavanda para tratar a acne é usar uma combinação de óleo de lavanda e tea tree .

Isto é como fazer o seu tratamento de acne de lavanda:

  1. Misture 5 gotas de óleo de lavanda e óleo de tea tree com 1 oz. (30 ml) de óleo de amêndoa doce ou outro óleo transportador.
  2. Usando as mãos limpas, massageie algumas gotas do remédio de lavanda na sua pele afetada pela acne para limpar e hidratar sua pele.
  3. Repita de manhã e à noite para ajudar a se livrar de suas espinhas.

Saiba mais sobre os óleos essenciais que atuam como remédios naturais para acne e outras condições da pele.

Óleo de lavanda para pele bonita

Lavanda é um dos óleos essenciais que são bons para a sua pele, porque é anti-inflamatório e calmante.

Pesquisadores do Brasil descobriram que a aplicação tópica de óleo essencial de lavanda ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço. ( 9 )

Compostos em óleo de lavanda como lavanda, acetato de linalila e citronela ajudam a reduzir o número de bactérias na pele. Isso significa que o uso de óleo de lavanda como ingrediente em tratamentos tópicos pode ajudar a prevenir infecções. ( 10 )

Para usar óleo de lavanda para a pele, é importante combiná-lo com um bom óleo de arraste. Por exemplo, uma pesquisa publicada em 2018 descobriu que óleos como óleo de jojoba, óleo de coco e azeite de oliva ajudam a formar uma barreira protetora na pele. ( 11 )

Lavanda e óleo de coco ou óleo de lavanda e jojoba ajudam a hidratar a pele e mantê-la hidratada e livre de germes.

Como usar o óleo de lavanda para pele bonita

  1. Misture 4 gotas de óleo de lavanda com uma colher de sopa de óleo transportador, como óleo de coco ou óleo de jojoba.
  2. Esfregue um pouco do óleo entre as palmas das mãos e aplique no rosto, pescoço ou pernas para ajudar a melhorar a aparência da sua pele.

Sempre faça um teste no local em sua pele em primeiro lugar, como alguns relatórios dizem que o óleo de lavanda pode causar dermatite de contato. No entanto, a irritação da pele parece ocorrer quando se utiliza óleo de lavanda em sua pele em grandes doses. ( 12 )

Saiba mais sobre por que uma combinação de óleo de lavanda e coco pode ajudar a manter sua pele facial com uma aparência maravilhosa.

Óleo de lavanda para desinfetar feridas e promover a cicatrização da pele

Outra razão pela qual a lavanda é boa para a pele é que o óleo essencial de lavanda ajuda a acelerar o tempo que as feridas levam para cicatrizar.

As propriedades antioxidantes do óleo de lavanda ajudam a aumentar a produção de colágeno em sua pele. Os pesquisadores descobriram que a aplicação de óleo de lavanda nas feridas ajudou a acelerar a reposição de colágeno. O resultado foi que as feridas cicatrizaram mais rapidamente quando a lavanda foi usada. ( 13 )

Os compostos de óleo essencial de lavanda, como o linalol, também atuam como um desinfetante suave da pele e ajudam a prevenir a infecção na ferida. ( 14 )

Outros pesquisadores descobriram que a lavanda é um dos óleos essenciais mais leves para a cicatrização de feridas. ( 4 )

Como curar feridas e cortes usando óleo de lavanda

Para pequenas feridas ou cortes menores em sua pele, você pode usar o seguinte óleo essencial de lavanda e o remédio de hamamélis :

  1. Adicione 5 gotas de óleo essencial de lavanda e óleo de tea tree a 1 fl.oz. (30 ml) de hamamélis e misture bem.
  2. Mergulhe uma bola de algodão no remédio de ferida lavanda e limpe suavemente a ferida.
  3. Aplique o remédio 2 ou 3 vezes ao dia até que a ferida tenha cicatrizado completamente.

Saiba mais sobre as formas adequadas de tratar feridas para evitar cicatrizes . Você também pode descobrir mais usos para hamamélis .

Óleo de lavanda para acalmar queimaduras

Outro uso para o óleo essencial de lavanda em sua pele é reduzir os danos da pele e irritação causada por queimaduras.

Queimaduras solares ou queimaduras térmicas podem causar bolhas, vermelhidão, inchaço e dor. No entanto, óleos essenciais como lavanda podem ajudar a tratar a pele danificada pela queimadura.

Pesquisa publicada em 2018 descobriu que a aplicação de óleo essencial de lavanda ajudou a reduzir o inchaço da pele que foi o resultado da queima. A capacidade do óleo de lavanda para acalmar as queimaduras é devido às propriedades anti-inflamatórias e anti-histamínicas. ( 15 )

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Outros estudos mostraram que é bom usar óleos essenciais como lavanda para queimaduras, pois ajudam a inibir o crescimento microbiano e acelerar a cicatrização de feridas. ( 16 )

Como usar o óleo de lavanda para queimaduras

Você pode aumentar o potencial de cura da pele do óleo de lavanda, usando-o junto com aloe vera . Aloe vera é um dos remédios naturais mais conhecidos para o tratamento de queimaduras. ( 17 )

Isto é como fazer sua própria pomada de lavanda para tratar a pele queimada:

  1. Adicione 5 gotas de óleo de lavanda pura a uma colher de sopa de aloe vera e misture bem.
  2. Aplique a pomada de queimadura de lavanda à sua pele inflamada.
  3. Aplique 3 vezes ao dia para ajudar a aliviar a dor e ajudar a queimadura mais rápida.

Aprenda mais sobre o que fazer e não fazer para tratar queimaduras com sucesso, e descubra a resposta para quanto tempo leva para queimar a queimadura solar .

Óleo de lavanda acalma várias irritações da pele

Óleo essencial de lavanda pode ajudar a lidar com várias irritações da pele, erupções cutâneas e eczema de várias maneiras. Por exemplo, suas poderosas propriedades antibacterianas e antifúngicas ajudam a reduzir as infecções da pele. Lavanda também é um apaziguador do estresse natural e estresse é um gatilho de eczema conhecido.

Um estudo científico publicado em 2017 discutiu o uso de óleos essenciais como potenciais antimicrobianos para o tratamento de doenças de pele. O estudo médico menciona óleo de lavanda como óleo anti-séptico, antibacteriano e antifúngico que é usado como um agente de cura em condições como dermatite, eczema, psoríase, prurido, rosácea e muito mais. ( 45 ) 

Como usar o óleo de lavanda para irritações na pele

Óleo de lavanda pode ser misturado com aloe vera ou óleo transportador para criar uma aplicação tópica calmante para curar irritações da pele. O óleo de coco virgem é ótimo para tratar o eczema , assim como muitos outros óleos veiculares .

  1. Misture 4-5 gotas de óleo de lavanda com 1 colher de sopa. óleo de coco virgem ou aloe vera.
  2. Suavemente aplique o remédio para a erupção cutânea para reduzir a irritação, coceira e vermelhidão.
  3. Aplique a mistura de óleo de coco 2-3 vezes ao dia para acelerar o processo de cicatrização e se livrar da erupção.

Leitura adicional: Como usar óleos essenciais para tratar o eczema .

Óleo de lavanda para feridas

O fato de que a lavanda é um óleo essencial de cura significa que você pode usar uma gota ou duas de óleo de lavanda para se livrar das aftas na boca.

Um estudo controlado randomizado descobriu que o óleo de lavanda pode ajudar a reduzir o número de úlceras na boca. A aplicação de óleo de lavanda pura ajudou a diminuir significativamente a inflamação e acelerar o tempo de cicatrização das úlceras orais. ( 18 )

European Journal of Dentistry relatou que os óleos essenciais, como o óleo de lavanda, têm atividade antibacteriana contra alguns patógenos orais. No entanto, a lavanda não era tão eficaz quanto o óleo de melaleuca ou o óleo de hortelã-pimentapara matar as bactérias orais. ( 19 )

Como usar o óleo essencial de lavanda puro para tratar aftas

  1. Coloque 1-2 gotas de óleo de lavanda diretamente na afta.
  2. Repita 3 vezes ao dia e continue usando o óleo de lavanda na ferida até que ele tenha cicatrizado.

Descubra o que mais pode ser a razão pela qual você tem inchaços ou bolhas na bocae o que você pode fazer para solucioná-los.

Óleo de lavanda é anti-inflamatório e reduz a dor nas articulações

Óleo de massagem de lavanda pode ajudar a aliviar a inflamação nas articulações que estão causando dor e desconforto.

A pesquisa científica sobre os efeitos do óleo de lavanda no alívio da dor descobriu que a lavanda é analgésica, antiinflamatória e tem propriedades antioxidantes. Na verdade, a lavanda pode ser tão eficaz quanto alguns analgésicos tradicionais vendidos sem prescrição médica (over-the-counter – OTC). ( 9 )

Uma revisão sistemática de ensaios em humanos descobriu que um óleo de massagem lavanda usado em aromaterapia foi eficaz na redução dos sintomas da dor crônica. ( 20 )

Outros estudos descobriram que a acupuntura junto com o óleo de lavanda pode ajudar a controlar a dor lombar. ( 20 )

Como usar o óleo de lavanda para ajudar a controlar a dor crônica

Você pode combinar óleo essencial de lavanda com outros óleos essenciais conhecidos para alívio da dor. Alguns dos melhores óleos para aliviar a dor são óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto, óleo de alecrim e óleo essencial de tomilho.

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Adicione algumas gotas de seus óleos essenciais favoritos para um óleo transportador, como azeite extra virgem, óleo de coco ou óleo de jojoba. Massageie o óleo de lavanda para alívio da dor no joelho dolorido, nas articulações ou na parte inferior das costas todos os dias para aliviar a dor.

Alternativamente, você pode adicionar óleo de lavanda ao seu banho e ajudar a absorver sua dor. Adicione algumas gotas de óleo de lavanda diluídas em um óleo transportador à sua água de banho junto com 1 ou 2 xícaras de sal Epsom .

Saiba mais sobre outros óleos essenciais que são bons para ajudar a controlar os sintomas de dor crônica e inflamação.

Óleo de lavanda ajuda a aliviar a dor menstrual

Se você sofre de câimbras dolorosas na época da menstruação, tente usar óleo de lavanda para o alívio da dor menstrual.

Um estudo usando massagem com óleo de lavanda em mulheres descobriu que a lavanda ajudou a reduzir os sintomas da dismenorréia (cólicas menstruais). Os cientistas relataram que uma massagem abdominal com lavanda pode ser um remédio herbal eficaz para tratar a dor do período. ( 21 )

Você também pode usar óleo de lavanda para obter alívio de cólicas abdominais mensais, difundindo óleo essencial de lavanda. Um ensaio clínico experimental descobriu que a inalação de óleo de lavanda também aliviou a dor menstrual. ( 22 )

Outras leituras: As melhores formas naturais para aliviar as cólicas menstruais (baseadas em pesquisa) .

Como usar o óleo de lavanda para tratar cólicas menstruais e desconforto

Você pode usar óleo de massagem de lavanda para massagear seu abdômen quando sentir dor menstrual.

Ou, você pode ajudar a induzir sentimentos de calma e se livrar de cólicas menstruais, colocando óleo de lavanda em seu difusor enquanto você dorme.

O óleo de lavanda ajuda a curar o pé de atleta

O óleo de lavanda é bom para os pés porque pode ajudar a matar infecções fúngicas e manter os pés cheirosos.

Pesquisas científicas descobriram que os compostos da lavanda, como o linalol, têm um poderoso efeito fungicida. Tratar infecções fúngicas com lavanda ajuda a tratar a infecção e evitar que ela se espalhe ainda mais. Também foi descoberto que o óleo de lavanda e de tea tree era uma combinação antifúngica ainda mais potente ( 23 , 24 ).

Um estudo descobriu que um banho de pés de lavanda com sal também era uma maneira eficaz de curar o pé de atleta naturalmente. ( 25 )

Como usar o óleo de lavanda para se livrar da coceira entre os dedos dos pés

Há uma série de maneiras que você pode usar as propriedades medicinais do óleo de lavanda para curar o pé de atleta.

Coloque uma gota de óleo de lavanda entre os dedos e massageie o óleo em sua pele para se livrar da infecção fúngica.

Ou, faça um banho de óleo de lavanda para molhar os pés usando uma tigela grande o suficiente para os pés. Encha até meio cheio com água morna, adicione algumas gotas de óleo de lavanda e óleo de tea tree diluído em uma transportadora de óleo e 2 colheres de sopa de sais de Epsom. Mergulhe seus pés por 10-15 minutos na água lavanda para tratar o pé de atleta.

Óleo de lavanda para tratar infecções fúngicas nas unhas naturalmente

Você também pode colocar uma gota ou duas de óleo de lavanda pura em sua unha se elas estiverem grossas e friáveis por causa de uma infecção fúngica.

A Sociedade de Microbiologia Geral realizou pesquisas médicas sobre as propriedades antifúngicas do óleo essencial de lavanda. Pesquisadores disseram que o óleo de Lavandula é extremamente potente contra patógenos fúngicos e pode ser usado para tratar infecções fúngicas nas unhas. ( 26 )

Bem como usar lavanda para unha fungo, descubra o que mais você pode fazer para se livrar das infecções por fungos nas unhas.

Óleo de lavanda para cabelos bonitos e saudáveis

O óleo de lavanda é bom para o seu cabelo porque ajuda a estimular o crescimento do cabelo, a parar a caspa, prevenir infecções do couro cabeludo e adiciona brilho e corpo aos cabelos.

Vejamos algumas das maneiras que você pode usar a lavanda para manter seu cabelo com uma ótima aparência.

Óleo de lavanda para ajudar a prevenir a queda de cabelo

A lavanda é boa para o seu cabelo porque pode promover o crescimento do cabelo.

Um estudo em camundongos descobriu que o óleo de lavanda tem propriedades que promovem o crescimento do cabelo. Usando uma aplicação de óleo de lavanda uma vez por dia durante 4 semanas ajudou a aumentar o número de folículos pilosos e aumentar a espessura dérmica. ( 27 )

Como usar o óleo de lavanda para ajudar a estimular o crescimento do cabelo:

Você pode adicionar óleo de lavanda puro ao seu xampu. Tente usar 10-12 gotas de óleo de lavanda para cada onça de xampu. Use o xampu lavanda como você usaria seu xampu normal.

Ou adicione 2 gotas de óleo de lavanda e 2 gotas de óleo de alecrim a uma colher de sopa de azeite de oliva. Massageie o óleo em seu couro cabeludo diariamente e deixe por 30 minutos antes de lavar com seu xampu de lavanda.

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Saiba mais sobre os benefícios do uso do óleo de alecrim para promover o crescimento saudável do cabelo e ajudar a prevenir o cabelo ralo.

Óleo de lavanda e óleo de tea tree para caspa

As propriedades antifúngicas do óleo de lavanda significam que você pode se livrar de um couro cabeludo coceira que tem pele seca e escamosa .

A razão para usar óleo de lavanda e tea tree é que o óleo da árvore do chá ajuda a reduzir a coceira do couro cabeludo. Um estudo descobriu que 5% shampoo de óleo de árvore de chá é um remédio natural eficaz para a caspa. ( 28 )

Para usar o óleo da árvore do chá e lavanda para controle da caspa, adicione 5 gotas de cada óleo essencial para uma onça de seu xampu favorito. Lave o cabelo regularmente com o xampu de óleo de lavanda / tea tree e deixe por 5 minutos antes de enxaguar.

Óleo de lavanda como condicionador natural

Use óleo de lavanda com óleo de coco como um condicionador de cabelo para adicionar brilho e corpo ao seu cabelo. Uma máscara de cabelo de óleo de coco lavanda também irá prevenir e tratar infecções fúngicas do couro cabeludo coceira.

Estudos mostraram que o óleo de coco ajuda a bloquear a umidade para evitar cabelos quebradiços. ( 29 ) Outros estudos mostraram que o óleo de coco também pode ajudar a fortalecer os folículos capilares para prevenir a queda de cabelo. ( 30 )

Para hidratar o cabelo com lavanda e óleo de coco, misture 8 gotas de óleo de lavanda com 2 colheres de sopa de óleo de coco quente. Massageie a mistura de óleo de lavanda completamente em seu couro cabeludo, cubra com uma touca de banho e deixe por 30 minutos. Lave seu cabelo normalmente.

Óleo de lavanda pode aliviar doenças respiratórias

Porque o óleo de lavanda é útil para reduzir a inflamação e irritação, você pode usar óleo essencial de lavanda para evitar tosse e outros problemas respiratórios.

Pesquisas envolvendo ratos descobriram que a inalação de óleo de lavanda ajudou a reduzir as respostas inflamatórias associadas à asma brônquica. ( 31 )

Como já mostrado neste artigo, o óleo de lavanda tem poderosas propriedades antimicrobianas e a inalação do vapor de lavanda pode ajudar a reduzir a gravidade das infecções respiratórias.

Como usar o óleo de lavanda para limpar o congestionamento no peito

  1. Encha uma tigela com água quente e adicione 4 gotas de óleo de lavanda e 4 gotas de óleo de eucalipto.
  2. Cubra a cabeça com uma toalha e respire profundamente por 5-10 minutos.
  3. Repita diariamente para aliviar o congestionamento e ajudar a limpar um resfriado mais rápido.

Saiba mais sobre os ingredientes mais naturais que você pode usar para ajudar a se livrar do congestionamento rapidamente e respirar mais fácil.

Óleo de lavanda promove boa saúde cerebral

Um dos benefícios mais conhecidos do uso do óleo de lavanda é que ele tem um efeito positivo na sua saúde mental e emoções.

Os cientistas descobriram que o linalool composto de lavanda ajuda a melhorar a função cerebral. O efeito antioxidante da lavanda ajuda a compensar os resultados do estresse oxidativo e pode prevenir o comprometimento cognitivo associado à doença de Alzheimer. ( 32 )

Você pode se beneficiar do uso de óleo de lavanda, colocando alguns em seu difusor e inalá-lo.

Óleo de lavanda para ajudar a aliviar a ansiedade

O óleo de lavanda também promove uma boa saúde mental, porque seus compostos terapêuticos ajudam a lidar com o estresse e a ansiedade.

Os cientistas identificaram o linalol como o composto na lavanda que tem um efeito anti-ansiedade. Linalool inibiu certas enzimas no cérebro que estão relacionadas com sentimentos de ansiedade. ( 33 )

Um estudo envolvendo mais de 530 adultos com transtorno de ansiedade generalizada descobriu que uma preparação comercial com óleo de lavanda ajudou a melhorar a saúde mental e a qualidade de vida. ( 34 )

Como usar o óleo de lavanda para alívio da ansiedade

Para ajudar a evitar sentimentos de preocupação, apreensão ou apreensão, massageie algumas gotas de óleo de lavanda em suas têmporas e respire profundamente.

Óleo de lavanda pode aliviar a depressão

Há também evidências de que o efeito positivo do óleo de lavanda em sua mente também pode ajudar a controlar os transtornos depressivos.

Um estudo piloto descobriu que as mulheres que usam óleo de lavanda após o parto podem reduzir o risco de depressão pós-parto. ( 35 )

A revista Mental Health Clinician relatou que os compostos no óleo de lavanda têm um efeito anti-ansiedade que pode ajudar a prevenir os sintomas da depressão. O efeito do óleo de lavanda no cérebro afeta os níveis de serotonina, que estão ligados a sentimentos de felicidade e bem-estar. ( 36 )

Como usar o óleo de lavanda para depressão

Você pode adicionar algumas gotas de óleo de lavanda diluídas em um óleo transportador em um banho morno para ajudar a relaxar e elevar seu humor.

Ou, você pode misturar óleo de lavanda com um óleo transportador para usar como um óleo de massagem em suas têmporas, testa e atrás das orelhas. Ou simplesmente espalhe óleo de lavanda no quarto.

Óleo de lavanda ajuda você a dormir melhor

Porque o óleo de lavanda ajuda a relaxar e reduz a ansiedade, a lavanda é um dos melhores óleos essenciais para o sono profundo.

Pesquisadores descobriram que usar óleo de lavanda em um difusor para inalar ajuda a reduzir a insônia e melhora a qualidade do sono. Um estudo envolvendo 79 estudantes descobriu que ter bons hábitos para dormir e inalar óleo de lavanda durante a noite ajuda a melhorar os padrões de sono. ( 37 )

Como usar o óleo de lavanda no seu quarto para dormir

Você pode colocar algumas gotas de óleo essencial de lavanda em seu travesseiro, se você quiser ter uma melhor noite de sono.

Óleo de lavanda para aliviar enxaquecas e dores de cabeça

Os óleos voláteis no óleo essencial de lavanda são bons para se livrar de dores de cabeça e até enxaqueca.

Porque o óleo de lavanda ajuda a reduzir a ansiedade, estresse e melhorar a capacidade cognitiva, pode resolver algumas das causas da enxaqueca.

A revista European Neurology também relatou que a inalação de óleo essencial de lavanda por 15 minutos ajudou a reduzir o número e a gravidade das enxaquecas. ( 38)

Como usar o óleo de lavanda para alívio da enxaqueca

Misture 3 gotas de óleo de lavanda com 2 gotas de óleo de hortelã-pimenta em uma colher de sopa de óleo transportador, como azeite extra-virgem. Massageie a pomada de dor de cabeça de óleo de lavanda em suas têmporas ao primeiro sinal de dor de cabeça.

Óleo de hortelã-pimenta também é um óleo essencial bem pesquisado que ajuda a aliviar a dor de cabeça . ( 39 )

Aprenda sobre outras formas naturais de se livrar de uma dor de cabeça ou enxaqueca naturalmente.

Outras maneiras de usar óleo de lavanda

Óleo de lavanda para picadas de insetos e repelente de insetos

Estudos mostraram que o óleo essencial de lavanda é um repelente de insetos natural que é tão eficaz quanto o DEET e pode durar até 2 horas. ( 40 )

Colocar uma gota de óleo de lavanda diretamente em uma picada de inseto pode ajudar a reduzir a coceira, a vermelhidão e o inchaço.

Óleo de lavanda para piolhos

A revista BMC Dermatology informou que o óleo de lavanda tem propriedades inseticidas e pode ajudar a matar os piolhos. ( 41 )

Por favor, consulte este artigo para descobrir como usar o óleo de lavanda para a erradicação dos piolhos.

Óleo de lavanda como um desodorante caseiro natural

As propriedades antibacterianas do óleo de lavanda significam que é um bom ingrediente natural se você quiser fazer seu próprio desodorante.

Descubra algumas das melhores receitas para fazer um desodorante nas axilas sem quaisquer substâncias químicas nocivas .

Efeitos Colaterais e Precauções do Óleo de Lavanda

Geralmente, o óleo de lavanda é bem tolerado pela maioria das pessoas sem efeitos colaterais significativos.

Usar óleo de lavanda topicamente pode resultar em coceira na pele ou em uma reação alérgica. ( 42 )

Um estudo descobriu que a inalação de óleo de lavanda por seus efeitos anti-estresse durante a gravidez não teve nenhum efeito adverso. No entanto, porque o óleo de lavanda é um poderoso relaxante, você deve falar com seu médico.

O óleo de lavanda pode ser ingerido?

Muitas pessoas se perguntam se ingerir óleo de lavanda é seguro. O óleo de lavanda que não é classificado como “grau alimentício” não deve ser usado internamente. Alguns fabricantes vendem óleo de lavanda de qualidade alimentar, e alguns estudos têm usado óleo essencial de lavanda internamente ( 43 , 44 ), no entanto, isso deve ser feito sob a supervisão de um aromaterapeuta ou profissional de saúde certificado. Para evitar irritação gastrointestinal, mantenha o uso interno de óleo de lavanda de grau alimentício ao mínimo.

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