Por que meu braço fica entorpecido depois de dormir?

É comum as pessoas acordarem com dormência e formigamento no braço ou nas mãos.

Quase todo mundo se lembra da primeira vez que acordou com o braço dormente. Você acorda e descobre a completa ausência de sensibilidade em um braço imediatamente, levanta-o com o outro e parece assustadoramente como um peso morto e, então, o pânico se instala.

O que está acontecendo? Isso é um ataque cardíaco? Como quebrei meu corpo?

Felizmente, na maioria dos casos, esses episódios raramente duram mais de 5 minutos. Normalmente, a maioria dos casos de dormência leve no braço resolvem-se automaticamente em pouco tempo, com seu membro voltando à vida em breve, bem, não antes de atingir você com um caso extremo de alfinetes e agulhas.

Se você já passou por uma experiência semelhante, é provável que seja o resultado de alguma forma de compressão nervosa nos braços.

Dormência do braço por compressão nervosa

A compressão nervosa é uma condição médica que resulta da pressão direta prolongada sobre um nervo, que pode criar sintomas como formigamento, dor, dormência e fraqueza muscular.

As causas comuns de compressão nervosa incluem hábitos e posições ruins para dormir, colchões e travesseiros ruins e o uso indiscriminado de tóxicos. A ingestão excessiva de drogas como o álcool pode prejudicar o sistema de defesa natural do corpo que o faz acordar quando os nervos ficam sob compressão por muito tempo.

No caso de acordar com um braço dormente, três nervos primários entram na equação, e comprimir qualquer um deles durante a noite levará ao entorpecimento.

Nervo radial: o nervo radial é responsável pelos músculos e pela sensação do polegar e do dorso da mão. Esse nervo também gerencia os músculos que permitem estender os dedos e o pulso. Conseqüentemente, comprimir o nervo radial, que normalmente vem da pressão ao longo do antebraço, pode causar dormência no polegar e no dedo indicador.

Nervo Mediano: Outro nervo crucial na região do braço é o nervo mediano, que controla algumas das sensações e músculos do polegar, indicador, dedo médio e anular, bem como partes do antebraço e cotovelos. Devido ao seu amplo alcance, a compressão do nervo mediano pode resultar da pressão exercida em qualquer ponto de seu eixo, e um instigador comum está dormindo em posição fetal enrolada.

Nervo ulnar: a função principal do nervo ulnar é controlar os músculos do antebraço, permitindo que você segure os itens com precisão. Conseqüentemente, esse nervo é um dos mais sensíveis do braço e é responsável pela sensação estranha nos ossos que você às vezes sente quando bate na parte interna do cotovelo. Portanto, dormir com os braços curvados para dentro ou qualquer outra posição que aplique pressão excessiva no cotovelo pode levar à compressão desse nervo.

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Como prevenir ou combater a dormência no braço da compressão nervosa

A melhor maneira de eliminar o risco de acordar com dormência nos braços devido à compressão nervosa é otimizar sua posição de dormir para exercer a pressão mínima possível sobre os dedos, pulsos, antebraços e cotovelos.

Algumas dicas que podem ajudar instantaneamente a mudar seus hábitos de dormir incluem:

Mantenha os braços livres ao seu lado

A forma mais comum de quem dorme no estômago comprimem os nervos dos braços é dormindo com os braços e cotovelos sob o corpo ou dobrando-os sob o travesseiro. Em qualquer dos casos, o peso da cabeça ou do corpo é suficiente para exercer uma compressão que entorpece o braço pela manhã.

Para reduzir o risco de dormência nos braços, mantenha os braços ao lado do corpo e compre colchões e travesseiros que forneçam apoio suficiente, para que você não precise jogar seus braços e cotovelos na mistura.

Conseguir colchões e travesseiros com a quantidade certa de apoio e firmeza também é especialmente importante para travessas laterais, pois uma cama muito firme ou um travesseiro de baixo suporte pode causar compressão das mãos por baixo do corpo.

Otimize sua cama para ajudar a manter sua posição de dormir

Ir para a cama na posição ideal muitas vezes não é suficiente para garantir que você durma bem, já que normalmente você tem pouco ou nenhum controle sobre os movimentos do corpo durante a noite. Consequentemente, durante a noite, é bastante comum que as pessoas adotem posições como um cacho fetal, que apresenta um risco significativamente maior de compressão nervosa e dormência no braço.

Para combater isso, certifique-se de que sua cama seja otimizada para ajudar a mantê-lo em posição durante toda a noite.

Em primeiro lugar, garantir que sua cama seja confortável e embalada o suficiente reduz a necessidade de rolar durante a noite. Aqui, um colchão de espuma viscoelástica superior que se adapta perfeitamente ao seu quadro pode fazer toda a diferença.

Em segundo lugar, use seus travesseiros. Travesseiros podem ser uma excelente maneira de ajudar a otimizar sua posição de dormir e mantê-lo aderente a ela durante a noite.

Considere uma cinta imobilizadora

Se você tem problemas regulares para manter os cotovelos ou pulsos em uma posição confortável durante a noite, corre um risco significativamente maior de acordar com um pouco de dormência no braço. Uma maneira rápida de superar esse problema é com uma cinta de imobilização.

O uso de suspensórios de cotovelo e pulso durante a noite garante que seus membros fiquem no lugar e que você acorde sem nenhum susto de terror. Além disso, na maioria dos casos, seu corpo pode se ajustar aos novos hábitos de sono em menos de um mês, e você pode renunciar ao aparelho enquanto mantém os benefícios.

Outras Causas Potenciais

Embora, na maioria dos casos, a dormência matinal do braço resulte de alguma forma de complicação da má postura para dormir, em casos raros, o problema pode ser de uma origem mais grave.

Se sentir dormência persistente no braço que se recusa a melhorar, mesmo após várias mudanças de posição e otimização do sono, você deve consultar um médico o mais rápido possível para um diagnóstico adequado. O mesmo se aplica se você estiver enfrentando dormência no braço associada a outros sintomas graves ou dormência em outras áreas.

Aviso

Outras possíveis causas de dormência no braço após dormir incluem:

Síndrome do túnel carpal

Comprima o nervo mediano com muita frequência por períodos prolongados e você pode acabar com a síndrome do túnel do carpo, uma condição médica comum que causa dormência constante, formigamento e dor nos dedos, punho e, às vezes, antebraços, e pode causar fraqueza na preensão força.

Como o nervo mediano é responsável por gerenciar movimentos precisos dos dedos e do pulso, atividades que exigem movimentos repetitivos das mãos, como tocar piano, digitar em um teclado ou operar máquinas podem causar túnel do carpo com o tempo.

Outras possíveis causas da síndrome do túnel do carpo incluem hereditário, inchaço do punho devido a alterações hormonais durante a gravidez, obesidade e outras condições de saúde subjacentes, como artrite reumatóide, diabetes e desequilíbrios hormonais.

Quando detectada precocemente, a síndrome do túnel do carpo muitas vezes pode ser corrigida com medidas simples como repouso, gelo ou uso de talas no punho. No entanto, os casos mais graves às vezes podem exigir injeções de cortisona ou cirurgia para evitar danos permanentes nos nervos.

Neuropatia diabética

Pessoas com diabetes têm uma chance significativamente maior de sofrer algum tipo de dano nos nervos do que o resto da população. Açúcar elevado no sangue cria um ambiente desfavorável para o funcionamento dos nervos e isso às vezes pode levar a danos nos nervos em diferentes partes do corpo.

Na neuropatia diabética, as áreas do corpo com maior probabilidade de sofrer danos são as pernas e os pés. Portanto, os casos graves de diabetes muitas vezes podem causar dormência nos braços. Os sintomas da doença incluem dormência e dor nos braços e pernas, que podem variar em intensidade, variando de leve a crônica ou mesmo fatal.

No entanto, com a neuropatia diabética, a melhor aposta é uma combinação do controle padrão do açúcar no sangue com o uso de medicamentos para melhorar a dor e o entorpecimento.

Outras formas de lesão nervosa (neuropatia periférica)

A neuropatia periférica ocorre quando qualquer um dos nervos que transmitem informações do sistema nervoso central aos músculos, pele e órgãos sofre qualquer forma de dano ou doença. O dano ao nervo periférico geralmente afeta as mãos e os pés e pode causar fraqueza, dormência ou dor nos membros.

A causa mais comum de neuropatia periférica é o diabetes. No entanto, a condição também pode ser desencadeada por uma série de outros problemas, como traumas físicos, lesões, exposição a toxinas ou infecções.

Embora a neuropatia periférica geralmente seja incurável, tratamentos como analgésicos, antidepressivos e anticonvulsivantes podem ajudar a tornar os sintomas mais controláveis.

Deficiência de vitamina B-12

A vitamina B-12 é uma vitamina essencial que desempenha um papel significativo em várias funções essenciais do corpo, incluindo o funcionamento adequado do sistema nervoso central, a síntese de DNA e a produção de glóbulos vermelhos.

Conseqüentemente, a deficiência dessa vitamina vital pode levar a uma variedade de condições e sintomas, incluindo anemia, fraqueza muscular, diminuição do apetite, falta de ar e dormência, formigamento ou dor nos braços e pés.

Adultos mais velhos, vegetarianos e veganos e pessoas com distúrbios digestivos, como doença inflamatória intestinal ou doença celíaca, têm maior chance de sofrer de deficiência de vitamina B-12. No entanto, a condição pode ser facilmente combatida com suplementos, mudanças na dieta ou injeções de vitamina B12.

Quimioterapia

A quimioterapia, bem como outros planos de tratamento intensivo e medicamentos como medicamentos para o coração e pressão arterial, anticonvulsivantes e antibióticos poderosos, podem desencadear danos nervosos temporários ou permanentes, que podem causar dormência, formigamento e dor nos braços ou em outras áreas do corpo.

Abuso de Álcool

O abuso de álcool pode causar uma forma de lesão nervosa conhecida como neuropatia alcoólica. Além disso, o uso excessivo de álcool também pode prejudicar significativamente o reflexo natural de vigília do corpo quando os nervos estão sob compressão por um longo período, o que pode levar a alguns danos aos nervos.

Outras doenças que podem criar complicações que causam dormência no braço incluem:

• Artrite reumatoide
• Sífilis
• Esclerose múltipla
• A síndrome de Guillain-Barré
• Lúpus
• Doença de Lyme
• HIV e AIDS

O que fazer

Se você sentir dormência persistente em seus braços sem melhora após otimizar sua configuração de sono, você deve considerar visitar um médico para um diagnóstico adequado. Dependendo da causa e da gravidade da dormência do braço, o tratamento potencial pode variar de repouso, exercícios ou talas a medidas mais extremas, como medicamentos ou até mesmo cirurgia.