Excitante saúde impulsionar receitas de óleo essencial para o seu difusor

Excitante saúde impulsionar receitas de óleo essencial para o seu difusor

Você pode facilmente converter sua casa ou escritório em seu próprio paraíso de aromaterapia pessoal com apenas um difusor e uma gama de misturas de óleos essenciais. Se você sofre de uma doença específica ou simplesmente quer melhorar sua sensação de bem-estar, você pode selecionar os óleos essenciais que atingem cada área de sua vida, misturá-los na mistura perfeita e colocá-los em seu difusor por horas de felicidade . Aqui está uma coleção de receitas de óleo essencial para você começar.

Se você ainda não tem seu próprio difusor de aromaterapia, você pode usar este Difusor de Óleo Essencial de Aromaterapia ZAQ Allense Litemist e espalhar as propriedades curativas de óleos essenciais ao redor de sua casa. Você também pode encontrar informações úteis sobre óleos essenciais no meu e-book Magical Aromatherapy   – Este e-book irá ajudá-lo a descobrir o poder dos óleos essenciais e as formas mais eficazes para usá-los.

Misturas de óleo essencial para insônia e melhor sono

Lavanda , valeriana, camomila romana, bergamota , manjerona, cedro, sândalo, ylang-ylang, sálvia, laranja e limão óleos são de longe os melhores auxiliares de sono. Para a ciência por trás de cada um, veja Os Melhores Óleos Essenciais para Insônia e Melhor Durma.

Para uma mistura perfeita que atenda a todos os aspectos do sono , experimente lavanda, valeriana e cedro em uma proporção de 50% -30% -20%. Estes são, sem dúvida, os óleos com mais pesquisas por trás deles.

  • A lavanda traz o sistema nervoso para um estado relaxado.
  • A valeriana faz você adormecer rapidamente e prolonga seu sono.
  • O cedro reduz a atividade motora automática e também prolonga o seu sono.

Com esta mistura, você vai adormecer rapidamente e permanecer dormindo por tempo suficiente.

Se você é frequentemente atormentado por pesadelos, adicione algumas gotas de camomila romana à mistura para mantê-lo calmo durante a noite.

Misturas de Óleo para Sensualidade

Aqui os aromas florais reinam supremos. Com combinações de gerânio, jasmim, néroli, patchouli, rosa, sândalo, ylang-ylang e apenas uma pequena gota de sálvia, você pode converter seu quarto em um refúgio romântico que nenhum hotel e spa cinco estrelas pode reproduzir. Para mais idéias, veja Como criar uma atmosfera romântica com óleos essenciais.

Para aumentar a confiança, derrotar a timidez e melhorar o relaxamento para um desempenho sexual poderoso, combine jasmim, neroli e ylang-ylang em quantidades aproximadamente iguais.

Se você quiser adicionar um pouco de picante ao aroma floral , adicione apenas uma gota de cardamomo ou óleo de canela. Eles são dois dos óleos mais quentes que existem e, sem dúvida, aumentarão a ternura e a paixão entre você e seu parceiro.

Receitas do óleo essencial para reduzir a ansiedade e depressão

Se você luta com emoções negativas, humor e ansiedade, ou se simplesmente quer trazer calma e serenidade para sua casa, você tem uma grande variedade de óleos para o seu difusor!

A seleção inclui bergamota, manjericão, sálvia, incenso, gerânio, jasmim, limão, laranja silvestre, lavanda, tangerina, manjerona, palmarosa, rosa, camomila romana, sândalo e ylang-ylang. Para mais detalhes, veja Óleos Essenciais para Ansiedade e Depressão.

Como o seu objetivo é resolver dificuldades emocionais, a melhor abordagem é escolher o seu perfume favorito na lista acima e preparar uma mistura que seja baseada principalmente nisso. Você não quer incluir um óleo que você não gosta; derrotará o propósito.

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Além disso, uma boa idéia é usar pelo menos um óleo que estimule emoções positivas, em vez de apenas incluir óleos que aliviam a depressão ou combatem a ansiedade. Você quer se sentir alegre depois, não apenas ansiedade ou depressão.

Se você tiver um trabalho particularmente estressante ou uma vida familiar , misture sândalo e ylang-ylang em quantidades iguais para a ansiedade , após o que você adiciona óleo de limão para elevar seu humor . Tente um mix de 40% -40% -20%. Isso pode ser especialmente útil para pais com crianças difíceis e para adolescentes que precisam lutar com a pressão dos colegas para se desenvolverem. Sua outra opção será usar algumas gotas de doTERRA Balance   – mistura de óleo essencial para criar uma sensação de relaxamento.

Se a depressão é o seu problema central, experimente o rosa, o mandarim e o jasmim como uma mistura de flores com um toque frutado para criar aquela atmosfera feliz e ensolarada em volta da casa.

Misturas para melhorar a memória e o desempenho cognitivo

Crianças em idade escolar, estudantes universitários e aqueles com empregos cognitivamente exigentes apreciarão este. Os cientistas descobriram que o óleo de alecrim pode melhorar a memória daqueles que o cheiram. Existem outras descobertas promissoras.

Existem outros óleos que podem aumentar sua clareza mental:

  • A sálvia espanhola (também chamada sálvia lavandulaefolia) aumenta a memória dos jovens inibindo uma enzima tóxica disseminada que danifica as células cerebrais [1].
  • O óleo de hortelã-pimenta aumenta a memória e o desempenho cognitivo das pessoas por meio de um mecanismo que ainda não é conhecido. [2]

Agora estamos chegando perto de um impulsionador de memória sólido. Misture os óleos em medidas iguais e coloque-os em seu escritório ou no quarto do aluno residente.

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Mistura de Óleos Essenciais Sinus e Anti-Inflamatórios

Uma sinusite com congestão e dor de cabeça é uma experiência particularmente desagradável. Se resfriados e alergias fizerem com que seus seios fiquem bloqueados e inflamados, você deve usar uma mistura de óleos essenciais que combatem a inflamação no coração do problema.

Óleos com efeitos anti-inflamatórios incluem: eucalipto, lavanda, tea tree, orégano, mentol, manjericão, hortelã-pimenta, cravo, alecrim, limão, camomila, pinho, gerânio e tomilho. Para mais informações, leia este artigo sobre os melhores óleos essenciais para sinusite.

Lavanda, tea tree, e eucalipto é uma boa mistura para tentar primeiro, pois estes são alguns dos óleos mais populares que a maioria de nós tem em nossas casas. Como os efeitos antiinflamatórios da lavanda são bem pesquisados ​​e confirmados, faça uma mistura de 40% -30% -30% com lavanda como ingrediente principal .

Para o melhor efeito, coloque o difusor perto de sua cama ou mesa para garantir que você inspire o máximo possível do aroma e das partículas do óleo. Você pode afastá-lo a cada poucos minutos se se tornar esmagadora.

Misturas de Óleos Essenciais para Alergias

Todos com alergias conhecem a rotina. Seu sistema imunológico reage exageradamente a alguma substância inofensiva como o pólen. Em resposta, você toma um anti-histamínico que ajuda, mas que faz você se sentir sonolento e tonto. Isso pode ser desnecessário com todos os óleos essenciais que estão disponíveis para seus efeitos anti-histamínicos. Estes incluem lavanda, hortelã-pimenta, limão, eucalipto e camomila romana. Para mais, consulte o artigo que discute os óleos essenciais para o alívio da alergia.

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Se suas alergias se manifestarem apenas com sintomas de resfriado, misture lavanda, hortelã-pimenta e limão. Todos os três destes óleos têm efeitos anti-inflamatórios. Além disso, a lavanda funciona para aliviar as dores de cabeça causadas pelo congestionamento, e o limão e a hortelã abrem as vias respiratórias para facilitar a respiração e dissolver o excesso de muco nasal. Você também pode experimentar a mistura doTERRA Breathe, que suporta uma função respiratória saudável quando as ameaças sazonais são altas.

Aqueles com erupções cutâneas podem misturar lavanda com camomila romana, mas isso deve ser aplicado topicamente para as áreas afetadas em um óleo transportador. Somente a inalação não aliviará isso.

Misturas para resfriados e tosses

Para sintomas de gripes e resfriados, você precisa de óleos que tratam da inflamação , congestão, febre e dores musculares. Lavanda é, mais uma vez, o anti-inflamatório mais confiável que irá aliviar sua dor de garganta e corpo dolorido. A hortelã-pimenta e a árvore do chá ajudarão a aliviar o congestionamento e diminuir a sua febre. Veja este artigo sobre os melhores óleos essenciais para resfriados e dores de garganta.

Quando a febre é a principal preocupação, adicione camomila à mistura. Alternativamente, o eucalipto ou alecrim pode adicionar algum apoio extra contra o congestionamento.

Misturas para enxaquecas e dores de cabeça

Para lidar com isso, você deve ser sensível à causa principal, para poder abordar isso junto com a dor.

Dores de cabeça causadas pelo estresse são comuns no mundo acelerado de hoje. Para atacar, misture sândalo, lavanda e camomila romana. Juntos, eles vão acalmá-lo e reduzir a inflamação que é responsável por um pouco da dor. Você pode se sentir um pouco sonolento quando inala essa mistura; é para reduzir o estresse, afinal.

Se você precisa estar no pico de desempenho cognitivo durante o dia, coloque a mistura no seu difusor durante a noite. Como você ainda se sentirá mais relaxado no dia seguinte, o risco de uma cefaleia tensional diminui.

Tem sido provado que a menta e o eucalipto são relaxantes musculares eficazes, portanto, misture-os em uma proporção de dois para um se suas dores de cabeça causadas por tensão forem causadas por um corpo tenso. Especialistas médicos acreditam que a hortelã reduz a dor, aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro. Essa é uma boa intervenção durante o dia, pois aumenta o desempenho cognitivo enquanto mantém o corpo e a mente relaxados. [3] Você deve inalar muito dessa mistura, então coloque o difusor perto da sua mesa. Você também pode aplicar um pouco na testa. Para obter mais informações, consulte Melhores óleos essenciais para enxaqueca.

Você pode atenuar a gravidade das dores de cabeça durante o dia ou até mesmo derrotá-las completamente com uma mistura de hortelã e lavanda.

Se as enxaquecas estão atormentando sua vida, os pesquisadores descobriram que o óleo essencial de lavanda é eficaz para aliviar o sofrimento. [4]

Se você estiver interessado em aprender mais sobre óleos essenciais, você pode encontrar informações úteis no meu e-book Magical Aromatherapy . Este e-book irá ajudá-lo a descobrir o poder dos óleos essenciais e as formas mais eficazes de usá-los.

Quer experimentar estas receitas de aromaterapia, mas você não tem um difusor? Experimente este difusor de óleo essencial de aromaterapia .

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