Por que eu peido tanto? Causas e Maneiras de Reduzir o Gás Excessivo

Se você tem que se livrar constantemente do gás excessivo durante o dia, você pode se perguntar se é normal peidar muito. Peidar muito pode ser embaraçoso, especialmente se você está com os outros e freqüentemente precisa quebrar o vento. Existe o risco de que o peido cause um ruído de rasgamento e tenha um cheiro semelhante a enxofre de ovos podres. Juntamente com peidar muito, você também pode sofrer de cólicas abdominais, problemas digestivos ou inchaço.

É bom lembrar que geralmente não há nada para se preocupar se você acha que está peidando demais. A maioria das razões para peidos constantes está relacionada à sua dieta ou sistema digestivo. Por exemplo, consumir muita fibra, intolerâncias alimentares ou mesmo engolir muito ar pode fazer com que você peide muito.

Felizmente, existem muitos remédios caseiros eficazes que ajudam a reduzir o excesso de gás. Por exemplo, consumir gengibre, chá de camomila ou tomar carvão ativado pode ajudar a resolver problemas gastrointestinais que fazem com que você peide muito. Outras formas de se livrar de muita flatulência incluem tomar enzimas digestivas ou probióticos para melhorar a saúde do seu intestino. Se você continuar a peidar muito, você também pode pensar em mudar sua dieta para evitar alimentos que causam flatulência.

Neste artigo, você aprenderá sobre as diferentes razões pelas quais você peidar muito e como reduzir o excesso de gás se continuar peidando demais. Além disso, se você peidar o tempo todo, você descobrirá respostas para muitas perguntas sobre peidos peidos e fedorentos.

O que é um peido?

Fart é uma palavra comum para descrever a flatulência ou gás que se acumula no intestino e é liberada através do reto. Outras maneiras de descrever peidos incluem “quebrar o vento”, “passar o vento” ou “cortar o queijo” (para citar apenas alguns!)

O livro Clinical Methods explica que durante a digestão, o gás se desenvolve no intestino quando as bactérias quebram os alimentos para serem absorvidos pelo organismo. Peidos consistem em 5 gases principais em quantidades variadas. Estes são nitrogênio, oxigênio, metano, hidrogênio e dióxido de carbono e constituem 99% do gás intestinal. ¹

A maioria dos peidos não cheira mal. Por exemplo, a maioria dos peidos contém grandes quantidades de nitrogênio, oxigênio e dióxido de carbono e não tem cheiro algum. Mas, a presença de sulfeto de hidrogênio e metano é uma das razões pelas quais seus peidos podem cheirar tão mal a ovos podres. Por exemplo, apesar de comer vegetais crucíferos é bom para você , eles tendem a liberar mais gás fétido em seu intestino.

Infelizmente, muitas vezes é difícil prever se seus peidos deixam rasgar com um barulho alto e não cheiram nada ou se eles escapam silenciosamente e fedem.

Por que eu peido tanto?

É normal para todas as pessoas peidar e se livrar do excesso de gás através de seu fundo ou por arrotar. No entanto, você sabia que, embora pense que pode peidar demais, pode ser normal? Segundo os médicos do Serviço Nacional de Saúde, a pessoa média quebra o vento entre 5 e 15 vezes por dia. No entanto, pode ser normal que algumas pessoas peçam mais do que isso.

Há também muito que seus peidos podem dizer sobre sua saúde digestiva . Quaisquer alterações na frequência do seu peido – por exemplo, se você começar a peidar muito de repente, pode indicar uma mudança em sua dieta ou um problema médico subjacente. Você também pode notar mudanças no número de vezes que precisa fazer cocô .

Vamos examinar mais detalhadamente as razões pelas quais você pode estar peidando muito. No final do artigo, você descobrirá quando deve procurar um médico por excesso de peidos.

Dieta

Porque há muitos alimentos que causam flatulência, sua dieta é provavelmente a principal razão pela qual você peida muito.

A revista Gut relata que o excesso de gás e a flatulência que cheiram mal são muitas vezes devidos à dieta. Normalmente, alimentos fermentáveis ​​como feijões e vários vegetais podem causar grandes volumes de gases intestinais que podem ou não cheirar a ovos podres. Com muita frequência, mudar sua dieta ou identificar alimentos que causam tanto a você a peida pode ajudar a reduzir o excesso de gás. ²

Outro estudo publicado na revista Gut descobriu que a dieta freqüentemente afeta a microflora do intestino, o que pode fazer com que uma pessoa precise peidar mais . Os cientistas descobriram que a frequência de flatulência estava diretamente relacionada à quantidade e aos tipos de alimentos que os indivíduos ingeriam. No entanto, descobriu-se que diferentes alimentos causadores de flatulência afetavam as pessoas de diferentes maneiras. ³

De acordo com a Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais Funcionais, alguns dos alimentos mais comuns que causam excesso de gás são: ⁴

• Feijão e Leguminosas
• Vegetais crucíferos como couve de Bruxelas, repolho, espargos e brócolis
• Alimentos ricos em fibras, como produtos integrais e farelo
• Algumas frutas como maçãs, ameixas, peras e bananas
• Leite e produtos lácteos (se uma pessoa é intolerante à lactose)

Desordens digestivas

Uma razão pela qual a flatulência excessiva está fazendo com que você peide muito é se você sofre de um distúrbio digestivo . Condições gastrointestinais como síndrome do intestino irritável (SII), doença inflamatória intestinal (DII) ou refluxo ácido (azia)podem causar um acúmulo gasoso em seu intestino que o faz peidar com frequência.

De acordo com médicos do Serviço Nacional de Saúde, peidar tanto pode significar que você tem síndrome do intestino irritável. O volume de flatulência também pode ser acompanhado por cólicas abdominais, inchaço e fezes gordurosas . ⁵

Além disso, a indigestão pode fazer com que você peide com frequência para aliviar o desconforto abdominal . Por exemplo, o Dr. John P. Cunha, da eMedicineHealth, relata que a indigestão pode causar flatulência e arrotos excessivos. Outros sintomas de um distúrbio digestivo podem incluir qualquer um dos seguintes: ⁶

• Azia causada pelo ácido do estômago irritando o esôfago
• Ter um gosto azedo ou ácido na boca
• Um estômago roncando que pode causar dores abdominais agudas
• Diarreia depois de comer ou constipação

Se você está incomodado pelo refluxo ácido ou indigestão, por favor, confira alguns dos meus antiácidos naturais para aliviar a azia .

Bactérias no intestino

Uma razão pela qual você pode ter tanto gás que faz com que você peide muito é um desequilíbrio do número de bactérias no seu intestino.

Os pesquisadores examinaram as possíveis causas de um acúmulo excessivo de flatulência intestinal e descobriram que os gases bacterianos constituem até três quartos da flatulência. Isso pode ser devido ao tipo de alimento ingerido ou ao número de bactérias no sistema digestivo. ⁷

Uma razão para bactérias no intestino, fazendo com que você tenha gás o tempo todo, é um crescimento excessivo de bactérias. De acordo com a revista Therapeutic Advances in Chronic Diseases , o supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) provoca excesso de gases intestinais. Isso também pode resultar em ataques freqüentes de diarréia, cólicas abdominais depois de comer , arrotos fedorentos ou inchaço. ⁸

Sensibilidades alimentares ou intolerâncias alimentares

Uma razão muito comum para alguém ter que peidar tanto é ter uma intolerância alimentar ou sensibilidade a certos alimentos.

Muitas pessoas acham que depois de consumir produtos lácteos experimentam uma necessidade repentina de peidar muito. O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais relatou que a intolerância à lactose ocorre quando o intestino não consegue absorver a lactose. Isso resulta em um aumento da flatulência em seu sistema digestivo. ⁹

Pesquisadores da Harvard Medical School dizem que outras razões para peidar tanto depois de comerem alimentos podem ser alergias alimentares, doença celíaca, intolerância a carboidratos ou sensibilidade ao glúten . Estes distúrbios digestivos que causam o excesso de gás também pode causar outros sintomas, incluindo: ¹⁰

• Náusea e / ou vômito
• Inchaço abdominal e dor
• Diarréia
• Um nariz escorrendo e espirros
• Fadiga
• Perda de peso
• Erupção cutânea em partes do corpo
• Tontura

Engolir ar

Pode surpreendê-lo, mas, engolir muito ar pode fazer com que você peide muito, porque o ar fica preso em seu intestino.

Um estudo publicado na revista Clinical Gastroenterology and Hepatology descobriu que o ar de deglutição (aerofagia) é uma razão para o desconforto gastrointestinal. Embora os sintomas mais comuns fossem arrotos, inchaço e constipação, alguns experimentaram uma necessidade crescente de peido. ¹¹

Outras razões para excesso de peidos

Pesquisadores da Harvard Medical School dizer que outras razões pelas quais você pode ter sido farting tanto podem incluir: ¹²

• Beber bebidas com gás ou com gás.
• Consumir alimentos que contenham frutose ou sorbitol (um adoçante artificial).
• Um efeito colateral de certos medicamentos.
• Problemas hormonais relacionados com a síndrome pré-menstrual. ¹³

Como parar de peidar muito

Se você acha que está peidando demais, então o alívio está próximo. Existem muitos remédios caseiros naturais para a flatulência que podem ajudar a reduzir o volume de flatulência no intestino e eliminar o excesso de gases.

Aqui estão algumas das maneiras naturais mais experimentadas e testadas para aliviar o peido constante.

Gengibre

De acordo com uma pesquisa publicada no World Journal of Gastroenterology , o gengibre provou que ajuda a impedir que as pessoas peidam tanto. O efeito anti-inflamatório do gengibre reduz o acúmulo de gás e resulta em menos flatulência. ¹³

Use gengibre para aliviar o excesso de gás se você tiver estado peidando muito recentemente. Tudo o que você precisa fazer é misturar um pedaço de gengibre fresco picado em uma xícara de água fervente. Deixe o gengibre infundir durante cerca de 4-5 minutos com o copo coberto e beba diariamente para reduzir o gás.

Peppermint

Pesquisa científica publicada em 2016 descobriu que folhas de hortelã contêm compostos que possuem propriedades anti-flatulentes. ¹⁴ Outros estudos médicos descobriram que as cápsulas de óleo de hortelã-pimenta podem ajudar a aliviar os sintomas da SII, incluindo flatulência excessiva e inchaço. ¹⁵

Coloque algumas folhas de hortelã-pimenta em uma xícara de água fervente para fazer um remédio calmante para aliviar o excesso de gases intestinais e o inchaço. Beba o chá de hortelã diariamente para ajudar a melhorar sua digestão e aliviar o desconforto de ter que peidar muitas causas.

Chá de camomila

A camomila é outra erva com propriedades anti-inflamatórias que pode ajudar a reduzir o número de vezes que você tem que peidar. A revista Molecular Medicine Reports afirmou que a camomila tem sido usada há séculos para aliviar gases intestinais e flatos. As propriedades relaxantes da camomila também aliviam outros transtornos digestivos, como indigestão, náusea e diarréia . ¹⁶

Para usar o chá de camomila para aliviar o gás em seu intestino, você deve colocar 2-3 colheres de chá de flores secas de camomila em um copo de água fervente. Cubra o copo e deixe em infusão por alguns minutos. Coe o chá de camomila e beba 2 a 3 vezes ao dia para ajudar a reduzir o excesso de peidos.

Outras ervas

Existem muitas outras ervas que são úteis para reduzir a freqüência que você tem que passar o vento durante o dia.

Canela . A canela é um antiinflamatório natural que pode ajudar a acalmar o desconforto digestivo e aliviar os sintomas do excesso de gases abdominais. Um relatório em 2015 sobre os benefícios medicinais da canela afirmou que a canela tem sido usada para tratar a flatulência crônica e outros problemas gastrointestinais. ¹⁷

Alcaravia . Os médicos relatam que o cominho é usado por muitas pessoas para reduzir o acúmulo de gases doloridos e parar o inchaço . Também foi relatado que alcaravia ajuda a se livrar dos espasmos do estômago e melhora os sintomas da indigestão naturalmente. ¹⁸

Erva-cidreira . Você também pode usar erva-cidreira se quiser parar de peidar muito. Os médicos dizem que a erva-cidreira ajuda a aliviar problemas digestivos, incluindo gases excessivos, cãibras, dores de estômago e inchaço. ¹⁹

Probióticos

Se você está peidando demais, porque você tem síndrome do intestino irritável ou outro problema digestivo crônico, você deve tentar usar probióticos .

A revista Microbial Ecology in Health and Disease relata que a pesquisa em probióticos mostra que eles podem ajudar a aliviar muitos sintomas da SII. Isso inclui reduzir a quantidade de flatos e a frequência de quebra do vento. ²⁰

Usar probióticos para parar o peido excessivo é apenas uma das muitas razões para usar suplementos probióticos diariamente .

Carvão ativado

Use o carvão ativado como uma maneira natural de parar de peidar tanto de manhã ou à noite. De acordo com o American Journal of Gastroenterology , o carvão ativado tem um efeito positivo na redução do gás intestinal. Verificou-se que os indivíduos que tomaram carvão ativado precisavam passar menos de gás e tinham menos crises de cólicas estomacais . ²¹

Para descobrir como usar carvão ativado para parar de peidar muito, leia meu artigo sobre os benefícios de tomar carvão ativado . Isso pode até impedir que você tenha mau cheiro ou mau hálito.

Mude seus hábitos alimentares

Porque a comida é a principal razão pela qual você peida muito, apesar de ter um sistema digestivo saudável, mudar seus hábitos alimentares pode ajudar a aliviar a flatulência.

Além de identificar alimentos que causam tanto a quebra do vento, você também deve tentar fazer outras mudanças na dieta.

Evite produtos lácteos . Um estudo de 2013 descobriu que as pessoas que são intolerantes à lactose devem evitar a maioria dos produtos lácteos. No entanto, você deve estar ciente de que talvez seja necessário encontrar fontes alternativas de cálciopara manter os ossos fortes e os dentes saudáveis. ²²

Dieta Low-FODMAP . A dieta de baixo FODMAP pode ajudá-lo a parar de peidar constante que tem um mau cheiro. A revista Nutrients informou que uma dieta baixa FODMAP pode ajudar a melhorar muitas queixas gastrointestinais, incluindo peidos excessivos, estômago roncando, ou diarréia. A baixa dieta FODMAP também pode ajudar pessoas com problemas digestivos devido à SII ou à intolerância à lactose. ²³

Enzimas digestivas

Tomar enzimas digestivas pode ajudar as pessoas com problemas digestivos crônicos a parar de peidar o tempo todo. A revista Current Drug Metabolism relatou que as enzimas digestivas ajudam o intestino a decompor os alimentos para absorver nutrientes. Estes podem ajudar a tratar os sintomas da intolerância à lactose, IBS, refluxo ácido e geralmente impulsionar sua saúde digestiva. ²⁴

Massagem abdominal, exercício e poses de ioga

Se IBS ou outro tipo de doença gastrointestinal está causando excessivamente peido, você pode tentar massagear abdominal para ajudar a aliviar as dores gasosas .

O World Journal of Gastroenterology relatou que a massagem, a ioga e o exercício físico podem ajudar a fortalecer os músculos, incluindo os músculos abdominais e intestinais. Isso pode ter um efeito a longo prazo de reduzir episódios de excesso de peidos e reduzir o volume de gases intestinais. ²⁵

Existem muitas poses de ioga simples que ajudam a melhorar sua saúde. Você também pode achar que uma massagem abdominal pode ajudar a tratar as causas de ter um estômago inchado . Você pode encontrar mais informações sobre como realizar massagem abdominal no meu artigo sobre os incríveis benefícios da massagem abdominal .

FAQ Sobre Por que você está peidando tanto

Porque os alimentos podem nos afetar de maneiras diferentes, e há muitos problemas que podem afetar seu sistema digestivo, você pode se perguntar por que você parece peidar o tempo todo.

Por que eu peido tanto e cheira?

A principal razão pela qual você peida muito e seus peidos parecem ter um cheiro intenso é a combinação de diferentes gases no seu intestino.

Dr. Norton J. Greenberger da Harvard Medical School diz que uma pessoa média expele até 700 ml de gás diariamente. O fedor dos peidos vem principalmente das concentrações de sulfeto de hidrogênio e metano, os quais podem fazer seus peidos cheirarem a ovos podres. ²⁶

Além disso, você pode estar passando muito mau cheiro se você tem uma dieta rica em proteínas. A revista Frontiers in Physiology relata que fontes de proteína como leite, queijo e ovos contêm enxofre e se transformam em gás mal-cheiroso. ²⁷

É ruim se você peidar muito?

Você geralmente não precisa se preocupar se você peidar excessivamente. Dr. Greenberger (citado anteriormente) diz que é normal para a pessoa comum peidar tanto quanto 21 vezes ou mais em um dia. ²⁶ No entanto, se notar que começa a peidar mais de repente, deve tentar identificar o motivo para o aumento da flatulência e estar ciente de qualquer sintoma que a acompanhe.

Por que os homens peidam tanto e os homens peidam mais que as mulheres?

Pode surpreender você que os homens não peçam mais do que as mulheres. Fatores que contribuem para a flatulência como a dieta, a microflora no intestino e a intolerância alimentar afetam as mulheres tanto quanto os homens.

A revista Gut relatou que, em um estudo que investigou a produção de gases intestinais, homens e mulheres peidavam a mesma quantidade de gases no dia a dia. Foi o consumo de alimentos ricos em fibras que influenciaram o quanto um indivíduo peidava diariamente, não o gênero. ²⁹

Curiosamente, o Journal of Neurogastroenterology and Motility relata que as mulheres experimentam mais flatulência no final do ciclo menstrual e durante a menstruação. ²⁸

Eu deveria me fazer peidar ou segurar?

A resposta para a pergunta: “você deveria segurar um peido ou se fazer peidar?” Geralmente depende de onde você está. Segurando em um peido não causará nenhum dano a longo prazo além de possíveis cólicas estomacais que irão embora quando você expelir o gás. No entanto, o gás não desaparece sozinho e, mais cedo ou mais tarde, ele precisa sair do seu corpo.

Assim, em lugares lotados ou no escritório, você pode decidir segurar um peido até chegar a um banheiro ou a um lugar privado para deixar rasgar.

Por que peço mais pela manhã do que à noite?

Algumas pessoas acham que peidam muito mais pela manhã do que à noite. Uma razão para flatulência excessiva na manhã pode ser devido a um acúmulo de gases de alimentos mal digeridos ingeridos antes de ir para a cama.

Quando ver um médico

Geralmente, o desconforto causado pela flatulência excessiva é literalmente uma sensação de “passar” que pode causar algum embaraço se você tiver um peido barulhento ou fedorento. No entanto, em alguns casos, você pode querer falar com seu médico sobre peidar demais.

Médicos do Serviço Nacional de Saúde aconselham a consulta médica de flatulência nas seguintes circunstâncias: ³⁰

• Você tem episódios recorrentes de inchaço no estômago e cólicas abdominais.
• Você passa fezes sangrentas .
• Você sofre de constipação crônica (a longo prazo) ou diarréia.
• Você também tem sinais de uma infecção, juntamente com sintomas de transtorno digestivo.
• A frequência do peido está afetando suas atividades diárias.

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