Os melhores óleos essenciais para a menopausa
A menopausa é aquela época em que os ovários de uma mulher começam a produzir muito menos estrogênio e progesterona, a menstruação cessa e ela não pode mais ter filhos. A menopausa tem vários sintomas e os óleos essenciais podem ajudá-lo a tratar alguns dos sintomas da menopausa.
Contents
Menopausa e Óleos Essenciais
Os sintomas da menopausa podem incluir sangramento vaginal anormal, secura vaginal , perda da elasticidade vaginal, ondas de calor , transpiração excessiva, fadiga, dor nas costas, dor no peito, rigidez geral, dores de cabeça , incontinência, alterações de humor e irritabilidade.
Como é normal que o corpo feminino produza muito menos hormônios sexuais femininos à medida que envelhece, o objetivo é tratar os sintomas em vez das causas.
Nota – Os óleos com substâncias semelhantes ao estrogênio não substituem o estrogênio do seu corpo. Seu uso é para alívio de curto prazo dos sintomas, não para reposição hormonal a longo prazo.
Óleos Essenciais que Imitam Estrogênio
A maioria dos aromaterapeutas concorda que cipreste, sálvia, gerânio, lavanda , tomilho e rosa pertencem a essa lista.
Estes óleos produzem funções do estrogênio em seu corpo, acalmam muitos dos sintomas clássicos como ondas de calor, suores noturnos, distúrbios do sono e até mesmo algumas das dores nas costas e nas mamas. Clary sage, por exemplo, contém sclareol, que é a substância mais comum que imita o estrogênio. 1-2
Óleos essenciais para ondas de calor e transpiração
As propriedades de resfriamento do óleo de hortelã-pimenta colocam-no no topo da lista. O mentol neste óleo engana seu cérebro para acreditar que sua parte do corpo com a qual ele está em contato é mais fria do que realmente é, mas sua pele também absorve e distribui o efeito de resfriamento por todo o corpo. Isso é perfeito para ondas de calor e transpiração excessiva. Evite aplicá-lo ao seu rosto, no entanto, como pode ser muito forte.
Óleo de hortelã-pimenta é seguido de perto por óleos cítricos como limão, toranja, limão e laranja. Eucalipto, sálvia, gerânio e cipreste também são os favoritos. 1-2
Se você quiser um óleo de resfriamento suave para pulverizar em seu rosto ou corpo, lavanda vai funcionar também.
Adicione 10-12 gotas do óleo essencial a uma onça (30 ml) de água em um borrifador e agite bem antes de cada uso. Certifique-se de evitar contato com os olhos.
Óleos Essenciais para Regulação Emocional
Lavanda, 3 camomila romana, 4 e ylang-ylang, 5 pode regular o humor e relaxar você para passar por esses períodos irritáveis. Apenas um aviso, eles também podem fazer você se sentir um pouco sonolento.
Encontre mais informações no meu artigo sobre os melhores óleos essenciais para ansiedade e depressão .
Você também pode achar que uma boa noite de sono, que provavelmente é pouco e muito entre esses dias, pode ajudar a estabilizar suas emoções durante o dia. Sândalo, 6 valeriana, 7 lavanda e camomila romana 5 podem ajudar a acalmar os distúrbios do sono com os quais você tem lutado como resultado das alterações hormonais.
Encontre mais informações no meu artigo sobre os melhores óleos essenciais para insônia e melhor sono .
Óleos Essenciais para o alívio da dor
Para aliviar suas dores de cabeça e dor nas costas e no peito , tente eucalipto, camomila alemã e romana, lavanda, manjerona, hortelã-pimenta, alecrim e tomilho.
Use camomila, lavanda e manjerona durante a noite, pois eles também são sedativos, mantendo estimulantes como eucalipto, hortelã-pimenta, alecrim e tomilho durante o dia, quando você precisa funcionar.
Encontre mais informações no meu artigo sobre os 16 principais óleos essenciais para aliviar a dor e inflamação e os melhores óleos essenciais para enxaquecas e dores de cabeça .
Óleos Essenciais para Lubrificação e Elasticidade Vaginal
Herbalist Susun Weed emprestou esta receita caseira de outro fitoterapeuta chamado Rina Nissim. Mergulhe chickweed fresco ( obtê-lo aqui ) em azeite ou óleo de coco por cinco a seis semanas e, em seguida, aplicá-lo à sua vagina, ou misture óleo de sálvia com azeite ou óleo de coco e aplicá-lo à sua vagina duas vezes por dia para lubrificação e elasticidade . 8 Como nenhum dos dois era específico sobre as medições, uma abordagem segura é começar com uma gota de óleo por colher de sopa e trabalhá-la a partir daí.
Jade Shutes, outro fitoterapeuta, propõe que lavanda, incenso, helichrysum , rosa e sândalo também podem trabalhar para acalmar o tecido vaginal e ajudá-lo a curar, mantendo-o úmido. 9 Continue se comunicando com seu parceiro. Lembre-se de que não é apenas o tecido sensível que pode ser danificado pelos óleos. Bastante diluir demais com o óleo transportador do que muito pouco.
Leitura adicional: leia o meu artigo sobre remédios naturais para a secura vaginal .
Óleos Essenciais para Energia
Nos dias em que você se sentir cansado, concentre-se em tratamentos que incluem alecrim, manjericão, eucalipto, pimenta-do-reino, gengibre, noz-moscada e óleos de hortelã-pimenta para a saúde física e mental.
Como usar óleos essenciais para a menopausa
Óleos para o seu difusor
Difundir um emulador de estrogênio, como a clary sage, em seu consultório ou em casa, por pelo menos cinco horas todos os dias. Este deve ser o alicerce do seu programa de gestão da menopausa, porque compensa de uma maneira pequena um dos principais hormônios sexuais que você está perdendo. Infelizmente, ninguém descobriu ainda um óleo que imite a progesterona .
Os melhores momentos para difundir isso é quando você se sente razoavelmente enérgico, como no início da manhã. Você pode se difundir novamente para a queda da tarde.
Se você se sentir especialmente cansado, troque o emulador de estrogênio por um estimulante como alecrim até se sentir produtivo novamente.
Coloque alguma camomila romana ou lavanda em seu difusor e deixe-a distribuir o aroma por todo o quarto durante a noite para promover um bom sono.
Para outras receitas úteis de óleo essencial, leia o meu post sobre as melhores receitas de óleo essencial para o seu difusor .
Óleos De Massagem
Para combater as ondas de calor e suores , misture metade de uma xícara de óleo transportador, 15 gotas de óleo de hortelã-pimenta e 5 gotas de sálvia em uma garrafa de vidro. Aplique-o nas solas dos seus pés e deixe-o ligado toda a noite todas as noites para se refrescar. Você também pode pedir ao seu parceiro para massageá-lo de costas e ombros no início da noite para mantê-lo fresco antes de ir para a cama.
Para lubrificação vaginal e elasticidade , misture uma colher e meia de óleo de coco, uma gota de sálvia e uma gota de lavanda e massageie na vagina duas vezes ao dia. Você pode até incluí-lo em suas preliminares.
Para o alívio da dor durante o dia , misture três colheres de sopa de óleo transportador, 8 gotas de eucalipto e 8 gotas de alecrim e massageie-a na região lombar e nos seios. Você também pode aplicar um pouco na testa se tiver dor de cabeça.
Para alívio da dor noturna , misture três colheres de sopa de óleo transportador, 8 gotas de manjerona doce e 8 gotas de camomila romana e aplique o óleo da mesma forma que a mistura diurna.
Para relaxar , misture meia xícara de óleo transportador, 10 gotas de lavanda, 10 gotas de camomila romana e 10 gotas de ylang-ylang em uma garrafa de vidro e mantenha-a à mão para uma boa massagem relaxante quando se sentir irritável. Você também pode ter um banho de aromaterapia para relaxar .
Almofadas de óleo essencial
Pegue um pedaço de algodão, coloque uma gota de óleo sobre ele, segure-o no nariz e inale-o diretamente para obter alívio rápido. Isso funciona melhor para alívio da dor e energia, então escolha seus óleos favoritos nas listas relevantes acima.
Banhos do pé do óleo
Isso funciona bem para relaxar e esfriar.
Para esfriar, adicione 20 gotas de qualquer óleo cítrico a cinco litros de água em qualquer balde em que seus pés caibam. Coloque isso sob sua mesa enquanto trabalha ou na frente de sua cadeira enquanto assiste televisão.
Para relaxar, adicione 20 gotas de ylang-ylang a cinco litros de água e use-o da mesma forma que acima.
Você também pode ter um desses 5 banhos de desintoxicação para limpar, relaxar e rejuvenescer seu corpo .
Outros remédios naturais para a menopausa
– Use estas 10 ervas e suplementos nutricionais para a menopausa .
– Crie seu próprio chá para ondas de calor e suores noturnos .
– Use esta receita de chá preto cohosh como um tratamento natural para ondas de calor .
Se você estiver interessado em aprender mais sobre óleos essenciais, você pode encontrar informações úteis no meu e-book Magical Aromatherapy . Este e-book irá ajudá-lo a descobrir o poder dos óleos essenciais e as maneiras mais eficazes de usá-los: