Os melhores alimentos e ervas para limpar o fígado

Muitas vezes, continuamos a viver o nosso dia-a-dia sem considerar as coisas incríveis que o nosso corpo está fazendo por nós. Temos uma intrincada configuração de órgãos e cada um tem sua função específica para garantir que você tenha uma vida feliz e saudável. Um dos heróis desconhecidos do processo interno é o fígado.

The liver is kind of like the nightclub bouncer of your insides. Amongst the things that enter your body there are beneficial nutrients and harmful toxins. The liver filters out the harmful material and lets the good stuff pass through. The liver helps clean the blood, and helps remove all the pollutants before they get all over our body. But with our modern diet of processed foods and nutritional pollutants we have seen our liver health take a plunge. There are early signs for liver damage and you can read about them in my other post about the early signs of liver damage.

Limpar o fígado é importante; se você tivesse uma boate, você gostaria que seu segurança fosse legal e forte para manter os caras maus de fora, certo? Os alimentos listados abaixo são formas completamente seguras e naturais para você limpar seu fígado e garantir um futuro mais saudável:

Água – A água é uma parte essencial de quase todas as funções corporais. Beber várias xícaras de água ao longo do dia fará com que suas células se regenerem mais rapidamente e ajudem a transportar nutrientes por todo o corpo. A importância da água é destaque no meu e-book sobre superalimentos e como eles podem melhorar sua saúde, que faz parte do meu Programa de Revolução da Saúde Natural . Este programa irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde, nutrição e perda de peso.

Limões e limões – Enquanto você está bebendo sua água, por que não incluir um aperto de um suco de limão ou lima? Ele irá impulsionar o sabor e estimular a produção de bílis, permitindo que o fígado elimine as toxinas muito mais facilmente. Se você ler o meu artigo 8 benefícios de saúde de beber água de limão , você vai entender o quanto é benéfico.

Alho – Não é preciso muito deste alimento culinário para beneficiar o seu fígado. Apenas um pequeno cravo contém cargas de selênio e alicina, os dois ingredientes principais na eliminação de toxinas. Não engula um dente inteiro. Esmagar os dentes primeiro, pois isso é necessário para liberar os componentes ativos do alho.

Maçãs – Eles não dizem que uma maçã por dia mantém o médico afastado por nada. A pele desta fruta contém quantidades elevadas de pectina, que ajuda na digestão. Com um sistema digestivo mais saudável, a limpeza é facilitada pelo fígado.

Cereais integrais – Quando você pesa os benefícios de grãos integrais com as desvantagens de grãos brancos simples, fazer a troca é um acéfalo. Os cereais integrais são recheados com nutrientes que ajudam a aliviar o congestionamento do fígado e vêm embalados com muitos outros benefícios nutricionais. Comer carboidratos complexos também é um dos 70 hábitos apresentados no meu e-book 70 Poderosos Hábitos Para Uma Grande Saúde, que irá guiá-lo como tomar medidas positivas para melhorar seu bem-estar e saúde em geral.

Bagas – Bagas são ricas em nutrientes naturais saudáveis ​​e fibras e estão cheias de antioxidantes. Isso combina com ácidos orgânicos, tornando-os ideais para limpeza do fígado e saúde digestiva. Você pode encontrar informações mais úteis sobre bagas no meu e-book The Healing Berry Guide . Este livro vai te ensinar como transformar sua saúde com bagas.

Toranja – Se você as come inteiro ou bebe o suco, as toranjas têm quantidades elevadas de vitamina C, anti-oxidantes e um antioxidante chamado naringenina. Cada um deles impede que o fígado armazene gordura e o transforma em uma usina de desintoxicação.

Nozes – Crack abrir o shell deste lanche delicioso e libertar os compostos de limpeza do fígado que eles contêm. O ácido graxo Omega, o antioxidante glutationa e o aminoácido arginina impedem que substâncias nocivas como a amônia entrem em seu corpo.

Chá verde – O chá verde tem um poderoso antioxidante chamado catequina. Com mais disto em seu sistema, seu fígado não armazenará tanta gordura e funcionará com mais eficiência. Leia aqui mais sobre os incríveis benefícios para a saúde do chá verde .

Abacates – Esta excelente fonte de gordura dietética saudável também contribui para a eliminação de toxinas nocivas no fígado. O aumento da produção de glutationa antioxidante é uma má notícia para as toxinas e uma boa notícia para sua saúde.

Vegetais Verdes Frondosos – Se o seu fígado pudesse falar, ele estaria constantemente pedindo vegetais verdes. Eles estimulam a produção de bile e usam clorofila para filtrar toxinas e substâncias nocivas a um ritmo incrível. Encontre mais informações no meu artigo Como desintoxicar seu corpo com esses 8 folhas verdes e como desintoxicar seu corpo usando clorofila .

Óleos prensados ​​a frio – Óleos orgânicos, como óleo de oliva, linhaça ou óleos de cânhamo, aliviam muito o estresse tóxico no fígado. Eles estimulam a produção de lipídios, que absorvem substâncias nocivas e impedem que elas se colem. Leia aqui sobre os fantásticos benefícios para a saúde do azeite .

Cúrcuma – Usando especiarias como esta é uma maneira rápida, fácil e eficaz para limpar seu fígado. Quando substâncias nocivas cancerígenas se acumulam no fígado, o chute de cúrcuma inicia enzimas para cuidar delas antes que um problema de saúde se desenvolva. Leia aqui mais sobre os incríveis benefícios para a saúde da cúrcuma – incluindo receita de leite dourado para tratar muitas doenças .

Beterraba e cenoura – flavonóides vegetais são essenciais para o seu fígado funcionar de forma eficaz. Estes dois vegetais são ótimas fontes de compostos de limpeza do fígado, dando ao seu fígado um impulso de limpeza muito necessário.

Existem algumas ervas que são particularmente boas para a limpeza do fígado:

Bardana – Um dos usos comuns para esta erva é como um desintoxicante do fígado. Quando os estudos analisaram os efeitos que a bardana poderia ter sobre os fígados danificados pelo consumo de álcool, os resultados pareciam mostrar que a bardana ajudava o fígado a curá-lo e protegê-lo de mais danos. A conclusão foi que os poderosos antioxidantes da bardana podem ser responsáveis, pelo menos em parte, pelos resultados.

Dente de Leão – É principalmente a raiz que ajuda a limpar o fígado e a tratar problemas da vesícula biliar. Compostos na raiz causam um aumento na produção de bílis e isso ajuda a melhorar a digestão. Também ajuda o fígado a digerir alimentos e eliminar toxinas de maneira rápida e eficiente.

Inhame selvagem – raiz de inhame selvagem tem sido conhecida por ser muito eficaz para a saúde do fígado. Ele reduz os níveis de colesterol e pressão arterial e, portanto, reduz o estresse no corpo e aumenta a eficiência do fígado.

Doca amarela – Tradicionalmente, acredita-se que a raiz da doca amarela seja um purificador do sangue e desintoxicante geral, especialmente para o fígado. Raiz da doca amarela estimula a produção de bílis que ajuda a digestão, particularmente de gorduras. Também ajuda a evitar que qualquer toxina entre na vesícula biliar, na corrente sanguínea e no fígado, o que, por sua vez, reduz a carga de trabalho geral desses sistemas. A raiz da doca amarela também pode efetivamente ajudar a se livrar de substâncias estranhas, o que poderia criar uma carga de acesso ao fígado.

Sementes de cardo de leite – As sementes de cardo de leite são conhecidas como um poderoso limpador do fígado. Eles contêm fitoquímicos que estimulam a secreção de bílis do fígado e da vesícula biliar. Clique aqui para saber como fazer a infusão de limpeza do fígado com sementes de cardo de leite.

Alho – O alho contém muitos compostos contendo enxofre que ativam as enzimas hepáticas responsáveis ​​pela eliminação das toxinas do corpo. Este vegetal também contém alicina, que é um poderoso composto provado para ajudar a proteger o fígado de danos tóxicos e ajuda no processo de desintoxicação. Leia mais informações no meu artigo anterior sobre como usar o alho como remédio .

Receita tônica de limpeza do fígado

2 partes de raiz de dente de leão
1 parte de raiz de inhame selvagem
1 parte de raiz de doca amarela
1 parte de raiz de bardana

Use 4 colheres de sopa de mistura de ervas por 1 litro de água. Coloque as ervas em uma panela pequena e cubra com água fria. Calor lentamente e deixe ferver, coberto por 20-45 minutos. Quanto mais tempo você ferver as ervas, mais forte será o chá. Se o sabor é muito amargo para você, você pode adicionar stevia, mel ou xarope de bordo natural a gosto. Beba 2-3 xícaras por dia.

Não esqueça que o seu fígado é um órgão poderoso que é responsável por muitas funções importantes. Mas hoje em dia, com toda a poluição à nossa volta no ar, na comida e na água, o fígado está sendo solicitado a tomar muito. É por isso que muitos de nós se beneficiariam de uma limpeza do fígado.

Se você está interessado em desintoxicar seu corpo, você pode encontrar informações mais úteis no meu e-book The Detox Guide. Este guia ensinará como usar a desintoxicação para limpar e energizar seu corpo de forma natural e segura: