Os melhores remédios caseiros para diverticulite

A diverticulite é uma doença do sistema digestivo. Ocorre quando pequenos invólucros protuberantes chamados divertículos se formam no revestimento do trato digestivo e se tornam infectados. Os sintomas incluem dor abdominal, náusea, febre, gases, inchaço, estômago duro e diarréia ou constipação.

A causa da diverticulite não é totalmente conhecida, mas vários fatores podem contribuir para ela, como uma dieta pobre em fibras, envelhecimento, inatividade física, tabagismo, certos medicamentos, incluindo esteróides e AINEs, histórico familiar e obesidade.

Sem os níveis adequados de fibra na dieta, as fezes ficam no cólon por períodos mais longos e podem causar infecção que pode ser local ou se espalhar para o revestimento abdominal.

Antibióticos e cirurgias estão disponíveis para tratamento, mas pode valer a pena tentar alguns remédios caseiros primeiro, pois são considerados opções mais seguras.

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Coma uma dieta rica em fibras

A fibra pode prevenir ou aliviar os sintomas da diverticulite, porque ajuda a mover as fezes através do cólon. Isto é confirmado por um estudo de 2002 publicado no Canadian Family Physician Journal , que afirmou que uma dieta rica em fibras que é pobre em gordura e carne vermelha pode ajudar a prevenir a diverticulite. ¹

Tratamento diverticulite e prevenção foi associado com o composto insolúvel de fibra, de acordo com o estudo. Houve também alta associação entre celulose e menor risco de diverticulite.

O estudo descobriu que a cafeína e o álcool não aumentam exatamente o risco de desenvolver a doença, nem a obesidade, mas pode ser uma boa idéia ficar longe de ambos.

Alimentos que são ricos em fibras insolúveis incluem:

• Batatas doces
• Ervilhas verdes
• Feijão
• Abóbora
• Brócolis
• Espinafre
• Couve
• Cenouras
• Couve de Bruxelas
• Sementes de linho terreno

Exercício

De acordo com um estudo de 2009 publicado no American Journal of Gastroenterology, a atividade física reduz muito a diverticulite. ² Isso ocorre porque o movimento para cima e para baixo do exercício, particularmente a corrida, estimulou a defecação.

O exercício também pode diminuir a pressão interna do cólon, que é comum na diverticulite devido à alteração no tempo de trânsito da atividade intestinal. Diminuir o tempo de trânsito no cólon pode impedir a formação de bactérias e outras toxinas.

O exercício também libera uma variedade de hormônios que podem influenciar o movimento gastrointestinal e a secreção.

Por fim, o estudo descobriu que o exercício a longo prazo pode proteger o cólon de sangramento associado à doença, bem como modular a inflamação e a função imune intestinal.

Incorporando atividades físicas em sua vida diária é também um dos 70 hábitos apresentados no meu e-book 70 hábitos poderosos para uma grande saúde . Para incorporar mais exercícios em sua rotina diária, tente acordar cedo para uma corrida antes de começar o dia.

Você também pode ir de bicicleta para o trabalho, participar de um ginásio ou envolver sua família em uma aula de ginástica em grupo. Se você tiver pouco tempo, tente dividir seu treino em duas sessões de 30 minutos; um antes do trabalho e outro depois.

Enzimas digestivas e suplementos probióticos

Você pode otimizar a eficiência do seu aparelho digestivo, tomando auxílio digestivo de apoio, como enzimas digestivas e probióticos (leia o meu artigo sobre as 9 razões para tomar probióticos ).

Os probióticos são as bactérias “boas” encontradas em nosso intestino. Eles podem ajudar a apoiar a saúde do sistema imunológico e levar as coisas adiante, por assim dizer.

Um estudo de 2010 publicado no Journal of Gastrointestinal e Liver Diseases concluiu que os probióticos foram eficazes no tratamento da recorrência dos sintomas da diverticulite, particularmente em pacientes que experimentaram constipação. ³

As enzimas digestivas ajudam a decompor nutrientes como gorduras, carboidratos e proteínas. A ajuda adicional de digerir sua comida pode reduzir muito o risco de infecção. Quando os alimentos não são digeridos adequadamente, eles podem ficar no cólon por períodos mais longos e causar infecção. As enzimas digestivas também auxiliam na absorção de nutrientes

Beba água morna

Partículas de comida não digeridas são deixadas em seu trato digestivo para coletar bactérias e ficar inflamadas. A limpeza dessas partículas de alimentos reduz o risco de desenvolver diverticulite e torna o trato digestivo mais eficiente.

Embora beber água fria possa ter um gosto melhor, isso não é benéfico para o processo digestivo. A medicina ayurvédica afirma que beber água morna pela manhã ajuda a estimular a digestão. Susan E. Brown, PhD, também afirma que beber água fria com uma refeição pode ter efeitos adversos no processo digestivo. Requer mais energia do corpo para aquecer líquidos e alimentos frescos, levando mais tempo para digerir e assimilar.

Beber água morna ajuda a apoiar o processo digestivo, mantendo as fezes macias e fáceis de atravessar o cólon. Tente beber água morna durante todo o dia, bem como uma xícara na hora da refeição para ajudar na digestão.

Você pode encontrar mais informações no meu artigo: “o que é melhor: beber água fria ou morna?”

Remédios herbais

Algumas ervas têm efeitos calmantes que podem reduzir a inflamação ou a dor associada à diverticulite.

De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, as ervas podem ser usadas para tratar a diverticulite por meio de membranas mucosas calmantes e formando uma camada protetora sobre as áreas infectadas. ⁴ Estes incluem:

– Slippery elm – também é uma das melhores ervas para IBS .

– inhame selvagem – é também uma das melhores ervas para a saúde do fígado .

– Marshmallow – também é uma das melhores ervas para limpar os rins .

– Camomila – é uma das 10 melhores ervas para uma melhor digestão .

– Garra de gato

– alcaçuz

Você pode usá-los como um extrato seco, uma tintura ou na forma de chá.

Aloe vera cura o revestimento do trato digestivo e o conserta. Reduz a irritação e ajuda na cicatrização de úlceras, tanto no estômago como nos intestinos (é um dos meus 12 tratamentos naturais para a azia e as úlceras do estômago ). Suco de aloe vera é recomendado na dose de ¼ xícara duas vezes por dia. Funciona promovendo a defecação, bem como o revestimento do trato digestivo com suas propriedades anti-inflamatórias.  

Tomar aloe vera logo após as refeições pode ajudar a promover a digestão e acalmar o trato digestivo e também tem muitos outros benefícios para a saúde .

Se você está interessado em remédios de ervas, você pode encontrar informações mais úteis no meu e-book, o Guia Herbal Remedies, que irá ensiná-lo a tratar doenças comuns usando ervas.

Suplementos

De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, glutamina e ômega 3 graxos podem ajudar no tratamento da diverticulite. ⁴

A glutamina é um aminoácido encontrado no corpo que ajuda o intestino a funcionar adequadamente e pode ser benéfico para a saúde intestinal em geral. NÃO tome Glutamina se você é diabético ou tem convulsões, doença hepática ou uma história de mania ou episódios maníacos. A Universidade de Maryland Medical Center sugere uma dose de 400 mg, 4 vezes por dia, entre as refeições. ⁴

A glutamina é também um dos melhores suplementos para um intestino permeável .

Ácidos graxos ômega-3 , como aqueles encontrados no óleo de peixe, podem ajudar a combater a inflamação e também tem muitos outros benefícios à saúde .

Por outro lado, alguns ácidos graxos ômega-6, encontrados em carnes e laticínios, tendem a aumentar a inflamação. Se você tiver diverticulite, faça uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 ou tome um suplemento (1.000 mg, 1 a 2 vezes por dia). ⁴

NÃO tome altas doses de um suplemento de óleo de peixe se você estiver tomando medicamentos para diluir o sangue, a menos que seja supervisionado pelo seu médico. Os ácidos ômega-3 têm um efeito de afinamento do sangue e podem aumentar o efeito de medicamentos que afinam o sangue, como a varfarina (Coumadin) e a aspirina. ⁴

Certifique-se de consultar o seu médico antes de tomar qualquer suplemento .

Relaxe e mastigue sua comida

Especialmente enquanto no banheiro, o relaxamento pode promover um movimento intestinal. Além disso, o esforço no banheiro pode causar pequenas lesões no cólon, que podem se infectar quando as fezes ficam no cólon por muito tempo.

Tente elevar seus pés em um banquinho enquanto está sentado no vaso para reduzir o esforço. Também pode ajudar a usar o banheiro ao mesmo tempo todos os dias, como depois de comer um café da manhã rico em fibras. Para mais informações, leia o meu artigo sobre por que você deve agachar-se para uma melhor saúde digestiva .

Mastigar sua comida até que ela seja liquefeita significa que seu cólon não precisa trabalhar tão duro para quebrá-la. Quanto mais você conseguir mastigar sua comida antes que ela atinja seu cólon, maior a chance de absorver nutrientes e eliminar a dor associada à quebra de partículas duras de alimentos.

Diverticulite – Precauções

Certifique-se de consultar um médico se os sintomas persistirem ou não responderem a esses remédios caseiros, pois isso pode ser um sinal de um problema maior.

Além disso, informe o seu médico todos os suplementos que você está tomando no caso de eles podem interagir com qualquer coisa que ele ou ela lhe dá. Se você precisar tomar um antibiótico, os remédios fitoterápicos podem interferir nos componentes químicos desses medicamentos. Eles também podem causar implicações durante a cirurgia.

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