A apnéia do sono pode causar enxaqueca?

A apnéia do sono é conhecida por causar muitos problemas; desde privação de sono, ronco até aumento do risco de doenças pulmonares e cardiovasculares.

No entanto, parece que os casos de enxaqueca induzida por apnéia do sono estão aumentando entre o público em geral que sofre de apnéia obstrutiva do sono. Embora as dores de cabeça sempre tenham sido associadas à privação do sono e às dificuldades respiratórias, os ataques de enxaqueca são um conceito relativamente novo quando se trata de AOS.

Mas, mesmo agora, os cientistas e médicos estão confusos se se trata de enxaquecas ou simplesmente dores de cabeça da apnéia do sono. Até agora, as dores de cabeça são os efeitos mais comuns da AOS, mas as enxaquecas não são realmente.

Então, a apnéia do sono pode realmente causar ataques de enxaqueca ou estamos apenas falando de dores de cabeça? Nos parágrafos a seguir, daremos uma olhada na conexão potencial entre OSA e enxaquecas, então vamos começar!

Dores de cabeça vs. Enxaqueca – Visão geral

Para compreender a relação potencial entre apneia do sono e enxaquecas, devemos primeiro determinar a diferença entre dores de cabeça e enxaquecas. Isso nos ajudará a traçar um quadro mais amplo do que são essas síndromes e efeitos, no que diz respeito à apnéia do sono.

Dores de cabeça

As cefaleias tensionais são frequentemente associadas a stress, fadiga e tensão e são consideradas cefaleias primárias. Essas dores de cabeça geralmente estão associadas a atividades que colocam tensão na cabeça e no pescoço. Alguns dos gatilhos mais comuns das cefaleias tensionais são ranger de dentes ou bruxismo, leitura extensiva, trabalho no computador, mascar chicletes, falta de sono, má postura, depressão / ansiedade, etc. Alguns dos sintomas mais comuns de cefaleias tensionais incluem;

• Dor surda e constante, de intensidade leve,
• Dor sentida na testa, têmporas, nuca ou em toda a cabeça,
• Os músculos da nuca e da parte superior do pescoço são geralmente sensíveis ao toque e podem parecer nodosos,
• Os sintomas geralmente desaparecem em algumas horas, mas podem exigir alguns medicamentos anti-dor de cabeça de venda livre.

Junto com as cefaleias tensionais, existem também cefaleias em salvas. Os sintomas das cefaleias em salvas são geralmente mais graves. Cefaleias em salvas significam que uma pessoa está tendo várias dores de cabeça ao mesmo tempo, geralmente todos os dias. Ao contrário de outras dores de cabeça e até mesmo enxaquecas, as cefaleias em salvas tendem a durar entre 6 e 12 semanas. Os sintomas geralmente incluem;

• Dor severa e persistente em apenas um lado da cabeça,
• Dor atrás dos olhos, que geralmente são vermelhos e lacrimejantes,
• Suor excessivo,
• Inquietação, agitação e ansiedade excessivas,
• Aumento da freqüência cardíaca ,
• Congestionamento, etc.

Nota: Existem também outros tipos de dores de cabeça, como a hemicrania (acompanhada de náuseas, vômitos, sensibilidade à luz e ao som, irritação, olhos vermelhos e lacrimejantes, etc.), bem como dores de cabeça secundárias.

Essas dores de cabeça geralmente estão associadas a distúrbios do sono, doenças ou condições crônicas que afetam o sistema nervoso.

Enxaqueca

Agora, as enxaquecas são um tipo de dor de cabeça primária. No entanto, as enxaquecas diferem de outros tipos de dores de cabeça primárias porque causam ataques ou episódios. As dores de cabeça parecem ser apenas o ponto de partida das enxaquecas, onde os sintomas da dor de cabeça se tornam mais intensos e a dor latejante. Os ataques de enxaqueca podem durar de algumas horas a alguns dias. Os sintomas da enxaqueca incluem;

• Náusea e / ou vômito,
• Sensibilidade à luz, ou fotofobia,
• Sensibilidade ao som ou fonofobia,
• Diarréia,
• Sensibilidade do couro cabeludo,
• Pele pálida,
• Suando,
• Mãos frias, etc.

Outros sintomas da enxaqueca podem incluir alterações de humor, ânsias de comida, sensibilidade na área do pescoço, visão turva e, nos casos mais graves, até mesmo fala arrastada e incapacidade de entender o que as outras pessoas dizem. É por isso que as crises de enxaqueca são consideradas perigosas e as pessoas com essas crises recebem tratamento imediato, sono suficiente e descanso.

Enxaqueca e apnéia do sono

Um  estudo , realizado sobre a ligação entre enxaqueca e apneia do sono, mostra que existe uma associação significativa entre apneia do sono e dores de cabeça. Parece que a causa mais comum de dores de cabeça em pacientes com apnéia do sono é a privação do sono. A apnéia do sono é considerada um distúrbio do sono em que há uma obstrução da respiração, fazendo com que as pessoas parem de respirar. Isso leva a um sono agitado, privação de sono ou insônia, fadiga, falta de oxigênio no corpo e, claro, dores de cabeça.

Essas dores de cabeça são geralmente consideradas dores de cabeça da apnéia do sono. Eles são reconhecidos como tal na Classificação Internacional de Distúrbios de Cefaleia (ICHD). As cefaleias da apneia do sono são cefaleias matinais recorrentes que aparecem em pacientes com apneia do sono. No entanto, há um problema em relação à associação de cefaleias primárias ou ataques de enxaqueca com apneia do sono. Claro, as dores de cabeça relacionadas à apnéia podem aparecer como enxaqueca, tipo tensional ou dores de cabeça em salvas. Porém, estudos mostram que esses são simplesmente um sintoma inespecífico e não têm uma relação clara com a apnéia obstrutiva do sono.

Portanto, para ser mais específico, de acordo com a descoberta atual, as cefaleias relacionadas com a apneia do sono são certamente reconhecidas como tal, mas essas cefaleias não têm ligações com ataques ou episódios de enxaqueca. Estudos  também mostram que, por exemplo, pessoas que roncam têm uma prevalência maior de ataques de enxaqueca do que pessoas com síndrome de apnéia do sono. Sem mencionar que também parece haver uma prevalência mais alta de enxaquecas em pessoas sem apneia do sono do que em pacientes com AOS.

Explicação das dores de cabeça da apnéia do sono

Como mencionado antes, as dores de cabeça da apnéia do sono são dores de cabeça matinais recorrentes associadas à apnéia obstrutiva do sono. Juntamente com a sonolência diurna e o ronco, essas dores de cabeça são um dos sintomas mais comuns da AOS. As pessoas costumam confundir essas dores de cabeça com ataques de enxaqueca, mas essas dores de cabeça diferem dos ataques de enxaqueca, e veja como;

• As crises de enxaqueca são sentidas em apenas um lado da cabeça, enquanto as dores de cabeça da apnéia do sono são sentidas em ambos os lados.
• Os ataques de enxaqueca podem durar horas ou dias, enquanto as dores de cabeça da apnéia do sono geralmente se dissipam algumas horas após o despertar.
• Os ataques de enxaqueca geralmente não reaparecem, a menos que você esteja exposto aos mesmos gatilhos constantemente ou tenha sérios problemas latentes. Por outro lado, as cefaleias da apneia do sono reaparecem regularmente em pacientes com apneia do sono.

No entanto, alguns  estudos  mostram que há pacientes com dores de cabeça da apneia do sono que apresentam as mesmas características das enxaquecas ou dores de cabeça do tipo tensional. Acredita-se que o tratamento da apnéia do sono, usando aparelhos CPAP, BiPAP ou APAP, pode curar esses tipos de dores de cabeça, atenuar os sintomas ou impedir que eles ocorram.

No entanto, os estudos sobre as dores de cabeça da apneia do sono são bastante escassos e requerem uma visão mais completa das causas e efeitos que essas dores de cabeça têm em relação à AOS. Até agora, a causa da apnéia do sono permanece incerta, mas a privação do sono, a falta de oxigênio e o ronco são certamente alguns dos contribuintes.

Como tratar a dor de cabeça da apnéia do sono?

Terapia CPAP

A terapia com CPAP é atualmente a melhor opção de tratamento para a apneia do sono, mas parece também ajudar com as dores de cabeça da apneia do sono matinais. Estudos  mostram que a terapia de CPAP nasal melhora dramaticamente as dores de cabeça e os sintomas em crianças e adultos, uma vez que fornece oxigênio suficiente para o cérebro. No entanto, para que os pacientes experimentem essa melhora, eles precisam dormir bem.

Uma maneira de obter um sono adequado é por meio da higiene regular do sono. É importante ingerir vitaminas, magnésio e, às vezes, até alimentos ricos em melatonina ou suplemento de melatonina.

Além disso, para pacientes com apneia do sono e com tendência a dores de cabeça, é importante melhorar o ambiente de sono, evitar o uso de aparelhos antes de dormir e tentar tomar um banho relaxante antes de dormir. Também é essencial arejar o quarto regularmente e permitir a entrada de ar fresco. Tudo isso contribuirá para uma melhor qualidade do sono, de modo que a máquina de CPAP pode fazer seu trabalho e curar suas dores de cabeça matinais.

Estilo de vida e mudanças na dieta

A perda de peso é essencial quando se trata de apnéia do sono. Mas, também parece ser essencial no que diz respeito a dores de cabeça e enxaquecas. Estudos  mostram que pessoas com peso excessivo têm maior probabilidade de desenvolver diferentes tipos de dores de cabeça e enxaquecas. Pacientes com apnéia do sono geralmente lutam com o ganho de peso, portanto, a perda de peso seria eficaz em relação a ambos os problemas.

Portanto, o que você pode fazer é introduzir algumas mudanças na dieta e no estilo de vida para perder peso. Experimente comer mais vegetais, frutas, nozes, carne magra e gorduras saudáveis. Você pode conferir algumas das dietas mais saudáveis ​​do mundo, como a dieta mediterrânea, ou algumas das  cozinhas mais saudáveis , como grega, italiana, japonesa, indiana, espanhola ou sul-coreana.

Essas dietas e cozinhas são baseadas em vegetais, carne magra e gorduras saudáveis; eles não apenas o ajudarão a perder peso, mas também a lidar com os distúrbios do sono e a melhorar o sistema imunológico. Dietas saudáveis ​​também reduzem as chances de câncer e doenças cardiovasculares.

Além disso, é essencial que você se mantenha ativo. A atividade física e os exercícios regulares farão com que você perca peso de forma rápida e saudável. Também é ótimo permanecer ativo porque ajuda o tratamento com CPAP a ter melhores efeitos. O treinamento regular melhora a saúde dos pulmões e fortalece os músculos de todo o corpo, especialmente os necessários para uma respiração adequada. O exercício também é conhecido por diminuir o risco de dor de cabeça ou por atenuar os sintomas.

Mudança da posição de dormir

Certas posições para dormir causam dores de cabeça matinais. As posições inadequadas para dormir tensionam os músculos que sustentam o pescoço, o que geralmente corta o fluxo de oxigênio para o cérebro e causa terríveis dores de cabeça matinais. As piores posições para dormir que causam dores de cabeça são;

• Curvado ou posição fetal – nesta posição, seus ombros são empurrados para a frente. Isso pode causar uma tensão incrível nos músculos do pescoço, o que bloqueia a posição do pescoço e limita o fluxo de oxigênio para o cérebro. Sem mencionar que essa posição não é preferível se você estiver recebendo terapia CPAP e estiver usando uma máscara de CPAP.
• Dormir de barriga para baixo – geralmente esta é a pior posição para dormir. Todo o corpo é uma posição não natural e há tensão e pressão em todos os pontos proeminentes do corpo. A tensão é especialmente aumentada na região do ombro e pescoço porque a cabeça e o pescoço estão estranhamente torcidos.

Para diminuir o risco de a apnéia do sono causar dor de cabeça, certifique-se de dormir em uma posição adequada para dormir, como;

• Dormir de costas – embora esta posição seja bastante desconfortável para a maioria das pessoas, é também a mais saudável. Sua coluna, pescoço e cabeça estão em perfeito alinhamento e não há pressão desnecessária no pescoço e nos ombros. O oxigênio flui livremente para o cérebro, reduzindo as chances de dores de cabeça matinais.
• Dormir de lado – às vezes dormir de lado é considerado uma boa posição para dormir, mas sob uma condição. Você precisa ter elevação adequada da cabeça e posição dos joelhos, para garantir que não haja tensão no corpo. O uso de travesseiros adequados é essencial para essa posição para evitar tensão no pescoço e nos ombros.

Leia mais:  Posição de dormir para apnéia do sono: melhores e piores

Palavras Finais

Resumindo, se você está tendo dores de cabeça matinais, é provável que elas estejam conectadas à sua apnéia do sono. Mas dizer que a apnéia do sono causa ataques de enxaqueca é muito improvável por enquanto.

Não há estudos suficientes para apoiar essa possibilidade e, até agora, não houve qualquer correlação direta entre os dois. As dores de cabeça da apnéia do sono são um problema real, mas não são enxaquecas.

Eles têm sintomas diferentes e se manifestam de forma diferente em comparação com as crises de enxaqueca. Se você está preocupado com seu problema de dor de cabeça e enxaqueca, entre em contato com seu médico ou especialista em sono para obter mais informações.