Delicioso mel e canela emagrecimento
Mel e canela são conhecidos por suas habilidades de cura. Além disso, eles são deliciosos e nutritivos. Eles devem figurar na dieta regular de cada pessoa. Você pode ler meu post anterior sobre como usar canela como remédio , incluindo qual tipo de canela é melhor para você, assim como meu artigo anterior sobre 13 maneiras de usar mel para sua saúde .
Mas você sabia que, quando combinadas, essas duas maravilhas da natureza também podem ser seus aliados na guerra do peso? Embora o mel e a canela não funcionem sozinhos, em conjunto com o programa certo de dieta e exercícios, essa mistura pode ajudá-lo a atingir sua meta mais rapidamente. Leia mais para descobrir como.
Enquanto você está trabalhando duro para eliminar os quilos indesejados, a combinação de mel e canela pode ajudá-lo de quatro maneiras :
1.Se você tomar a mistura de manhã, com o estômago vazio, aumenta a taxa metabólica e promove a queima de gordura e fornece um suprimento constante de energia.
2. Desde que você não experimenta o acidente de açúcar infame, a mistura de mel e canela pára no meio de refeição mordiscando e reduz os desejos insalubres. Pesquisa publicada em 2007 no American Journal of Clinical Nutrition , foi um dos estudos que mostrou como a canela realmente reduz os níveis de açúcar no sangue. Como o açúcar não se acumula no sangue, essa característica sustenta a perda de peso .
3. Quando tomado antes do treino, mel e canela dar-lhe-ão o impulso energético necessário para iniciar e completar a sua sessão de exercícios. Aumento da taxa metabólica aumenta os efeitos do treino.
4. À noite, a canela e o mel ajudam a evitar o apetite noturno e também reduzem a fome, fornecendo ao seu estômago alguma substância (saudável) para mastigar.
Mistura de mel e canela para perda de peso
Misture meia colher de chá de canela (Ceylon canela é o melhor) com uma xícara de água quente. Deixe esfriar e adicione uma colher de chá de mel orgânico cru à mistura de água e mexa (o resfriamento a uma temperatura potável ajudará o mel cru a manter seu valor nutricional). Beba a mistura.
Quando tomar mel e canela?
A mistura pode ser bebida em diferentes momentos do dia. Para melhores efeitos, considere consumi-lo:
– De manhã , cerca de 20 a 30 minutos antes de tomar o café da manhã.
– Entre as refeições, especialmente se você começar a sentir fome e sentir desejos de comida. A mistura irá diminuir o seu apetite e também ajudá-lo a manter o foco e alerta durante todo o dia.
– Antes do treino aeróbico, especialmente se você sentir que seus níveis de energia estão baixos. Tente se exercitar com o estômago vazio e se abstenha de comer por mais 30 minutos (ou mais) depois de terminar a sessão. Isso ajuda você a queimar mais calorias, pois o corpo não precisa lidar com a digestão durante o exercício físico.
– À noite, antes de dormir , você pode passar a noite mais facilmente e ter uma boa noite de sono.
Adicionando canela à sua dieta também é um dos 70 hábitos apresentados no meu e-book 70 poderosos hábitos para uma grande saúde que irá guiá-lo como tomar medidas positivas para melhorar seu bem-estar e saúde em geral.
A mistura de mel e canela também é adequada para pacientes diabéticos com moderação e como parte de seu plano alimentar para diabetes, conforme descrito no estudo publicado no International Journal of Food Sciences and Nutrition em 2009.
Pessoas que sofrem de diabetes receberam mel durante um período de oito semanas. Eles experimentaram reduções nos níveis de colesterol e triglicérides e perderam o peso corporal mais facilmente em comparação com o grupo controle. Em caso de dúvida, consulte o seu médico antes de iniciar um programa de dieta ou perda de peso .
Para mais bebidas da perda de peso, leia o meu artigo: Flat Tummy Water para ajudar a perder gordura da barriga: 8 deliciosas receitas .
Se você sofre de gordura da barriga, você pode encontrar mais informações sobre como perder sua barriga sem contar calorias ou morrer de fome em meu e-book Blast Your Belly Fat – este é o melhor guia para perder gordura da barriga.