Remédios naturais comprovados para o estômago chateado (baseado em evidências)

Home remédios para uma dor de estômago pode ajudar a aliviar a náusea, inchaço, cólicas, gases e azia. Alguns dos melhores alimentos para dores de estômago e indigestão incluem gengibre, camomila, hortelã-pimenta e probióticos. Se você quiser remédios de estômago chatos para ser efetivo, também é importante se certificar de que o estresse não está adicionando ao seu transtorno digestivo.

Além de usar remédios naturais para um estômago enjoado, também é importante saber o que comer com uma dor de estômago. Comer alimentos como arroz branco, aveia, sopas e outros alimentos que são fáceis de digerir pode ajudar a aliviar gases, diarréia, dores de estômago e inchaço.

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Você pode melhorar seus sintomas de estômago, evitando alimentos gordurosos, não deitado depois de comer, ou não comer alimentos picantes.

Neste artigo, você vai descobrir os melhores remédios naturais para dores de estômago e indigestão. Você também aprenderá a usar muitos desses tratamentos caseiros para resolver rapidamente um desconforto no estômago.

Razões para um estômago chateado

A maioria de nós sofre alguma forma de indigestão (dispepsia), problemas digestivos, náusea e diarréia de tempos em tempos. Na maioria dos casos, dor de estômago leve e dor abdominal não é nada para se preocupar.

Médicos do Serviço Nacional de Saúde dizem que algumas causas de cólicas estomacais e inchaço podem ser devido ao gás aprisionado. Estômago chateado junto com diarréia e náusea são frequentemente sintomas de um problema no estômago ou intoxicação alimentar . ( 1 )

Infecções bacterianas causadas pela bactéria Helicobacter pylori podem resultar em inflamação do estômago (gastrite) ou úlcera estomacal. ( 30 )

Se você sofre de freqüentes dores de estômago, indigestão e diarréia, você pode ter um problema digestivo crônico. Condições como a síndrome do intestino irritável (SII) ou doença inflamatória intestinal (DII) podem causar náusea, inchaço, fezes aquosas ou constipação. ( 1 )

Mesmo se você tiver uma condição digestiva crônica, muitos dos remédios caseiros para uma dor de estômago podem aliviar seus sintomas.

Remédios naturais para um estômago chateado

Quais remédios naturais podem ajudar a resolver um desconforto no estômago rapidamente? Vamos analisar com mais detalhes o que você pode fazer se tiver náuseas, dores de estômago, indigestão e gases.

Gengibre para acalmar o estômago

Um dos melhores remédios caseiros para dores de estômago, náuseas, inchaço e diarréia é o gengibre.

O livro  Herbal Medicine: Aspectos Biomoleculares e Clínicos diz que o gengibre é um agente natural anti-náusea que alivia muitos tipos de problemas estomacais. ( 2 )

British Journal of Anesthesia relatou que as propriedades anti-inflamatórias do gengibre ajudam a aliviar náuseas e vômitos. Este remédio caseiro é eficaz para dores de estômago causadas por enjôo matinal, enjoo ou quimioterapia. ( 3 )

O pó da raiz de gengibre, o chá de gengibre ou o gengibre fresco são formas eficazes de ajudar a aliviar dores no estômago, náuseas e cãibras naturalmente. ( 2 )

Para se livrar de cólicas estomacais e sensação de vômito, pique um pedaço de gengibre e coloque em uma xícara de água fervente. Cubra e deixe em infusão por 5 minutos e depois consuma para ajudar a aliviar o desconforto estomacal.

Saiba mais sobre os muitos benefícios para a saúde de tomar chá de raiz de gengibre e gengibre. Você também pode descobrir por que o chá de gengibre é um dos melhores chás para a digestão.

Suplementos de gengibre e alcachofra podem ajudar a tratar uma dor de estômago naturalmente

Você também pode tomar suplementos de gengibre em pó para se livrar da indigestão, náuseas, cólicas abdominais e inchaço.

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Um estudo clínico de 2015 descobriu que um remédio natural de extratos de gengibre e alcachofra era útil para o alívio do desconforto estomacal. Tomar as cápsulas de gengibre / alcachofra duas vezes ao dia antes das refeições ajudou a aliviar muitos sinais de dispepsia. ( 4 )

Peppermint para dores de estômago e diarréia

Uma xícara de chá de menta calmante pode ajudar muito a aliviar muitos sintomas de desconforto gastrointestinal .

Uma revisão de 2006 sobre os benefícios para a saúde da hortelã-pimenta descobriu que o chá de hortelã-pimenta ajuda a relaxar os músculos do estômago. Este efeito calmante pode ajudar a tratar sintomas de dores de estômago e aliviar as cólicas abdominais. As propriedades antimicrobianas da hortelã-pimenta significam que ela também é boa para aliviar os sintomas de intoxicação alimentar. ( 5 )

Outras pesquisas científicas confirmaram que a hortelã-pimenta é um remédio herbal eficaz para indigestão, dispepsia e distúrbios estomacais. ( 6 )

Se você sofre de problemas abdominais devido a IBS ou IBD, em seguida, tomar cápsulas de óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a tratar a flatulência, cólicas e diarréia. ( 7 )

Coloque algumas folhas de hortelã fresca em um copo de água fervente, cubra por alguns minutos para infundir e consuma 2-3 vezes ao dia para ajudar a aliviar dores no estômago.

Saiba mais sobre os usos do óleo de hortelã-pimenta como um remédio de dor de estômago para ajudar a aliviar problemas digestivos crônicos .

Canela, como, natural, dor estômago, remédio

Uma das maneiras de ajudar a se livrar de um problema estomacal e resolver uma dor de estômago é tomar canela.

A revista Pharmacognosy Research relata que os remédios naturais que usam canela têm sido tradicionalmente usados ​​para curar doenças estomacais. Canela contém propriedades que são anti-inflamatórias, antimicrobianas e antioxidantes. ( 8 )

Tomar remédios canela pode ser bom se sua dor de estômago, náusea e chateado é causada por uma úlcera gástrica. A pesquisa mostrou que a canela pode ajudar a matar as infecções do estômago por Helicobacter pylori que podem causar úlceras. ( 9)

Você pode adicionar uma colher de chá de canela em pó a um smoothie saudável ou uma xícara de chá de ervas para ajudar a tratar uma dor de estômago.

Saiba mais sobre como você pode se beneficiar da canela e como usá-la em remédios naturais para problemas digestivos.

Chá de camomila para estômago irritado, indigestão e dispepsia

Uma das melhores coisas para beber para uma dor de estômago é o chá de camomila por causa de suas propriedades calmantes.

Beber chá de camomila é um dos remédios caseiros mais populares para o estômago. Estudos científicos mostraram que a camomila relaxa os músculos do trato digestivo para tratar dores de estômago e gases. A camomila também ajuda a aliviar a diarréia, náusea, vômito e indigestão. ( 10 )

A maneira mais fácil de usar camomila como remédio para cãibras é colocar um saquinho de chá de camomila em uma xícara de água fervente. Cubra o copo e deixe em infusão por alguns minutos. Beba o chá de camomila após cada refeição para curar uma dor de estômago depois de comer .

Saiba mais sobre os benefícios de tomar chá de camomila para ajudar a curar uma dor de estômago rápido.

Cominho e alcaravia ajudam a acalmar dor de estômago

Se você sofre de uma dor de estômago devido a um problema digestivo crônico, você pode tentar tomar extratos de cominho para aliviar seus sintomas.

Um estudo sobre os efeitos curativos do cominho descobriu que seus extratos eram bons para inchaço, náusea e cólicas. O estudo mostrou que tomar 20 gotas de óleo de cominho diariamente ajudou a tratar muitos sintomas da SII, incluindo dor abdominal, uma necessidade urgente de cocô e muco nas fezes . ( 11 )

Outros estudos mostraram que as sementes de cominho ajudam a aliviar distúrbios digestivos, como dores de estômago, indigestão e acúmulo de gases em excesso. ( 12 )

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Se você sofre de estômago normal, descubra outras maneiras de usar cominho para ajudar a aliviar um estômago enjoado.

Sementes de cominho preto para dores de estômago e diarreia

Um remédio caseiro que pode ajudá-lo se você sentir vontade de vomitar ou tiver diarreia é o cominho preto ( Nigella sativa ).

Sementes de cominho preto são diferentes das sementes de cominho regulares, mas eles têm um efeito terapêutico semelhante em seu sistema digestivo.

Pesquisa de 2016 descobriu que o cominho preto contém um composto que ajuda a tratar os sintomas da dispepsia. Tomar extratos de cominho preto pode aliviar a distensão abdominal (inchaço), náuseas, vômitos, constipação e diarréia. ( 13 )

Tomar extrato de cominho preto também pode tratar uma dor de estômago causada por uma úlcera gástrica. Um estudo descobriu que as sementes de cominho preto eram tão eficazes quanto a terapia tripla para erradicar as infecções gástricas por H. pylori . ( 14 )

Leitura adicional: os muitos benefícios para a saúde do óleo de semente preta para reduzir o colesterol, tratar o diabetes e ajudar a perder peso.

Figos para ajudar a resolver problemas digestivos

Os figos são um dos alimentos que ajudam a melhorar o funcionamento do sistema digestivo se você tiver indigestão ou constipação.

Figos frescos e secos contêm fibras e são repletos de antioxidantes que ajudam a aliviar uma série de problemas gastrointestinais. Os figos têm sido usados ​​para tratar a indigestão devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas. Os figos também são bons para comer se dores de estômago tiverem sido causadas por constipação. ( 15 )

Um estudo científico descobriu que os extratos de figos têm um efeito laxante sem causar diarréia. ( 16 )

Saiba mais sobre os incríveis benefícios à saúde dos figos e como você pode usá-los como um remédio natural para problemas digestivos.

Arroz pode ajudar sua parada no estômago

Se você tem diarréia junto com dores no estômago, comer algumas pequenas porções de arroz branco pode ajudar a melhorar seus sintomas.

Pesquisadores dizem que o arroz é digerido no intestino delgado sem causar excesso de gás. Consumir uma dieta à base de arroz se você tiver problemas intestinais pode ajudar a reduzir o inchaço e um acúmulo de flatulência. Arroz foi recomendado como o melhor alimento para comer se você tiver inchaço e dores de estômago. ( 17 )

Outros estudos descobriram que comer arroz pode beneficiar pessoas que sofrem de diarréia persistente. Outro benefício de comer uma refeição de arroz quando você está com problemas estomacais é que ela ajuda a melhorar a absorção de nutrientes. ( 18 )

Naturalmente, o arroz integral é geralmente recomendado devido ao seu teor de fibras. No entanto, mudar para refeições de arroz branco pode ser melhor se você tiver problemas de estômago e diarréia. Você pode descobrir aqui como tornar o arroz branco muito mais saudável para você.

Alcaçuz para problemas de estômago

Se você tem dores no estômago, náusea depois de comer e um estômago azedo , tomar raiz de alcaçuz pode ajudar a aliviar a dor de estômago.

Raiz de alcaçuz é bom para aliviar as queixas do estômago, porque tem propriedades antimicrobianas e medicinais. Alcaçuz pode ajudar a matar infecções bacterianas e reduzir a irritação causada pela inflamação. ( 19 )

Um estudo sobre os efeitos gastroprotetores do alcaçuz descobriu que ele ajuda a tratar úlceras pépticas. De fato, a raiz de alcaçuz era tão eficaz quanto alguns remédios tradicionais para o tratamento de úlceras. Alguns dos sintomas das úlceras incluem arrotos, excesso de gases, estômago azedo e azia. ( 20 , 21 )

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Descubra por que o alcaçuz é tão eficaz no tratamento de problemas estomacais causados ​​por infecções estomacais.

Probióticos para controlar transtornos digestivos

Uma maneira de ajudar a resolver uma dor de estômago e prevenir a diarréia e as cólicas estomacais é tomar probióticos regularmente.

Um estudo de 2017 descobriu que tomar probióticos ajuda a melhorar a microbiota no intestino e aliviar a dispepsia e a dor de estômago. ( 22 )

Um dos alimentos para o estômago é o iogurte que foi enriquecido com probióticos. Um estudo envolvendo 44 pacientes descobriu que o iogurte probiótico é bom quando você está com problemas estomacais. Iogurte com a cepa probiótica Lactobacillus gasseri OLL2716 ajudou a aliviar a indigestão depois de comer. ( 23 )

Saiba mais sobre os benefícios para a sua saúde gastrointestinal de tomar probióticos. Você também estará interessado em descobrir que os probióticos também podem ajudar a aumentar sua imunidade .

Probióticos também são bons para se livrar das dores de estômago causadas pela constipação .

Gerenciar o estresse para reduzir os surtos de estômago

Uma das maneiras de ajudar a fazer com que seu estômago pare de doer é encontrar maneiras de lidar melhor com o estresse.

De acordo com pesquisas científicas, estresse e ansiedade podem ser uma das causas da dispepsia e da indigestão. ( 24 )

Um estudo publicado em 2018 descobriu que ajudar as pessoas a lidar com o estresse relacionado ao trabalho é uma maneira importante de aliviar dores de estômago, náuseas, azia e outros sintomas de dispepsia. ( 25 )

Qual é uma das melhores maneiras de ajudar a resolver uma dor de estômago que é o resultado do estresse? Você pode tentar tomar um banho relaxante junto com alguns óleos essenciais.

Um banho morno para diminuir o estresse e aliviar a dor de estômago

Pesquisas científicas reforçam o uso de um banho quente para ajudar a reduzir o estresse e reduzir dores.

Um estudo de intervenção randomizado de 2018 descobriu que a maioria das pessoas relatou níveis mais baixos de estresse e menos dores após um banho quente. ( 26 )

Para ajudar a aliviar o desconforto estomacal causado pelo estresse, faça um banho quente e adicione 10 a 15 gotas de óleo de lavanda misturado com 1 oz. (30 ml) de um óleo transportador. Mergulhe no banho por até 20 minutos para ajudar a acalmar seu estômago e reduzir seus níveis de estresse.

Você pode aprender mais sobre os benefícios terapêuticos do óleo essencial de lavanda e porque é o remédio caseiro mais comum para o estresse .

Exercícios respiratórios para aliviar o estômago agitado

Se você tem uma dor de estômago devido à ansiedade ou estresse crônico, a prática de respiração profunda pode ajudar a aliviar o seu estômago enjoado.

Scandinavian Journal of Gastroenterology relatou que exercícios de respiração profunda podem ajudar a se livrar da indigestão e do desconforto estomacal. Exercícios respiratórios com duração de 5 minutos por dia ajudaram a melhorar os sintomas de dispepsia em um período de 4 semanas. ( 27 )

Você pode aprender mais sobre os benefícios dos exercícios respiratórios e como eles podem estimular o nervo vago naturalmente .

Exercício regular moderado pode ajudar a tratar problemas digestivos

Você pode reduzir muitos dos sintomas associados à indigestão aumentando sua atividade física.

Pesquisa de 2016 descobriu que o exercício regular ajuda a melhorar a saúde digestiva em geral. No entanto, os pesquisadores descobriram que exercícios de alta intensidade ou muito pouco exercício podem realmente aumentar alguns sintomas de indigestão. ( 28 )

Mude sua dieta para resolver problemas gástricos e estomacais

Se você está tendo que lidar com sintomas associados a indisposição gástrica aguda ou crônica, fazer algumas mudanças na dieta pode ajudar.

Evite alimentos gordurosos. A revista Advanced Biomedical Research aconselha a reduzir os alimentos gordurosos se você tiver problemas de estômago. Alimentos cozidos ou assados ​​em gordura podem exacerbar indigestão e sensação de plenitude, inchaço e náusea. ( 29 )

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A dieta BRAT . Se você está se recuperando de diarréia, gastroenterite, dor de estômago ou intoxicação alimentar, então a dieta BRAT pode beneficiar você. A dieta BRAT consiste em banana, arroz, maçã e torradas. Estes são alimentos que são facilmente digeríveis e podem ajudá-lo a recuperar mais rapidamente de dores de estômago severas. ( 30 ) Se você tiver diarréia e dores de estômago, descubra como a dieta BRAT pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente .

A dieta do FODMAP . Este consiste em alimentos que são facilmente digeríveis e diminui o impacto das condições digestivas crônicas que causam problemas estomacais. Estudos descobriram que a dieta FODMAP pode ajudar a aliviar o inchaço, dores de estômago e diarréia. ( 31 ) Descubra mais sobre como a dieta FODMAP pode ajudar a aliviar a dor de estômago depois de comer .

A dieta sem graça . Mudando temporariamente para a dieta branda pode ajudar a tratar um estômago azedo, vômitos, dores de estômago de úlceras e diarréia. Os princípios da dieta branda são consumir alimentos que não são condimentados, fritos ou gordurosos.

Evite produtos lácteos ou glúten se tiver alergias alimentares, sensibilidades ou dificuldade em digerir lactose em produtos lácteos ou glúten em grãos. Saiba mais sobre os sintomas da intolerância à lactose e sensibilidade ao glúten .

Beba líquidos para melhorar a saúde digestiva

Uma das maneiras mais simples de ajudar a manter sua propriedade de digestão e evitar a indigestão é beber muitos líquidos.

Segundo uma pesquisa publicada em 2019, a desidratação leve pode levar a um aumento dos sintomas relacionados à indigestão. ( 32 )

Saiba mais sobre os sintomas da desidratação e quantos líquidos você deve beber diariamente para manter seu corpo funcionando adequadamente.

Se você tiver crises freqüentes de diarréia , é muito importante reabastecer seu corpo com eletrólitos suficientes. Você pode encontrar uma ótima receita para a água de coco, que é um ótimo remédio para a diarréia.

Vinagre de maçã para um estômago azedo

Se você sofre de azia, refluxo ácido ou outros sintomas de indigestão, então beber vinagre de cidra de maçã diluído (ACV) pode ser bom para o seu estômago.

Um estudo descobriu que o consumo de vinagre de maçã diluído pode ajudar a neutralizar o excesso de ácido no estômago. Na verdade, em alguns casos, beber vinagre de maçã pode ser tão útil quanto antiácidos para azia. ( 33 )

Uma maneira de aumentar a eficácia do vinagre de maçã para ajudar a se livrar da indigestão é adicionar um pouco de mel cru. Estudos mostraram que o mel pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas do refluxo ácido. ( 34 )

Você também pode usar mel para se livrar de um estômago azedo porque o mel de Manuka pode destruir as bactérias H. pylori no intestino.

Faça uma bebida de vinagre de maçã para dores de estômago misturando 1-2 colheres de sopa de ACV com 8 Fl.oz. de água. Adicione uma colher de chá de mel, misture bem e beba 2 ou 3 vezes ao dia para ajudar a melhorar a saúde do seu estômago.

Descubra mais razões pelas quais beber cidra de maçã e mel pode ser bom para você.

Suco de limão e bicarbonato de sódio como um remédio caseiro para o estômago chateado

Você pode curar uma dor de estômago rapidamente consumindo uma bebida contendo suco de limão e bicarbonato de sódio.

Consumir refeições picantes ou refeições gordurosas pode levar a pressão no estômago e indigestão. Alguns estudos mostraram que a combinação de suco cítrico com um alcalino, como o bicarbonato de sódio, ajuda a aliviar o desconforto gástrico.

Por exemplo, pesquisadores da Índia descobriram que a combinação de suco de limão com bicarbonato de sódio ajudou a curar rapidamente a dor de estômago. O suco de limão ácido ajuda a quebrar a gordura durante a digestão e o bicarbonato de sódio neutraliza o ácido do estômago. ( 35 )

Mesmo apenas beber um copo de água com uma colher de chá de bicarbonato de sódio pode ser eficaz para tratar a azia naturalmente .

Você sabia que beber um copo de água com limão pela manhã pode ajudar a melhorar sua digestão? Tratar indigestão e dispepsia com suco de limão é um dos benefícios dessa bebida saudável .

Aloe Vera para tratar um estômago azedo

Beber suco de aloe vera pode ajudar a sanar vários problemas digestivos.

Por exemplo, uma pesquisa publicada no Journal of Research in Medicinal Sciencesrelatou que beber 30 ml de suco de aloe vera diariamente ajudou a aliviar o desconforto abdominal e o excesso de gases em pacientes com SII. ( 30 )

A pesquisa científica descobriu que tomar suco de aloe vera pode ajudar a se livrar da dor de estômago, devido às suas propriedades curativas e calmantes. ( 26 )

Outros estudos descobriram que você pode usar o xarope de aloe vera como um remédio caseiro para tratar os sintomas de indigestão naturalmente. ( 27 )

Você pode aprender a fazer seu próprio suco de aloe vera se você quiser curar uma dor de estômago rápido.

Almofada de aquecimento para aliviar a dor de estômago e gás

Se você quiser se livrar de cólicas estomacais rápido, você pode tentar colocar uma garrafa de água quente ou item quente semelhante em seu abdômen.

Pesquisadores afirmam que colocar uma almofada de aquecimento ou tomar um banho morno pode ajudar a aliviar as cólicas abdominais. ( 28 )

Embora este remédio de calor foi dito ser eficaz para dores de estômago e dores devido à menstruação , você também pode usá-lo para obter alívio da dor de um estômago dolorido devido a intolerâncias alimentares ou gastrite (inflamação do estômago).

O que fazer se você continuar a ter um estômago aborrecido?

Geralmente, os sintomas de dores de estômago, como náuseas, diarréia e cólicas abdominais, desaparecem após algumas horas ou alguns dias.

Se os sintomas de uma dor de estômago persistirem ou se tornarem graves, consulte o seu médico. Episódios repetidos de diarréia com inchaço e cólicas podem ser um sinal de uma condição digestiva crônica. ( 1 )

Médicos da Clínica Mayo dizem que, se você tiver sintomas de fezes com sangue , náuseas e vômitos persistentes, febre ou sensibilidade ao tocar o abdômen, procure ajuda médica de emergência. ( 29 )

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