Contração dos olhos: o que significa e como pará-lo

Se você já teve uma contração nos olhos, sabe como isso pode ser desconfortável. Os espasmos dos olhos são espasmos involuntários e repetitivos do músculo da pálpebra. Eles podem durar de alguns segundos a um minuto ou dois. Na maioria das vezes, contrair os olhos é inofensivo e bastante comum. Principalmente, apenas a pálpebra inferior do olho está envolvida, mas a pálpebra superior também pode se contrair.

Embora possa ocorrer sem qualquer causa real, o tremor nos olhos é provocado ou agravado por certas condições. Então, o que significa quando seu olho se contorce? Vamos examinar mais detalhadamente as causas dos espasmos nas pálpebras e o que isso pode lhe dizer sobre sua saúde. Eu também vou olhar para várias maneiras de parar os irritantes tiques das pálpebras.

O que são contrações da pálpebra (espasmos nas pálpebras)?

As contrações palpebrais são também chamadas de espasmos nas pálpebras, mioquimias das pálpebras ou tiques nas pálpebras, e são bastante comuns. Em muitos casos, apenas um dos seus olhos será afetado, de modo que você poderá ter contrações nos olhos ou contração dos olhos direitos .

Normalmente, apenas a pálpebra inferior do olho direito ou esquerdo está envolvida, mas às vezes a pálpebra superior também pode se contrair. Na maioria dos casos, os espasmos palpebrais vêm e vão, mas às vezes o espasmo no olho esquerdo ou direito pode durar semanas ou até meses.

As contrações palpebrais são causadas por espasmo involuntário do músculo da pálpebra. Assim como você pode experimentar um espasmo muscular involuntário no seu joelho, você também pode experimentá-lo na pálpebra.

Às vezes, muitos sofrem de um olho esquerdo ou direito que se contrai durante todo o dia e isso pode ir e vir por muito tempo. Mas na maioria dos casos, a contração da pálpebra não é algo com o qual você deva se preocupar. No entanto, existem algumas raras exceções, e estas estão relacionadas a condições neurológicas como:

• Espasmo hemifacial – um músculo involuntário contrai-se em um lado da face, tipicamente causado pela compressão do nervo no cérebro.
• Blefaroespasmo – um aumento involuntário de espasmos que progride para espasmos em ambos os olhos. Pode causar cegueira funcional, pois a pessoa não consegue abrir os olhos o tempo suficiente para funcionar visualmente.

Ambos os problemas são raros e envolvem espasmos em mais de uma pálpebra.

Muito raramente , os espasmos palpebrais podem ser um sinal precoce de outros distúrbios neurológicos, incluindo paralisia de Bell, distonia (distúrbio do movimento), doença de Parkinson e síndrome de Tourette, mas isso é altamente improvável na maioria dos casos.

Por vezes, a contracção da pálpebra pode ser um sinal de estado grave como

• Blefarite (pálpebras inflamadas)
• Olhos secos
• Sensibilidade à luz
• Olho Rosa

 Se você notar outros sintomas, como espasmos musculares no rosto, vermelhidão ou inchaço no olho, secreção do olho ou se o olho se fechar completamente quando contrair, consulte o oftalmologista rapidamente.

Espasmos nos olhos – causas e remédios caseiros

Vejamos as causas e remédios mais comuns de espasmos nas pálpebras e o que significa quando seus olhos se contorcerem.

Estresse

Cada um reage de maneira diferente ao estresse . A contração dos olhos pode ser um sinal de estresse, especialmente quando ocorre em conjunto com problemas de visão. Enquanto estamos todos sob estresse às vezes, nossos corpos reagem de maneiras diferentes, e um olho se contraindo pode ser um sinal de estresse. Portanto, não se surpreenda se a contração no olho esquerdo começar quando você estiver sob estresse ou se seu olho direito se contrair quando você se sentir pressionado. O estresse também é uma das causas mais comuns de contração dos lábios .

Para combater o estresse, você pode usar uma variedade de remédios naturais. Por exemplo, a meditação é uma ótima maneira de ajudá-lo a relaxar, e é um dos 70 hábitos apresentados no meu e-book 70 hábitos poderosos para uma grande saúde.

Você pode usar as dicas para meditar, mesmo sem sentar , ou fazer yoga, que é outra ótima maneira de aliviar o estresse e parar o espasmo da pálpebra irritante.

Você também pode usar esses remédios naturais eficazes para aliviar o estresse e ansiedade ou esses óleos essenciais para ansiedade e depressão . Isso pode não acontecer durante a noite, mas ao desestressar você será capaz de curar a contração da pálpebra.

Falta de dormir

A privação do sono pode afetar seu corpo de muitas maneiras e eu já escrevi sobre isso em meu artigo sobre os 23 perigos da privação do sono . Se você não estiver descansando bem à noite, poderá sentir uma contração ocular como resultado da falta de sono.

A melhor maneira de parar a contração da pálpebra esquerda (ou direita) é descansar bastante e dormir. Verifique se você está dormindo o suficiente à noite, desligando todos os aparelhos eletrônicos aproximadamente duas horas antes de ir para a cama. Sua última refeição deve ser feita duas a três horas antes de dormir. Você também pode querer considerar ir para a cama uma hora antes para se certificar de que você está dormindo o suficiente.

Para melhorar seu sono, você pode consumir esses alimentos para dormir melhor , experimentar essas ervas para insônia ou usar esses óleos essenciais para um sono melhor . Você também pode tentar esta técnica de respiração promovida pelo Dr. Andrew Weil, que irá ajudá-lo a adormecer rapidamente.

Cafeína, Tabaco e Álcool

Produtos que têm um efeito estimulante ou depressivo, como cafeína, tabaco e álcool, podem fazer com que o olho se contraia. Se o uso do tabaco é o seu vício, aqui estão cinco maneiras cientificamente comprovadas de parar de fumar que também podem ajudá-lo a se livrar do espasmo da pálpebra.

Bebedores de cafeína podem achar que trocar sua segunda ou terceira xícara de café por um dia com chá de ervas ou água com infusão de frutas pode fornecer tanta energia. O melhor disso, também irá mantê-lo hidratado.

Água com infusão de frutas também é um ótimo substituto para bebidas alcoólicas. Abaixe o álcool e pegue um pouco de água ou chá de ervas na próxima vez que notar uma contração dos olhos chegando.

Olhos secos

Os olhos secos são especialmente comuns na geração mais velha. Eles também ocorrem em pessoas que se sentam na frente de um computador por longas horas todos os dias, pessoas que usam lentes de contato, cafeína e bebedores de álcool, e aqueles que tomam certos medicamentos. Insônia e estresse também podem causar olhos secos.

Para alívio imediato de seus olhos secos e para acalmar os olhos, tente aplicar uma compressa morna ou uma bolsa de chá quente sobre os olhos. Você pode fazer sua própria compressa embebendo um pano em água morna e aplicando-o sobre os olhos fechados enquanto está deitado.

Tensão Ocular

Se você trabalha em uma mesa ou simplesmente passa uma grande quantidade de tempo olhando para uma tela de computador ou dispositivos eletrônicos, pode sentir cansaço visual que pode resultar em espasmos nas pálpebras. Isso só pode acontecer no seu olho direito ou apenas no olho esquerdo.

Se você estiver trabalhando, tente fazer uma rápida pausa de 5 minutos a cada hora para ficar longe da tela do computador para reduzir a fadiga ocular e eliminar o espasmo da pálpebra. Saia se puder apanhar ar fresco e luz solar natural que também o ajudará a sentir-se mais relaxado.

A tensão ocular também pode ser uma indicação de visão deficiente. Neste caso, você pode querer ter seus olhos verificados para descartar a visão deficiente como uma causa de contração ocular ou tentar estes exercícios para os olhos .

Deficiências nutricionais

Algumas deficiências nutricionais podem causar uma contração nos olhos.

Potássio. A deficiência de potássio pode ser a razão pela qual seu olho está se contraindo. O potássio é um eletrólito que é eficaz no tratamento de espasmos musculares (como espasmos nas pálpebras) e outros distúrbios, apoiando o funcionamento adequado dos tecidos, células e órgãos. Você pode aprender mais sobre deficiências de potássio e quais alimentos contêm potássio no meu artigo sobre deficiência de potássio – causas, sintomas e o que fazer .

O magnésio ajuda a regular o sistema nervoso e circulatório e uma deficiência pode causar um tremor no olho direito ou contrair-se no olho esquerdo. O magnésio evita espasmos musculares descontrolados, estabilizando o ritmo cardíaco e estabilizando a pressão arterial, bem como manter os impulsos nervosos. Saiba mais sobre a deficiência de magnésio e alimentos que contêm magnésio no meu artigo sobre os principais sinais de que você tem deficiência de magnésio e o que fazer sobre isso .

O cálcio também é um nutriente que desempenha um papel importante na manutenção do sistema nervoso, um fator importante no tratamento de espasmos, como tiques nas pálpebras.

Deve-se mencionar que o cálcio sozinho muitas vezes não é suficiente para curar seus espasmos. Sem magnésio, o cálcio pode não ser totalmente utilizado, pois o magnésio é necessário para a absorção de cálcio. Além disso, a vitamina K2 e a vitamina D são muito importantes para a absorção do cálcio no corpo, portanto, como você pode ver, há uma sinergia entre os diferentes nutrientes, e a combinação deles proporciona os benefícios para a saúde. Você pode encontrar mais informações sobre cálcio em meus artigos sobre osteoporose e descobrir melhores fontes de cálcio do que produtos lácteos .

Alergias

Algumas pessoas sofrem de alergias devido a irritantes ambientais que podem causar coceira, inchaço e lacrimejamento. Nestes casos, os olhos geralmente são friccionados e isso pode causar espasmos nas pálpebras. Nesse caso, tente identificar o elemento que causa irritação nos olhos e elimine-o se puder ou usar esses óleos essenciais para o alívio da alergia.

Contração dos olhos – Quando consultar um médico

Se você acha que seu tremor nos olhos pode ser um sinal de má visão, você precisa ver um oftalmologista que pode colocá-lo em uma série de testes.

Você também vai querer ver um oftalmologista quando o espasmo dos olhos se torna crônico ou dura vários meses. Quando outros sintomas acompanham uma contração dos olhos, você vai querer ser examinado por um médico, pois isso pode ser um sinal de um distúrbio cerebral ou neurológico.

Consulte um médico se os seguintes sintomas acompanham a contração dos olhos:

• Inchaço ou vermelhidão do olho
• Uma descarga incomum do olho
• Uma pálpebra caída
• A pálpebra fecha completamente cada vez que se contrai
• A contração afeta outras áreas do seu rosto

Você também pode desenvolver uma contração muscular crônica se tiver uma abrasão corneana não diagnosticada. Neste caso, há um arranhão ou uma lesão na córnea do olho, que é a lente protetora clara que está na frente da íris. Você deve consultar um médico imediatamente se achar que pode ter machucado seu olho, pois arranhões na córnea podem causar danos permanentes nos olhos.

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