Como efetivamente limpar seu cólon com apenas 2 ingredientes

O cólon faz parte do sistema digestivo e você provavelmente sabe que há uma grande variedade de benefícios por ter um sistema digestivo saudável. Cólon limpar adeptos acreditam que o principal objetivo do cólon purificar é eliminar acumulações de toxinas e melhorar a absorção de nutrientes em seu corpo.

Eles acreditam que o cólon purificá pode ajudá-lo a perder o excesso de peso, melhorar a função intestinal e melhorar sua saúde geral e bem-estar. Outras questões que podem ajudar são aliviar a constipação e diarréia, promover movimentos intestinais regulares, melhorar o sistema imunológico e aumentar seus níveis de energia.

Neste artigo, quero apresentar um simples cólon com apenas dois ingredientes: kefir e semente de linhaça moída.

Benefícios para a saúde de Kefir

Kefir é uma bebida fermentada feita geralmente com leite e “grãos” que são organismos vivos amigáveis ​​(você pode ler mais sobre os 10 principais alimentos fermentados para o intestino saudável aqui ). Kefir é uma fonte completa de proteínas com muitos aminoácidos essenciais, minerais e vitaminas do complexo B.

O que é bom sobre o kefir é que contém várias variedades importantes de bactérias amigáveis ​​e leveduras benéficas. Esses organismos probióticos ajudam a limpar o intestino, ajudam a equilibrar a flora intestinal e destroem patógenos como E-coli e parasitas. Kefir ajuda a restaurar o sistema digestivo, alivia a doença inflamatória intestinal e ajuda a impulsionar o sistema imunológico .

Quando você compra o kefir, opte pelo kefir orgânico certificado.

Por que Kefir é melhor que iogurte?

As bactérias amigáveis ​​no iogurte passam pelo trato digestivo e fornecem alimento para as bactérias amigáveis ​​no cólon. No entanto, as bactérias do kefir podem colonizar o trato intestinal e anexar-se ao cólon enquanto afastam os patógenos enquanto viajam pelo cólon ao sair do sistema, de modo que ele realmente vive lá e continua criando bactérias amigáveis ​​que melhoram o trato digestivo.

Enquanto o iogurte e o kefir contêm diferentes tipos de bactérias com diferentes tarefas, o kefir tem muito mais cepas de bactérias benéficas, assim como boas leveduras. Essas bactérias e leveduras fornecem um valor nutricional melhor do que o iogurte, pois ajudam a digerir os alimentos que você come e mantêm o cólon limpo e saudável. Você pode encontrar aqui mais informações sobre os melhores alimentos para limpar seu cólon.

Kefir é adequado para pessoas com intolerância à lactose?

As bactérias amigáveis ​​e a levedura benéfica na cultura do kefir consomem a maior parte da lactose do leite. Muitas pessoas com intolerância à lactose que consomem o kefir na primeira hora da manhã antes do café da manhã descobrem que ele pode ser facilmente digerido.

No entanto existem também kefirs não lácteos com base, como o kefir também pode fermentar sumo de fruta, água de coco , leite de coco , arroz leite, leite de amêndoa, etc.

Benefícios para a saúde da linhaça

Adicionando linhaça à sua dieta é uma ótima maneira de limpar seu cólon. As sementes de linhaça absorvem a água e se expandem no cólon, ajudam na passagem das fezes através do trato intestinal e removem as toxinas enquanto elas passam. As sementes de linhaça também são ricas em ALA, uma forma de ácidos graxos ômega-3que possui propriedades antiinflamatórias e pode aliviar a síndrome do intestino irritável .

As sementes de linhaça, quando comidas inteiras, são mais propensas a passar pelo trato intestinal não digerido, então a melhor maneira de usar sementes de linhaça é comprar sementes de linhaça inteiras e moê-las em um moedor de café quando você precisar comê-las. Não triture grande quantidade, pois eles perdem a potência de forma relativamente rápida. Use sementes de linhaça frescas moídas dentro de 24 horas depois de triturá-las e guarde-as na geladeira.

A linhaça é um dos superalimentos mencionados no meu e-book sobre superalimentos que faz parte do Programa Revolução da Saúde Natural . Este programa irá ajudá-lo a alcançar suas metas de saúde, nutrição ou perda de peso.

Ground Flaxseed vs. Óleo de linhaça

Neste caso, você deve optar por linhaça moída e não óleo de linhaça. A principal vantagem do óleo de semente de linhaça é que ele contém maior quantidade de ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​por porção, no entanto, a linhaça moída oferece uma vantagem nutricional sobre o óleo de linhaça porque é mais pobre em calorias mas contém mais fibra. De acordo com o site da Livestrong , cada porção de 2 colheres de sopa de semente de linhaça moída contém 75 calorias, e uma porção equivalente de óleo de linhaça oferece 240 calorias. Uma porção de linhaça moída também contém 3,8 gramas de fibra dietética, enquanto que o óleo de linhaça não contém fibra. Linhaça moída também tem uma vantagem sobre o óleo de linhaça como fonte de minerais essenciais, incluindo magnésio e cobre.

Como usar o 2 ingrediente Colon Cleanse

Se você é novo para consumir alimentos fermentados, é melhor começar em pequenas quantidades para deixar seu corpo e digestão se familiarizar com ele. Você pode então aumentar a quantia eventualmente, sendo razoável. Recomenda-se também que você tire alguns dias sem consumir alimentos fermentados a cada uma ou duas semanas para permitir que o corpo trabalhe e construa imunidade por conta própria.

Comece com uma colher de sopa de linhaça moída misturada com cerca de um quarto ou terceiro copo de kefir antes do café da manhã e depois novamente antes de dormir (algumas pessoas acham que ajuda primeiro a preparar kefir com refeições, como uma pequena quantidade com café da manhã). Você precisa ter certeza de beber pelo menos oito copos de água por dia. Faça isso por uma semana ou mais e depois pule alguns dias aqui e ali para dar um tempo ao seu corpo. Você pode usá-lo como uma manutenção contínua ou fazê-lo periodicamente.

Se você estiver interessado em aprender sobre outra maneira de limpar seu cólon, leia meu artigo: O que é um cólon? Os prós e contras da hidroterapia do cólon .

Se você estiver interessado em limpar seu corpo, poderá encontrar informações mais úteis no meu e-book The Detox Guide. Este guia ensinará como usar a desintoxicação para limpar e energizar seu corpo de forma natural e segura: