Quanto tempo dura a gripe e como recuperar mais rapidamente

Ninguém quer contrair uma gripe e, como isso faz você se sentir tão mal, duas das perguntas mais comuns que uma pessoa faz são: “quanto tempo dura a gripe?” E “que tratamento eu posso sentir melhor?”. Neste artigo, vou responder a essas perguntas e descrever as diferenças entre o resfriado e a gripe. Você também aprenderá sobre os sintomas do resfriado e da gripe, pois isso permitirá distinguir entre as duas doenças.

O que é a gripe (influenza)?

A gripe (também chamada gripe) é uma condição muito desagradável e altamente contagiosa que é causada pelos vírus da gripe. A influenza pode variar desde casos leves, que podem durar alguns dias, com apenas sintomas menores até sintomas muito graves, que podem ser fatais.

Para a maioria das pessoas, ter gripe significa passar uma semana ou mais na cama e ter sintomas de gripe, como dores musculares, dor de garganta, dores de cabeça, sentir-se muito cansado e, provavelmente, estar com febre.

Geralmente, a gripe geralmente aparece no inverno e início da primavera e pode afetar qualquer pessoa.

O que causa a gripe?

O Dr. David T. Derrer, da WebMD, diz que a gripe é causada por apenas 3 tipos do vírus influenza – A, B ou C.

Geralmente são os vírus da gripe tipo A e B que causam os surtos sazonais e seus sintomas são mais graves do que o vírus da gripe C. ¹

A gripe é altamente contagiosa e se espalha através do que uma pessoa espirra ou tosse. Assim, você pode pegar a gripe ao tocar em algo que uma pessoa infectada tenha tocado e então tocar seu nariz, olhos ou boca. Ou você pode contrair a gripe respirando os germes que estão no ar.

Os sintomas da gripe geralmente aparecem dentro de 1 a 4 dias após o vírus entrar no corpo. Algumas pessoas podem ter o vírus da gripe e não apresentam sintomas, mas ainda transmitem o vírus a outras pessoas.

Como a gripe pode se tornar uma doença muito séria, que pode durar mais que alguns dias, é importante saber a diferença entre a gripe e o resfriado comum.

A diferença entre um resfriado e a gripe

O frio e a gripe são infecções virais que afetam o trato respiratório e ambos têm alguns sintomas em comum. Por exemplo, alguns dos sintomas da gripe e do resfriado são:

• Uma dor de garganta
• Espirros
• Tosse
• Congestionamento
• Dores de cabeça

Os resfriados geralmente são menos graves que a gripe e geralmente duram apenas alguns dias. Uma infecção que dura mais do que alguns dias pode ser a gripe ou uma infecção bacteriana, como a bronquite, que pode ser tratada com antibióticos, uma vez que não é causada por um vírus.

Alguns dos sintomas da gripe comum são dores musculares e articulares, fadiga e é provável que você tenha febre alta (embora seja importante observar que nem todos com gripe têm febre). Os sintomas da gripe também aparecem muito rapidamente e podem durar mais que alguns dias. Muitas pessoas que ficam doentes com a gripe dizem que é como ser atropelado por um caminhão.

A razão pela qual é importante saber a diferença entre um resfriado e uma gripe é explicada pelo Dr. Derrer. Ele diz que os resfriados geralmente têm apenas complicações menores, mas que casos graves de gripe podem causar doenças graves, como pneumonia. ²

Quanto tempo dura a gripe?

A American Lung Association sugere que, para a maioria das pessoas, a gripe dura por uma semana, mas algumas pessoas são mais suscetíveis a complicações como sinusite, bronquite, infecção no ouvido e pneumonia, que podem ser fatais.

O Dr. Varnada Karriem-Norwood acrescenta que a maioria dos sintomas da gripe melhoram gradualmente ao longo de dois a cinco dias, mas não é incomum sentir-se deprimido por uma semana ou mais.

Portanto, a conclusão é que a duração da gripe é de mais de alguns dias e a recuperação é gradual e pode durar mais de uma semana. Mas você precisa tomar cuidado com as complicações da gripe, pois elas podem ser fatais.

Também é bom saber que uma pessoa com gripe é contagiosa por até sete dias após o início da doença, e uma pessoa pode transmitir o vírus da gripe mesmo um dia antes do início dos sintomas.

Como se recuperar da gripe

A maioria das pessoas vai se recuperar da gripe por ter bastante repouso na cama e ficar hidratado.

Casos graves da gripe podem ser aliviados por medicamentos e podem até exigir supervisão médica.

Existem alguns tratamentos naturais para a gripe que podem ajudar a aliviar os sintomas e também reduzir a duração da gripe.

Home remédios naturais para a gripe

Antes de se apressar para obter descongestionantes e misturas anti-tosse, é bom lembrar que a maioria dos sintomas da gripe está ajudando você a se recuperar. Por exemplo, a febre pode ajudar a matar vírus no corpo. Se você quiser saber mais sobre o papel da febre, e quando ela realmente funciona para você, leia meu artigo sobre como quebrar a febre naturalmente .

Além disso, a tosse ajuda a soltar o muco e impedir que os germes penetrem mais no corpo, e um nariz entupido ajuda a eliminar os germes do nariz.

Vitamina C

A vitamina C é um remédio natural eficaz para reduzir a gravidade da gripe e constipações, e é uma das substâncias naturais para aumentar a sua imunidade . A vitamina C é um antioxidante bem documentado e pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico do corpo. ³

Um estudo publicado no Journal of Manipulative and Physiological Therapeuticsdescobriu que uma alta dosagem de vitamina C pode prevenir e aliviar os sintomas da gripe e resfriado e, possivelmente, encurtar a duração da gripe. Um grupo de 250 pessoas recebeu doses horárias de 1000mg de vitamina C durante as primeiras 6 horas e depois 3 vezes ao dia depois disso. O estudo descobriu que os sintomas da gripe e resfriado foram reduzidos em cerca de 85%. ⁴

Extrato de Sabugueiro

Já respondi a pergunta de quanto tempo dura a gripe, mas você ficará satisfeito em saber que os sabugueiros podem realmente ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente da gripe.

Os sabugueiros são usados ​​há séculos para tratar infecções respiratórias. Há evidências de que o extrato de sabugueiro pode ajudar a tratar os vírus influenza A e B.

Xarope de sabugueiro foi dado a um grupo de pessoas que sofrem de sintomas da gripe. Eles receberam xarope de 15ml 4 vezes ao dia por 5 dias. Foi visto que os sintomas foram esclarecidos quatro dias antes do que os que não o receberam. ⁵

Se você quiser fazer o seu próprio xarope de sabugueiro para combater o vírus da gripe, então você pode conferir esta receita: Flu Fighting Homemade Elderberry Syrup .

Mantenha-se hidratado

É muito importante beber muitos líquidos se tiver gripe. Isso ocorre porque você pode rapidamente ficar desidratado por causa de febre, vômito ou diarréia. O Dr. David T. Derrer, da WebMD, diz que beber bastante água pode realmente ajudar a tratar o congestionamento e manter úmidos seus seios. ⁶

Chá Echinacea

Echinacea é outro ingrediente natural da gripe, porque pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico. ⁷ Além disso, também pode ter um efeito benéfico nas infecções do trato respiratório superior. ⁸ Embora a maioria dos estudos sobre a Echinacea tenha sido feita na raiz, você pode fazer um ótimo chá de reforço imunológico a partir das folhas, caules e flores.

Para fazer chá Echinacea você deve fazer o seguinte:

• 1 parte de folhas frescas de Echinacea, flores e / ou raiz
• 1 parte de raiz de gengibre ralado
• Um pouco de mel ou limão de acordo com o gosto

Para fazer o chá, ferva uma panela pequena de água e deixe a Echinacea e o gengibre infundirem por 15 minutos em um bule de chá. Recomenda-se também manter a tampa para que as propriedades medicinais não escapem. Após 15 minutos, coloque um pouco de chá em uma xícara e adicione mel ou limão a gosto.

Se você quiser saber mais sobre Echinacea, leia meu artigo sobre os benefícios do chá de Echinacea e como usá-lo para uma ótima saúde . Echinacea é uma erva muito versátil, que também é usada contra muitas outras infecções, e é uma das ervas em destaque no meu e-book, o Guia Herbal Remedies .

Mel

O mel é um dos melhores ingredientes antimicrobianos da natureza e tem muitos usos e benefícios . Um dos melhores tipos de mel que você pode comprar é o mel de Manuka . A pesquisa sobre o mel de Manuka e o vírus da influenza mostrou que ele possui propriedades antivirais muito potentes. Por exemplo, um estudo publicado no Archives of Medical Research mostrou que, embora o mel de Manuka seja eficaz contra o vírus da gripe, todo mel, em geral, tem valor medicinal potencial. ⁹

Para usar mel para a gripe, você deve sempre comprar mel cru ou mel Manuka. Você pode adicionar um pouco de chá de ervas morno (não adicione mel a água quente ou chá porque você perderá as propriedades medicinais dele) ou você pode tomar uma colher de chá de mel e engoli-lo lentamente.

Rábano

Você pode não saber disso, mas rábano é um remédio natural eficaz para ajudar a se livrar de um nariz entupido. Ele contém altos níveis de vitamina C e também óleo de mostarda, que é antibacteriano. Um estudo feito por cientistas alemães descobriu que a raiz de rábano era tão eficaz quanto os antibióticos no tratamento da sinusite aguda e da bronquite aguda – ambos efeitos colaterais do vírus da gripe.

A melhor maneira de tomar rábano é consumindo-o fresco. Você pode encontrar a minha receita sobre como tomar rábano para limpar os seios no meu artigo sobre como usar rábano para infecções do seio, UTI, gripes, resfriados e bronquites .

Como limpar o congestionamento

Existem muitos ingredientes naturais que você pode usar para ajudá-lo a limpar o congestionamento. Alguns desses remédios para sintomas da gripe são:

• Vaporizador a vapor para ajudar a manter o ar em seu quarto quente e úmido. Você também pode usar certos óleos essenciais no seu difusor .
• Inalações de vapor . Para a água quente, você pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais, como óleo de hortelã-pimenta, óleo de melaleuca, óleo deeucalipto ou óleo de alecrim.
• Adicione especiarias às suas refeições . As melhores especiarias e ingredientes para ajudar a limpar o congestionamento são alho, gengibre, pimenta e açafrão.
• Encontre mais informações no meu artigo sobre os melhores remédios caseiros para o congestionamento no peito .

Como evitar a disseminação / captura da gripe

A Clínica Mayo diz que uma das melhores maneiras de evitar a gripe é lavar as mãos regularmente . ¹⁰ Como o vírus da gripe penetra no corpo através dos olhos, nariz ou boca, evite tocar nessas áreas com as mãos não lavadas. Muitas pessoas acreditam que os desinfetantes para as mãos são a melhor opção, mas eu já escrevi sobre os 6 perigos ocultos dos desinfetantes para as mãos .

Se você tem que espirrar ou tossir, você deve sempre cobrir sua boca. Mas não espirre nas suas mãos. Use um lenço limpo ou espirre no interior do cotovelo.

Também é importante manter seu sistema imunológico saudável . Isto é especialmente verdadeiro se você tem outras doenças crônicas, porque você pode ser mais propenso a pegar a gripe. A esse respeito, você pode ler meu artigo sobre 10 hacks rápidos para melhorar sua imunidade quase que imediatamente .

A Dra. Jennifer Robinson, da WebMD, recomenda que uma maneira de impulsionar o sistema imunológico seja descansar o suficiente. Ela sugere exercitar e usar técnicas de relaxamento, bem como dormir o suficiente. ¹¹ De fato, um estudo publicado na revista Psychosomatic Medicine diz que o estresse aumenta a vulnerabilidade a doenças infecciosas. ¹² (Você pode ler mais sobre isso no meu artigo sobre como o estresse afeta seu corpo ).

Para mais dicas, leia o artigo sobre formas naturais de ficar livre do frio e da gripe .

Quando ver um médico

É importante lembrar que a gripe pode se tornar uma doença muito séria com complicações que ameaçam a vida. O Dr. Varnada Karriem-Norwood, da WebMD, diz que se você tiver problemas para respirar, vômitos constantes, tosse que não desaparece ou febre que não melhora, então você deve consultar seu médico. ¹³

A gripe pode afetar gravemente crianças e idosos. Portanto, eles devem ser monitorados de perto se tiverem sintomas semelhantes aos da gripe.

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