Os 10 Óleos Essenciais Cientificamente Provados para Infecção Sinusal e Congestão Sinusal

Muitos óleos essenciais podem ajudá-lo a se livrar dos sintomas de sinusite e congestão sinusal. Os seios congestionados podem causar inflamação na testa e sob os olhos, resultando em corrimento nasal, olhos inchados e espirros constantes. Congestão nasal também pode causar dores de cabeça, pressão sinusal em sua cabeça e fadiga.

Óleos essenciais para infecção sinusal contêm muitos compostos terapêuticos que ajudam a aliviar um nariz entupido, pressão sinusal e tosse. Óleos essenciais como eucalipto, óleo de melaleuca, óleo de lavanda e óleo de tomilho ajudam a cortar o muco e o congestionamento que se acumulam nos seios da face. Muitos dos melhores óleos essenciais para a congestão sinusal também têm poderosas propriedades antimicrobianas para eliminar infecções em seus seios e ajudar a aliviar a respiração.

A grande coisa sobre o uso de óleos essenciais para o congestionamento sinusal e infecções é que você pode usar alguns individualmente ou combiná-los. Por exemplo, tanto o óleo de eucalipto quanto o óleo de melaleuca são poderosos antimicrobianos, e os potentes vapores do óleo de eucalipto podem diluir o muco nas passagens sinusais e desentupi-los rapidamente.

Neste artigo, vou olhar para a ciência por trás dos 10 melhores óleos essenciais para infecções sinusais. Você também encontrará receitas sobre como usar óleos essenciais para a congestão sinusal e aliviar os sintomas da sinusite.

O que é infecção sinusal – aguda versus sinusite crônica

Infecções sinusais ocorrem frequentemente como resultado de um resfriado ou da gripe, mas às vezes podem ser provocadas por irritantes ou alérgenos.

Dr. John Cunha, da eMedicineHealth, diz que as infecções virais do trato respiratório superior podem causar inflamação nos seios da face. A inflamação em sua testa e sob seus olhos faz com que o muco se forme em suas passagens sinusais. Isso pode causar Streptococcus ou Staphylococcus estirpes de bactérias para construir resultando em uma infecção sinusal. ¹

Dependendo da gravidade da sua infecção, você pode desenvolver sinusite aguda ou sinusite crônica.

Sinusite aguda

Médicos da Clínica Mayo dizem que infecções sinusais agudas são quase sempre o resultado do resfriado comum. Uma infecção sinusal é classificada como aguda quando a congestão nasal, muco do nariz, inchaço e pressão ao redor dos olhos e da testa duram menos de 12 semanas. Enquanto a infecção desaparece, você pode descobrir que está com febre, que sua testa está sensível, que tem dores de cabeça e tosse. ²

Sinusite crônica

Sinusite crônica tem a maioria dos sintomas da sinusite aguda, mas dura mais de 12 semanas. As infecções sinusais crônicas podem ser o resultado de infecções respiratórias repetidas, pólipos nasais ou distúrbio do nariz.

De acordo com médicos da Mayo Clinic, infecções sinusais crônicas geralmente não apresentam sinais de febre. No entanto, isso causará mais fadiga e afetará bastante suas atividades diárias. ³

Causas de infecções sinusais e fatores de risco

Embora as infecções sinusais sejam frequentemente uma complicação do resfriado comum, existem várias outras razões para a sinusite.

De acordo com o Dr. Charles Patrick Davis, da MedicineNet, infecções sinusais podem ser o resultado de qualquer condição que interfira no muco que drena dos seios. Se o revestimento dos seios se tornar inflamado ou inchado, os seios podem se tornar constritos e uma infecção pode se desenvolver. ⁴

Outras causas de infecções sinusais agudas ou crônicas incluem:

• Reações alérgicas
• Irritação química das passagens sinusais
• Respirar irritantes como fumaça ou sprays nasais
• Desidratação
• Ar seco
• Uso excessivo de anti-histamínicos

Sintomas de congestão e infecções sinusais

Sinus congestionamento e infecções podem sentir como se houvesse algo pesado pressionando sua cabeça. Curvar-se pode aumentar a pressão e causar dor de cabeça, e você pode sentir dor de cabeça latejante. Outro sintoma comum de uma infecção sinusal é o entupimento nasal que restringe sua respiração e causa congestionamento.

Juntamente com dores de cabeça e congestão nasal, o Dr. Charles Patrick Davis diz que a sinusite pode causar os seguintes sinais e sintomas: ⁴

• Inchaço ao redor da testa, bochechas e nariz
• Ternura em torno de seus seios
• Muco amarelo ou verde que escorre do nariz ou quando assoa o nariz
• Muco que escorre pela sua garganta causando irritação e uma possível dor de garganta
• Tossir para tentar libertar o muco da garganta
• Coceira no nariz e espirros freqüentes
• Fadiga devido a um sistema imunológico enfraquecido e tosse freqüente

Tratamentos comuns para infecções sinusais e para aliviar a pressão sinusal

Na maioria dos casos de sinusite aguda ou sinusite leve, os médicos recomendam remédios para ajudar a aliviar os sintomas. De acordo com Dr. Melinda Ratini em WebMD, algumas eficazes remédios naturais para sinusite e congestionamento incluem: ⁵

• Usando um umidificador para manter o ar úmido e impedir que suas passagens nasais sequem
• Inale vapores de vapor para ajudar a aliviar as narinas e os seios congestionados
• Descanse bastante para ajudar a aumentar sua imunidade
• Irrigue sua passagem nasal com uma solução salina (instruções de como fazer isso estão no final do artigo)
• Mantenha-se bem hidratado

No entanto, se as alergias são responsáveis ​​por sinusite aguda ou sinusite crônica, você deve tentar identificar o alérgeno e evitá-lo.

O Dr. Ratini adverte que o uso de descongestionantes de venda livre (OTC) por mais de 3 dias pode agravar seus sintomas de sinusite.

Como reduzir o risco de infecções sinusais e congestão

Tal como acontece com muitas infecções respiratórias superiores, pode não ser possível evitar completamente o resfriado ou a infecção.

Segundo os médicos da Mayo Clinic, uma das melhores maneiras de evitar a sinusite infecciosa é lavar as mãos com frequência. Isso pode ajudar a prevenir a propagação de vírus ou bactérias que podem causar espirros, tosse, coriza e outros sintomas de sinusite. ²

Também é importante abordar quaisquer problemas de alergia que possam estar causando inflamação em suas passagens sinusais. Se você está propenso a infecções sinusais, então é ainda mais importante evitar a inalação de fumaça de cigarro ou outros poluentes.

Por que os óleos essenciais são eficazes para o congestionamento sinusal

Óleos essenciais para congestão e infecções sinusais leves ajudam a reduzir rapidamente os sintomas sem o uso de medicamentos – alguns dos quais podem ter efeitos colaterais desagradáveis. Há também pesquisas científicas para sustentar alegações de que os óleos essenciais são eficazes para o congestionamento sinusal.

Por exemplo, a revista Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidênciasrelatou que a aromaterapia com óleos essenciais ajuda com respostas inflamatórias nas passagens nasais. Verificou-se que certos óleos essenciais ajudam a aliviar a inflamação nasal e a congestão, melhoram a qualidade do sono e reduzem a fadiga. Os pesquisadores concluíram que a inalação de óleos essenciais pode ter o potencial de aliviar os sinais de inflamação nasal. ⁶

Além disso, o Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine relatou uma série de óleos essenciais que têm uso cientificamente comprovado no tratamento da sinusite. Alguns dos óleos essenciais para infecções do seio e congestão nasal mencionados foram óleo de eucalipto e óleo de hortelã-pimenta. ⁷

Top 10 Óleos Essenciais para Infecção Sinusal e Congestão Sinusal

Vamos examinar mais detalhadamente os 10 principais óleos essenciais que podem aliviar os sintomas dos seios congestionados e ajudar a matar infecções que causam corrimento nasal , tosse, espirros e dores de cabeça.

1. Óleo de eucalipto

Por causa de suas atividades antibacterianas e antivirais, o óleo essencial de eucalipto é um dos melhores para eliminar a congestão sinusal rapidamente e naturalmente. Os poderosos vapores do óleo de eucalipto cortam o muco nasal e congestionam as vias aéreas para ajudá-lo a respirar mais facilmente.

A revista BMC Complementary e Alternative Medicine informou que o óleo de eucalipto é poderoso o suficiente para matar muitas infecções bacterianas e virais. Entre as cepas de bactérias que o óleo de eucalipto é eficaz contra o Strep. pneumoniae e Strep. Pyogenes – ambos causam sinusite. ⁸

A capacidade do óleo de eucalipto para desbloquear passagens e reduzir a inflamação é devido a um composto chamado cineole. O jornal The Laryngoscope relatou que o cineol é um tratamento natural eficaz para reduzir o gotejamento nasal e a congestão nasal. Foi relatado que o uso de produtos que contenham cineole pode ajudar a tratar a sinusite antes que os antibióticos sejam necessários. ⁹

Você pode usar óleo de eucalipto para aliviar a pressão sinusoidal e o congestionamento colocando algumas gotas em um lenço de papel. Segure o tecido no nariz e respire profundamente para permitir que os vapores cortem o muco e ajudem a abrir as vias aéreas do nariz.

2. Óleo da árvore do chá

O efeito anti-inflamatório do óleo da árvore do chá pode ajudar a reduzir o inchaço, irritação e muco em seus seios. O óleo da árvore do chá também tem propriedades anti-sépticas naturais que também podem matar os germes que causam inflamações e inchaços nos seios.

A revista Clinical Microbiology Reviews informou que o óleo da árvore do chá é um remédio natural para muitas condições inflamatórias causadas por infecções. Compostos no óleo da árvore do chá têm sido usados ​​para tratar tosses e resfriados. A revisão afirmou que o óleo da árvore do chá vaporizado pode matar vários Strep. cepas de bactérias quando inaladas. ¹⁰

Óleo de tea tree pode ser adicionado à maioria dos remédios caseiros para sinusite para aumentar o efeito antimicrobiano de outros óleos essenciais.

3. Óleo de tomilho

O óleo de tomilho tem propriedades benéficas para a saúde que podem ajudar seu corpo a combater infecções virais e reduzir a inflamação e o inchaço. O óleo de tomilho ajuda a reduzir a produção de muco, porque também funciona como um expectorante para liberar o congestionamento e a pressão sinusal.

Tomilho contém um composto chamado carvacrol que tem habilidades poderosas para reduzir as respostas inflamatórias. O Journal of Lipid Research relatou que o óleo de tomilho suprime as expressões de COX-2, fazendo com que ele tenha um efeito antiinflamatório. ^{11 A} supressão das expressões COX-2 é o número de medicamentos anti-inflamatórios não esteroidais que funcionam.

4. Óleo de lavanda

O óleo de lavanda é bem conhecido por seu efeito calmante na mente para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade e a ter uma boa noite de sono . No entanto, o óleo de lavanda também tem um efeito anti-inflamatório para aliviar o congestionamento e se livrar dos sintomas da sinusite.

O European Journal of Dentistry informou sobre as propriedades medicinais do óleo de lavanda ao tratar infecções respiratórias. Estudos mostraram que o óleo de lavanda pode ajudar a suprimir a gripe e sintomas semelhantes aos do resfriado. O óleo de lavanda pode reduzir a inflamação e tratar eficazmente a sinusite e infecções da garganta. ¹²

De acordo com outros estudos científicos, o óleo de lavanda também ajuda a reduzir a dor, o que significa que pode ajudar a limpar as dores de cabeça relacionadas com a sinusite . ¹³

Colocar algumas gotas de óleo de lavanda no seu umidificador pode ajudá-lo a dormir bem à noite se a congestão nasal estiver dificultando o sono.

5. Óleo de cravo

Outro óleo essencial com atividade anti-inflamatória para reduzir a irritação nasal, congestão e acúmulo de muco é o óleo de cravo.

Um estudo publicado na revista Pharmaceutical Biology em 2017 relatou que o óleo de cravo contém uma série de propriedades terapêuticas que poderiam beneficiar os sintomas da sinusite. Entre estes estão atividade antiviral, antioxidante, antiinflamatória e antimicrobiana. O estudo concluiu que o óleo de cravo pode ajudar a reduzir a inflamação da pele e do tecido. ¹⁴

Adicionar algumas gotas de óleo de cravo à sua receita de óleo essencial de congestão nasal pode ajudar a acelerar o tempo de recuperação e aliviar a tosse, dores de cabeça e nariz escorrendo.

6. Óleo de Limão

O óleo de limão tem um leve aroma agradável e pode ajudá-lo a sentir-se melhor rapidamente se o seu corpo estiver combatendo uma infecção sinusal. Usando óleo de limão para sinusite e congestão ajuda a diminuir o inchaço, sintomas alérgicos, acúmulo de muco e gotejamento pós-nasal.

De acordo com uma pesquisa publicada na revista Evidence-Based Complementary Alternative Medicine , óleos essenciais de frutas cítricas ajudam a sustentar o sistema respiratório. O óleo de limão ajudou a eliminar os sinais de inflamação dos tecidos, incluindo inchaço, vermelhidão e dor. ¹⁵

Colocar algumas gotas de óleo de limão em seu difusor ou umidificador é uma ótima maneira de refrescar a sala e ajudar a se livrar de germes no ar.

7. óleo de alecrim

O alecrim ajuda a reduzir sintomas como ataques de tosse, espirros e nariz gotejante devido ao seu efeito relaxante. Tal como acontece com muitos óleos essenciais, o óleo de alecrim tem propriedades antimicrobianas que podem efetivamente reduzir o tempo que você está doente com sinusite.

O Journal of Ethnopharmacology relatou que o óleo essencial de alecrim pode ser útil no tratamento de sintomas de reações alérgicas. Por exemplo, inalar alecrim tem um efeito anti-histamínico e pode ajudar a relaxar os músculos do sistema respiratório. ¹⁶

8. Óleo de pinho

O óleo de pinho é um remédio anti-séptico natural para matar insetos e germes que causam sinusite e outras infecções respiratórias. A inalação de óleo de pinho em uma receita de congestão nasal pode ajudar a quebrar o muco e desobstruir rapidamente quaisquer passagens nasais bloqueadas.

De acordo com uma pesquisa publicada na revista European Archives of Oto-Rhino-Laryngology , o óleo de pinho pode ajudar a limpar seus seios rapidamente. Por exemplo, estudos mostraram que o óleo de pinho tem efeitos secretolíticos. Isso significa que aumenta o muco seroso no trato respiratório, o que faz com que o muco se torne mais fino e mais fácil de expelir. ¹⁷

No entanto, o estudo adverte que o óleo de pinho não deve ser usado em bebês, pois pode causar espasmos dos músculos brônquicos.

9. Óleo de hortelã-pimenta

Usar óleo de hortelã-pimenta para sinusite e congestão nasal pode ajudar você a se sentir melhor mais rapidamente. Óleo de hortelã-pimenta tem um efeito de resfriamento que pode lhe dar algum alívio da inflamação ao redor e em suas passagens nasais.

No entanto, alguns estudos apontam para o fato de que o óleo de hortelã não ajuda a tratar a sinusite. Por exemplo, o American Journal of Rhinology informou que a inalação de óleo de hortelã-pimenta (mentol) não afeta o fluxo de ar nasal e facilita o congestionamento. Parece que uma pessoa sente alívio em seus seios apenas por causa do efeito de resfriamento do óleo de hortelã-pimenta. ¹⁸

Além disso, a revista Clinical Otolaryngology and Allied Sciences relatou que a hortelã-pimenta só dá uma sensação de aumento do fluxo nasal. ¹⁹

No entanto, outros estudos mostraram que uma mistura de óleo essencial contendo óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar os sintomas das infecções do trato respiratório superior, devido às suas propriedades antivirais e antibacterianas. ²¹   Portanto, é melhor usar óleo de hortelã-pimenta em conjunto com outros óleos essenciais para o congestionamento. Óleos essenciais como eucalipto, óleo de melaleuca e óleo de cravo podem ajudar a quebrar o muco e reduzir as respostas inflamatórias. Óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a aumentar a sensação de ter menos congestionamento nas narinas e seios.

10. Óleo de Orégano

O óleo de orégano pode ajudar a reduzir os sintomas de infecções sinusais, pois contém muitos compostos antibacterianos e antivirais.

O Journal of Applied Microbiology relatou que o óleo de orégano contém o composto carvacrol. Isto foi mostrado para matar várias infecções virais e pode ajudar a reduzir os surtos de infecções virais. ²² Outros estudos apontaram para o efeito antibacteriano do carvacrol no óleo de orégano. ²³

Como usar óleos essenciais para o congestionamento sinusal

Vamos olhar algumas maneiras grandes e fáceis de se livrar de uma infecção sinusal naturalmente. Essas receitas para sinusite ajudarão a destruir germes em seus seios e também o muco fino para ajudar a se livrar dele para aliviar o congestionamento.

Pote Neti / irrigação sinusal

Usar um pote Neti para irrigação nasal é um método experimentado e testado para tratar uma infecção sinusal sem a necessidade de antibióticos. Normalmente, a irrigação nasal é realizada usando uma solução de água salgada. Algumas pessoas adicionam 1 gota de óleo essencial ao remédio para ajudar a desbloquear seios congestionados, mas lembre-se que os óleos essenciais podem irritar o tecido delicado nas passagens nasais. Além disso, nem todos os óleos essenciais são recomendados para uso interno, portanto, você deve usá-los com cautela.

O Canadian Medical Association Journal informou que a irrigação nasal pode ajudar a prevenir doenças sinusais crônicas. Pesquisadores relataram que enxaguar seus seios com água salgada ajuda a tratar os sintomas da infecção sinusal. Eles dizem que a irrigação nasal pode ser uma alternativa aos antibióticos para se livrar de infecções nos seios. ²⁰

Para usar um pote Neti para limpar os seios, isso é o que você deve fazer:

1. Aqueça 2 xícaras de água previamente fervida e adicione ½ a 1 colher de chá de sal marinho. Misture bem para dissolver (nunca use água da torneira).
2. Despeje a solução no pote Neti.
3. Coloque a cabeça para um lado e abaixe a cabeça.
4. Despeje a solução salina em sua narina e deixe fluir a outra.
5. Repita do outro lado.
6. Para obter melhores resultados, use algumas vezes durante o dia e continue usando para desbloquear a congestão sinusal e se livrar de qualquer infecção sinusal.

Inalação de vapor

Muitas pessoas usam inalação de vapor para aliviar o congestionamento e liberar muco que está entupindo os seios. Um estudo de 2016 mencionado no Canadian Medical Association Journal sobre a eficácia da irrigação nasal descobriu que a inalação de vapor não é tão eficaz no tratamento dos sintomas da sinusite, mas ajudou a reduzir a gravidade das cefaleias ²⁰ . No entanto, adicionar alguns dos óleos essenciais mencionados neste artigo pode ajudar a ter um efeito melhor.

Para usar inalação de vapor para alívio do seio e se livrar do congestionamento, isso é o que você pode fazer:

1. Encha uma tigela com água quente e adicione 5 gotas de óleo de eucalipto, 5 gotas de óleo de melaleuca e 5 gotas de qualquer outro óleo essencial da lista dos 10 melhores.
2. Coloque a cabeça sobre a tigela, cubra-a com uma toalha e respire profundamente.
3. Continue respirando profundamente por 10 a 15 minutos para ajudar a aliviar a congestão sinusal.

Banho

Outra maneira de usar óleos essenciais para aliviar a dor e congestão nasal é adicionar algumas gotas ao seu banho. Tudo o que você precisa fazer é misturar 10-12 gotas de óleo essencial por 30 ml de óleo carreador (como óleo de coco , azeite ou amêndoa doce) e adicionar à sua água do banho. Sente-se no banho por 30 minutos enquanto inala constantemente o vapor. Você também pode adicionar 1 xícara de sal Epsompara melhorar o efeito de aliviar dores no corpo e dores musculares.

Como usar óleos essenciais para aliviar o congestionamento

Óleos essenciais para a congestão sinusal podem ajudar a quebrar o muco que está constringindo suas vias aéreas e tornando difícil respirar. Os aromas poderosos de muitos óleos essenciais, juntamente com as propriedades antibacterianas podem ajudá-lo a encontrar alívio de sinusite e congestionamento.

Aqui está a receita do óleo essencial para aliviar o nariz escorrendo, a pressão do seio e a congestão que acompanha a sinusite:

1. Misture 5 gotas de óleo de eucalipto, 3 gotas de óleo de hortelã-pimenta, 2 gotas de óleo de lavanda e 5 gotas de óleo de tomilho com 1 oz. óleo de amêndoa doce (você também pode usar azeite, óleo de jojoba ou óleo de coco).
2. Massageie o óleo no peito e nas têmporas até que seja absorvido.
3. Cubra o peito com um cobertor, deite-se e relaxe para deixar os óleos essenciais aliviarem o desconforto e o congestionamento

Como usar óleos essenciais para se livrar do muco

Excesso de muco nas suas formas sinusais como resultado de inflamação e irritação nas vias aéreas superiores. A inalação de óleos essenciais pode ajudar a reduzir os sinais de inflamação e aliviar o gotejamento nasal, espirros, tosse e fleuma.

Para usar óleos essenciais em um difusor para se livrar do congestionamento do muco e do seio, é isso que você deve fazer:

1. Coloque 5 gotas de óleo de eucalipto, 5 gotas de óleo de hortelã-pimenta e 5 gotas de óleo de pinheiro no seu difusor.
2. Inspire profundamente para permitir que as propriedades expectorantes dos óleos essenciais sejam muito finas, por isso é mais fácil de expelir.
3. Repita 2 ou 3 vezes por dia para alívio imediato dos seios congestionados e ajude nas vias aéreas livres.

Como usar óleos essenciais para se livrar da dor de cabeça do seio

Dilua 10 a 12 gotas de óleo essencial ou óleos da lista acima em 1 oz. óleo transportador de sua escolha. Massageie suavemente algumas gotas na testa, nas têmporas e na parte de trás do pescoço. Evite a área ao redor dos olhos.

É bom lembrar que os óleos essenciais são muito concentrados e poderosos para serem colocados diretamente em sua pele. Portanto, você deve sempre diluí-los em um óleo transportador, como óleo de semente de uva, azeite , óleo de coco, óleo de abacate ou óleo de amêndoa doce .

Quando consultar um médico para o congestionamento sinusal

Tratar sinusite e congestão nasal com óleos essenciais e enxaguatórios nasais pode ajudar a reduzir o desconforto e acelerar a recuperação. No entanto, às vezes, ajuda médica profissional é necessária se sua sinusite e congestão se tornarem crônicos. Um médico pode testar alergias ou verificar se há alguma obstrução em seus seios que esteja causando irritação e inflamação.

Segundo os médicos da Clínica Mayo, você deve visitar o seu médico para condições relacionadas com sinusite nas seguintes circunstâncias: ³

• Seus sintomas de sinusite duram mais de 7 dias e pioram.
• Você tem casos frequentes de infecções sinusais e o tratamento não ajuda.
• Você tem febre alta.
• Os seios bloqueados são acompanhados por vermelhidão ao redor dos olhos e / ou fortes dores de cabeça.
• Você tem confusão ou mudanças de visão.
• Seu pescoço está duro.

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