Como Facilmente Fazer Água Alcalina Em Casa

Nós todos sabemos que não há vida sem água. A água tem muitos benefícios para a saúde e ajuda o seu corpo de várias maneiras, como mencionei no meu artigo sobre os incríveis benefícios para a saúde da água potável . Mas você já ouviu falar sobre a água alcalina e seus muitos benefícios para a saúde?

O que é água alcalina?

A água alcalina é água com alto índice de pH, o que significa que é mais alcalina e menos ácida que a água da torneira. Uma classificação de pH neutro é 7 – qualquer coisa acima dela é considerada alcalina, enquanto qualquer coisa abaixo dela é considerada ácida.

A classificação de pH da água pode ser alterada pela adição de ingredientes para torná-lo mais ácido ou mais alcalino. Ao beber água alcalina, você pode alcalinizar seu próprio corpo, trazendo-o de volta ao equilíbrio e eliminando os problemas associados a ter um corpo ácido.

Por que a água alcalina é boa para você?

As pessoas cujos corpos se inclinam para a extremidade ácida da escala de pH muitas vezes se sentem menos que ótimas em relação a saúde e bem-estar. Eu já escrevi porque o nível de pH é importante, como testar seu nível de pH e sinais de alerta de que seu corpo é muito ácido em meu artigo sobre como equilibrar seu pH e descobrir se você é muito ácido .

Muitas vezes, ter um corpo ácido é atribuído a certas escolhas de estilo de vida que podem ser corrigidas com mudanças na dieta e estilo de vida – estas foram elaboradas no meu artigo 5 coisas para evitar se você quiser obter o seu corpo alcalino .

Você pode testar o nível de pH do seu próprio corpo comprando tiras de litmus e usando-as para testar sua saliva ou sua urina. Se o seu teste de pH indicar que sua urina ou saliva é altamente ácida, beber água alcalina pode ser uma boa escolha.

O B se beneficia de beber água alcalina segundo pesquisa

A manutenção de um corpo levemente alcalino tem sido associada a vários benefícios, desde melhorar a função cognitiva e reduzir o declínio cognitivo relacionado à idade, até melhorar a função de vários órgãos internos. Há até algumas evidências de que a água alcalina pode interromper o desenvolvimento do câncer . Aqui estão alguns dos benefícios que podem advir da ingestão de água alcalina:

Água alcalina pode promover a saúde renal

Embora a terapia alcalinizante tenha seus críticos e opiniões sobre sua eficácia, um estudo norte-americano de 2007 publicado em Terapias Alternativas em Saúde e Medicina descobriu que pessoas que consumiam alimentos alcalinizantes e suplementos alcalinizantes usados ​​podiam restaurar o equilíbrio do pH em seus corpos, tornando-os mais capazes livrar seus corpos de toxinas, melhorando a função renal. ¹

A água ionizada alcalina pode melhorar a função do intestino e o sistema imunitário

Outra maneira de beber água alcalina pode ajudar sua saúde a restaurar o equilíbrio em seus intestinos, reforçando a resposta imunológica do corpo e mantendo as infecções desagradáveis ​​sob controle.

Em 2005, Nina Vorobjeva, pesquisadora da Lomonosov Moscow State University, publicou suas descobertas preliminares sobre a conexão água-alcalina do intestino na revista Medical Hypotheses . ² De acordo com a pesquisa: “Beber essa água favorece o crescimento da microflora residencial no intestino”.

Água Alcalina Promove a saúde do fígado (para pessoas diabéticas ou pré-diabéticas)

A função renal e a saúde intestinal não são as únicas maneiras pelas quais a água alcalina pode ajudar o corpo. Embora a pesquisa com seres humanos seja limitada, um estudo de ratos realizado em 2013 por uma equipe de pesquisa coreana da Universidade de Hannam e publicado na revista Nutrition Research and Practicedescobriu que a água alcalina pode promover a saúde do fígado.

De acordo com a pesquisa, ratos com problemas de controle de açúcar no sangue (semelhantes aos experimentados por seres humanos diabéticos) que bebiam água ionizada alcalina melhoraram a função do fígado depois de beber a água alcalinizada. ³

A água alcalina ajuda na reidratação de atletas

Pessoas ativas podem esgotar seus eletrólitos através de exercícios vigorosos e sudorese extrema. Exercício estimula os músculos para produzir mais íons de hidrogênio do que um pode remover com eficiência. Assim, a acidez aumenta e a fadiga se instala.

Um estudo de 2010 realizado por um pesquisador da Universidade Estadual de Montana e publicado no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportivadescobriu que as pessoas com regimes rigorosos de exercícios eram mais capazes de manter seu equilíbrio de pH e permanecer hidratado quando bebiam água alcalina. ⁴

Água alcalina e câncer

Testes in vitro mostraram que as células cancerosas prosperam em ambientes ácidos e livres de oxigênio (anaeróbicos). O primeiro a descrever a correlação entre o ambiente ácido e o crescimento das células cancerosas foi o Dr. Otto Warburg, que recebeu o Prêmio Nobel de Fisiologia em 1931.

Em seu trabalho, ele explicou cientificamente como o crescimento das células cancerígenas é desencadeado na ausência de oxigênio, e como resultado da fermentação do açúcar que ocorre sob tais condições.

O Dr. Warburg estava, na verdade, descrevendo condições ácidas. Para as células cancerosas manterem o metabolismo efetivo, elas precisam de um pH entre 6,5 e 7,5. Sua tolerância à mudança é pequena, portanto, argumentou-se que, aumentando o pH do sangue, teremos como alvo o ciclo das células cancerosas, interrompendo seu crescimento e fazendo com que ele morra.

A chave é tornar seu corpo mais alcalino, e diferentes maneiras de fazer isso foram propostas (encontre mais informações em meu artigo anterior sobre como equilibrar seu pH e descobrir se você é muito ácido).

Foi demonstrado que o bicarbonato de sódio ( bicarbonato de sódio ) alcaliniza a área ao redor do tumor e previne o desenvolvimento de metástase (disseminação de um câncer de um órgão para outro) em camundongos com câncer de mama.

Um estudo publicado no Cancer Research em 2009 confirmou que a inibição da acidez do tumor reduziu o número de metástases em alguns tipos de câncer. Um novo estudo está em andamento na Universidade do Arizona Cancer Center, que analisará especificamente os efeitos do bicarbonato de sódio em pacientes com câncer de mama.

Os limões também ajudam a equilibrar o pH do corpo. Eles têm um efeito alcalino no corpo, apesar de sua acidez inicial (cítrica). Eles contêm limonóides que são fitoquímicos e têm propriedades anti-cancerígenas.

A vitamina C destrói os radicais livres, que danificam nossas células. Uma coisa interessante sobre limões é também que eles agem como um antimicrobiano. Alguns pesquisadores sugerem que o câncer é como um fungo e deve ser tratado da mesma maneira, então os limões podem ser um remédio poderoso.

De acordo com a The Cancer Alternative Foundation, quando aplicada adequadamente, alcalinizantes ou ‘pH terapia’ teve uma taxa de sucesso de 80% e superior, que é uma taxa extremamente significativa quando comparado com alguns dos métodos tradicionais.

Vale ressaltar que a pesquisa sobre limão e bicarbonato de sódio para câncer é extremamente limitada. Embora os resultados atuais sejam encorajadores, mais pesquisas são necessárias.

Não há informações científicas sobre a dosagem necessária para um tratamento eficaz e não há informações exatas sobre as quantidades de cada ingrediente na mistura. Além disso, a evidência científica é extremamente limitada.

Efeitos colaterais do consumo de água alcalina

Embora a ingestão de água alcalina possa contribuir para a boa saúde combatendo um corpo excessivamente ácido e restaurando o equilíbrio do pH, ele também traz alguns efeitos colaterais que nem sempre são agradáveis.

Esses efeitos colaterais são como você sabe que a alcalinização está acontecendo dentro do seu corpo e são considerados uma resposta normal à correção do pH e à desintoxicação que o corpo está sofrendo . Para mais informações sobre como desintoxicar seu corpo, veja meu eBook The Detox Guide .

Os efeitos colaterais podem incluir:

• Dor de cabeça
• Músculos doloridos (dores musculares semelhantes à gripe)
• Cansaço e sonolência
• Gás
• Fungando (um nariz escorrendo)

Nem todo mundo experimenta os mesmos efeitos colaterais ao alcalinizar seus corpos, e algumas pessoas acham os efeitos colaterais mais perceptíveis e irritantes do que outros.

Como fazer água alcalina

Se você estiver interessado em tornar a água alcalina parte de sua rotina de manutenção da saúde, você ficará feliz em saber que pode fazer sua própria água alcalina com facilidade, usando alguns métodos diferentes que usam ingredientes que você provavelmente já tem à mão. .

Nota importante: A água alcalina deve ser bebida antes ou depois das refeições – 30 minutos antes de uma refeição ou duas horas depois de uma refeição – para ser eficaz sem interferir nos processos digestivos do corpo, o que requer um ambiente ácido.

Receita de água alcalina # 1: o poder do limão

Encha um jarro alto (capacidade de 64 onças) com água limpa. Corte um limão em oito pedaços e mergulhe os pedaços na água. Não há necessidade de espremer o suco do limão; basta soltá-los no jarro com a água. Permitir que os limões de molho na água por 8 a 10 horas à temperatura ambiente.

Beber água de limão também é um dos 70 segredos que mencionei no meu eBook 70 hábitos para uma ótima saúde . Você pode usar este eBook para aprender sobre as mudanças de vida simples, mas poderosas para um mais feliz e saudável mais magro você.

Receita de água alcalina # 2: bicarbonato de sódio

Por favor, note que as pessoas em uma dieta de baixo teor de sódio devem evitar o uso deste método, como o bicarbonato de sódio é rico em sódio.

Para fazer bicarbonato de sódio , basta dissolver 1/8 colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de 8 onças de água limpa. Mexa a mistura até que você não veja mais pó ou cristais flutuando na água e, em seguida, beba.

Receita de água alcalina # 3: adicionando gotas de pH à água

Você pode comprar gotas de pH alcalinizantes (como esta ) de varejistas on-line ou em lojas de alimentos saudáveis ​​e fazer água com alto pH usando-as. Essas gotas são altamente concentradas e as formulações diferem entre os fabricantes, por isso é importante seguir as instruções cuidadosamente na garrafa para evitar exageros.

Geralmente, algumas gotas podem ser adicionadas a um copo ou jarro de água e você pode obter os mesmos benefícios alcalinizantes desta mistura como beber água com limão ou bicarbonato de sódio com a conveniência adicional de ter seu agente alcalinizante armazenado em um prático frasco conta-gotas para facilidade de uso.

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