Por que minha frequência cardíaca aumenta quando estou dormindo?

O motivo pelo qual sua frequência cardíaca dispara enquanto você está dormindo é geralmente o mesmo que ocorreria quando acordado – com algumas exceções notáveis. Saber os motivos pelos quais sua frequência cardíaca pode disparar é essencial, assim como buscar ajuda se isso continuar acontecendo ou se você sofrer um surto grave.

Por que minha frequência cardíaca aumenta quando estou dormindo: 14 razões

1. Hormônios do estresse

Os hormônios do estresse  podem aumentar a pressão arterial e a frequência cardíaca. Se você se sentir ansioso, deprimido ou estressado, seus hormônios podem fazer seu coração disparar. Como resultado, você pode acordar no meio da noite com o coração disparado no peito.

De acordo com o American Family Physician,  a causa não relacionada ao coração mais comum para palpitações cardíacas  é o estresse ou ansiedade de alguma forma.

Aviso : os hormônios do estresse não são um problema apenas no que diz respeito à frequência cardíaca – altos níveis de cortisol também foram associados a uma série de doenças diferentes. Se você está se sentindo estressado ou deprimido, certifique-se de comer bem, fazer exercícios, meditar, passar tempo fazendo coisas que o relaxem, passar tempo ao ar livre (o que provou reduzir o estresse ) e obter ajuda de um treinador ou psicólogo se você experimenta depressão.

2. Choque e medo

Assim como a ansiedade e o estresse podem fazer com que sua freqüência cardíaca suba, o mesmo pode acontecer com o choque ou o medo. Você provavelmente já ouviu falar que alguém assustado pode sentir o coração batendo forte no peito! Quer o medo ou o choque sejam causados ​​por algo no momento ou por um pesadelo ou um flashback repentino, sua frequência cardíaca pode disparar.

Portanto, se você tem tendência a ter pesadelos, pode muito bem acordar com o coração acelerado.

Dica: pesadelos podem ser causados ​​por estresse, medo ou trauma subjacente. Se você continuar experimentando isso, pode ser um sinal de que você está tentando processar um trauma antigo ou não consegue processar um trauma antigo. Você pode até sofrer de transtorno de estresse pós-traumático.

Seja qual for o motivo, se você continuar tendo pesadelos, consultar um terapeuta ou psicólogo pode ajudá-lo a desvendar o que está preso em seu subconsciente. Todo mundo merece viver uma vida sem medo.

3. Álcool

O álcool aumenta sua freqüência cardíaca. Portanto, se você tiver muito, seu coração pode começar a acelerar. Se você é um alcoólatra ou bebedor excessivo, isso pode aumentar as chances de isso acontecer.

4. Sugar Rush

Se você consumiu muito açúcar antes de dormir – incluindo carboidratos refinados, como pão branco – você pode sentir uma onda de açúcar. O aumento do açúcar acontece quando a insulina em seu corpo transforma o açúcar em energia.

Embora você precise de carboidratos para obter energia, muito de uma coisa boa é estressante para o corpo, o que significa que ele reage produzindo hormônios do estresse. E, como já foi mencionado, isso pode causar um aumento na frequência cardíaca.

5. Diabetes

Conforme mencionado anteriormente, o açúcar elevado no sangue pode causar taquicardia. O alto nível de açúcar no sangue também é um dos efeitos colaterais do diabetes não tratado, o que faz sentido, pois você não consegue mais quebrar o açúcar de forma adequada se tiver diabetes. No entanto, também é importante observar que o baixo nível de açúcar no sangue pode fazer com que sua frequência cardíaca também acelere! Se você não come há muito tempo, o açúcar no sangue pode cair. Ter níveis muito baixos de açúcar no sangue também pode, a longo prazo, causar diabetes.

Resumindo, picos de açúcar, baixo nível de açúcar no sangue (também conhecido como hipoglicemia) e diabetes podem fazer com que sua frequência cardíaca suba.

6. Falta de oxigênio

Se seus níveis de oxigênio no sangue caírem , sua freqüência cardíaca aumentará para compensar. Uma queda no oxigênio no sangue pode ser causada pela apnéia do sono, pois obstrui as vias respiratórias, o que significa que você pode parar de respirar por curtos intervalos.

Se você não sofre de apnéia do sono, procure outras causas para os baixos níveis de oxigênio no sangue durante o sono.

Dica: a apnéia do sono é causada pelo relaxamento excessivo de alguns músculos da região da garganta. Isso pode ser evitado com a garantia de manter um peso saudável, praticar exercícios respiratórios, cantar (sem brincadeira) e exercícios (cardio). Você também deve evitar o cansaço excessivo e, assim, relaxar muito quando finalmente adormecer, ou beber álcool que também relaxe os músculos. Certos medicamentos também podem relaxar os músculos.

Como a mesma coisa pode causar ronco, fazer o que foi descrito acima pode muito bem evitar que você ronque também!

7. Fibrilação Atrial (AFib)

AFib é causado pelas câmaras superiores e inferiores do seu coração batendo fora de sincronia uma com a outra. Isso pode fazer com que a freqüência cardíaca acelere.

8. Estimulantes

Se consumir muito, estimulantes, como a cafeína, podem fazer seu coração disparar. Alguns medicamentos também contêm estimulantes – verifique com seu médico ou farmacêutico se estiver tomando algum.

Aviso: Algumas bebidas energéticas contêm muita cafeína – mais do que uma xícara de café conteria. A cafeína, além de potencialmente deixá-lo nervoso e ansioso, também pode causar desidratação. É preciso tomar bebidas que não contenham cafeína para se manter hidratado, o que nos leva ao próximo ponto: a desidratação.

9. Desidratação

Não consumir líquidos suficientes, ter uma condição médica subjacente ou tomar medicamentos que causam desidratação podem levar a um aumento da frequência cardíaca.

Mantenha-se hidratado bebendo água, suco prensado a frio ou chás de ervas entre as refeições.

Dica:  Para se manter hidratado, você precisa não só de água, mas também de eletrólitos. Portanto, a melhor forma de se manter hidratado é ingerir sucos de vegetais e frutas, sopas, água de coco e água potável junto com uma refeição que forneça eletrólitos.

10. Medicação

Vários medicamentos podem causar palpitações cardíacas como efeito colateral. Certifique-se de ler o rótulo e contate seu médico se tiver qualquer problema.

Informações adicionais: De acordo com American Physician, “medicamentos usados ​​para tratar transtorno de déficit de atenção / hiperatividade e inaladores de resgate para asma podem causar palpitações. Descongestionantes nasais de venda livre, preparações de ervas e suplementos, como ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, coenzima Q10 e carnitina também podem causar palpitações. ”

11. Privação do sono

Assim como a privação de sono pode causar apnéia do sono, já que os músculos da garganta relaxam muito quando finalmente adormece, a privação de sono pode causar um aumento da frequência cardíaca.

12. Anemia

A anemia é outra causa do aumento da frequência cardíaca.

Dica: A causa mais comum de anemia é a deficiência de ferro, portanto, certifique-se de ingerir o suficiente em sua dieta ou suplementar com um multivitamínico algumas vezes por semana.

13. Flutuações hormonais

Quando as mulheres engravidam, menstruam ou chegam à menopausa, vários hormônios podem aumentar e diminuir. Isso, por sua vez, pode causar batimento cardíaco acelerado.

14. Superaquecimento

Se você ficar muito quente, sua freqüência cardíaca aumentará. Portanto, se você estiver dormindo em um lugar quente ou tiver febre, seu coração pode começar a acelerar.

Divertido de saber: seu coração ajuda a controlar o calor do corpo, bombeando sangue para os vasos sanguíneos próximos à pele. Os vasos sanguíneos se contraem ou se abrem, dependendo se seu corpo precisa se aquecer ou esfriar.

Se você precisa se aquecer, os vasos sanguíneos se abrem para que o sangue possa ser resfriado pelo ar que toca sua pele. Eles se contraem quando você precisa se manter aquecido. Portanto, a temperatura corporal está ligada ao funcionamento do coração.

Pico de frequência cardíaca: perguntas frequentes

Quando devo consultar um médico?

Se você estiver com tontura e dor no peito junto com o coração acelerado, você precisa ir ao hospital imediatamente, pois pode ser sinal de  um ataque cardíaco .

Se você acordar com o coração acelerado, não devido a um pesadelo ou terror noturno, e isso acontece com frequência, você precisa consultar um médico. Da mesma forma, se seu coração continuar disparado por mais de alguns segundos, mesmo que isso aconteça apenas uma ou duas vezes, você precisa consultar um médico.

Se outros sintomas acompanharem o aumento da frequência cardíaca, você deve consultar um médico, pois pode haver uma causa médica subjacente. Além disso, se você tiver um histórico de problemas cardíacos, deverá consultar um médico o mais rápido possível.

O que posso fazer para diminuir minha freqüência cardíaca?

Além de levar um estilo de vida feliz e saudável em geral, onde você dorme o suficiente, se alimenta bem e se exercita, você pode fazer o seguinte se tiver episódios de aumento da frequência cardíaca à noite:

  • inspire lentamente pelo nariz e expire lentamente pela boca – continue por alguns minutos para se acalmar
  • espirre água fria no rosto ou tome um banho frio para ajudar a “reiniciar” o coração (ativa o nervo vago, que conecta o cérebro ao coração)
  • tente a manobra de Valsalva fechando a boca e beliscando o nariz e, em seguida, tentando expirar – é o mesmo que você faria em um avião ao tentar reduzir a pressão nos tímpanos – pode causar uma breve elevação na pressão arterial que pode ser o suficiente para reiniciar seu coração
  • tosse – isso também pode estimular a verve vago

Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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