Os melhores remédios caseiros para tosse seca para obter alívio rápido (apoiado pela pesquisa)

Uma tosse seca persistente é uma condição de saúde frustrante e irritante. A tosse seca e cortante é diferente do tipo de “tosse com tórax” que se tem com a gripe ou com o resfriado comum, já que uma tosse seca não produz catarro. Devido a isso, uma tosse seca é por vezes referida como uma tosse não produtiva. Algumas das razões mais comuns para uma tosse persistente que não desaparece são irritação no trato respiratório, asma, reações alérgicas, bronquite crônica ou azia. Mesmo o estresse pode lhe dar uma tosse seca porque a respiração se torna mais rasa e provoca uma tosse. No entanto, algumas pessoas desenvolvem uma tosse habitual sem motivo algum.

As tossidas são as ações reflexas naturais do corpo para eliminar o muco e outros irritantes das vias aéreas. Existem muitos remédios caseiros naturais que você pode usar para ajudar a obter alívio de uma tosse seca e persistente. Por exemplo, alguns remédios naturais como mel ou suco de aloe vera ajudam a aliviar as vias aéreas e suprimir o reflexo de tosse. Outras maneiras de tratar uma tosse de hacking é usar ingredientes como gengibre ou açafrão para suas propriedades anti-inflamatórias. Até mesmo um gargarejo de sal pode ajudar a se livrar de uma tosse persistente, ajudando a matar infecções na parte de trás da garganta.

Neste artigo, você encontrará muitos remédios caseiros naturais para aliviar a irritação que causa a tosse persistente e aliviar a sensação de cócegas na parte de trás da garganta.

Os melhores remédios caseiros para tosse seca

Vamos olhar para alguns dos melhores remédios caseiros para ajudar a se livrar de uma tosse seca irritante.

Mel

O mel é um dos melhores e mais eficazes remédios para aliviar a tosse seca. O mel é ótimo para a saúde em geral, mas o efeito calmante do mel na garganta ajuda a reduzir a irritação no trato respiratório e ajuda a suprimir o reflexo de tosse. O mel também contém muitos compostos antibacterianos e antiinflamatórios que ajudam a curar infecções virais e bacterianas nas vias aéreas, o que pode ajudar a aliviar a dor de garganta.

Pesquisa sobre as propriedades curativas do mel mostrou que é um xarope para tosse natural eficaz. O Journal of Family Practice relatou que uma colher de mel é tão eficaz quanto o dextrometorfano, uma droga comum usada em supressores de tosse. A revista disse que, na maioria dos casos, o uso do mel para curar a tosse era um remédio natural eficaz. Ao contrário dos medicamentos para tosse sem receita, o mel pode ajudar a aliviar a tosse sem efeitos colaterais. ¹

Para usar o efeito calmante do mel para alívio rápido de uma tosse seca, tome 1-2 colheres de chá de mel 3 vezes ao dia para obter alívio da tosse e se livrar da coceira na garganta.

O mel também é um remédio natural se o seu filho não consegue dormir por causa de uma tosse seca persistente. Professor de medicina, o Dr. James M. Steckelberg recomenda que as crianças de até 2 anos recebam até 2 colheres de chá de mel antes de dormir. Isso pode ajudar a suprimir ataques de tosse e permitir que seu filho tenha uma boa noite de sono . ²

Tosse persistente pode levar a mais irritação em sua garganta, e o mel é um remédio maravilhoso e natural de cura para ajudar a aliviar uma tosse crônica e o desconforto que ela causa.

Usar o mel como remédio para a tosse também é uma maneira eficaz de ajudar a limpar naturalmente uma tosse que você geralmente contrai com gripe ou resfriado.

Açafrão

Açafrão contém propriedades curativas poderosas e por causa de sua atividade terapêutica, muitas pessoas chamam esta especiaria amarela de “Spice for life”. Açafrão contém um composto chamado curcumina que pode ajudar a tratar uma ampla gama de problemas de saúde. As propriedades antiinflamatórias da curcumina também podem aliviar a tosse seca.

Por exemplo, uma tosse seca é um dos sintomas da asma brônquica. Os cientistas descobriram que a curcumina ajudou efetivamente a reduzir a inflamação nas vias aéreas e reduzir a tosse relacionada à asma. No estudo, tomar 500mg de curcumina diariamente ajudou a reduzir os sintomas de chiado, falta de ar, tosse e também melhorou os padrões de sono. ³

Você pode fazer uma xícara de chá de açafrão para ajudar a reduzir os sintomas de uma tosse seca. Tudo que você precisa fazer é ferver uma xícara de água em uma panela. Adicione uma colher de chá de açafrão e uma pitada de pimenta preta (a adição de pimenta preta ajuda a curcumina a ser absorvida pelo corpo ). Ferva por 2-3 minutos. Retire o açafrão do fogo e deixe esfriar em um copo. Enquanto o remédio de chá de açafrão ainda está morno, acrescente uma colher de mel natural, cru (acrescentando mel a líquido muito quente destrói suas propriedades medicinais). Beba o remédio para tosse açafrão 2-3 vezes ao dia para obter alívio de uma tosse seca, hacking.

Se você estiver interessado em outras maneiras de usar o poder de cura da cúrcuma, você vai encontrar deliciosas receitas de smoothie no meu artigo sobre as melhores maneiras de otimizar a cúrcuma para seus benefícios de saúde super .

Gengibre

O gengibre é outro excelente remédio natural para aliviar a irritação causada por uma tosse seca e coceira. Semelhante ao açafrão, o gengibre trabalha para reduzir a inflamação nas vias aéreas causada por irritantes e alérgenos.

Tosse seca crônica é um sintoma da asma. Pesquisadores publicaram informações no American Journal of Respiratory Cell e Molecular Biology mostrando que os compostos anti-inflamatórios do gengibre como gingeróis e shogaols ajudam a relaxar as membranas do trato respiratório. O resultado final é que o gengibre ajuda a aliviar a tosse asmática. Porque ajuda a aliviar as vias aéreas, o gengibre pode ser usado para ajudar a curar e aliviar os sintomas de uma tosse seca. ⁴

É muito fácil fazer um calmante xarope para tosse gengibre para ajudar a aliviar a sua tosse seca persistente. Este remédio caseiro usa uma combinação de gengibre, cebola e mel para criar um xarope terapêutico para tosse natural. Aqui está como fazer o remédio para tosse:

Receita de xarope para aliviar tosse e dor de garganta

4 colheres de sopa. mel de qualidade ( Manuka mel é o melhor mel )
1 cebola picada
3 cm gengibre fresco ralado

Despeje o mel em uma tigela e adicione a cebola picada e o gengibre ralado. Deixe a mistura durante a noite ou pelo menos durante 6 horas. Durante esse tempo, os ingredientes ativos nas cebolas e gengibre serão liberados e absorvidos no mel.

Tome uma colher de chá do remédio natural para tosse seca (você pode remover a cebola e o gengibre) a cada duas horas para ajudar a limpar o muco e acalmar sua garganta irritada .

Usar o gengibre é apenas uma maneira de aliviar as cócegas que podem se transformar em tosse seca. Por favor, leia o meu artigo sobre remédios caseiros para fazer cócegas na sua garganta para descobrir mais receitas sobre como aliviar a tosse naturalmente.

Gargareça a água salgada

Se a tosse seca recorrente na parte de trás da garganta é causada por uma infecção, use um gargarejo de água salgada para obter alívio. O sal é um agente antibacteriano natural que pode ajudar a matar as bactérias e vírus que causam a infecção, de modo que pode ser útil na cura da tosse.

Usar sal para curar uma tosse causada por uma infecção na garganta não é apenas um conto de esposas de idade. Sorana Segal-Maurer, da WebMD, diz que um gargarejo de água salgada pode ajudar a eliminar vírus na garganta que causam infecções. ⁵Gargarejar com sal para se livrar da infecção pode aliviar a garganta seca e áspera.

Você pode fazer um simples gargarejo com água salgada misturando  ¹ ⁄ ₄ a  ¹ ⁄ ₂ colheres _de chá. sal em um 8 oz. copo de água morna. Use o gargarejo de água salgada toda vez que precisar obter alívio de uma garganta seca e áspera. Você também pode usar sal e água do mar como um remédio eficaz para o congestionamento no peito .

Suco de aloe vera

Aloe vera é um remédio caseiro simples para aliviar uma tosse seca. Aloe vera é bem conhecida por suas atividades terapêuticas na pele inflamada e queimada. No entanto, as propriedades anti-inflamatórias do aloe vera também podem ajudar a aliviar a irritação nas vias respiratórias, reduzindo as crises de tosse seca. O suco de aloe vera é muito saudável, pois contém muitos minerais, enzimas e vitaminas.

Pesquisa realizada na China descobriu que o xarope de aloe vera pode ajudar a reduzir os sintomas da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Esta doença causa sintomas semelhantes à azia e pode ser a causa de uma tosse seca persistente. Os pesquisadores descobriram que tomar cápsulas de aloe vera duas vezes por dia ajudou a reduzir os sintomas associados à DRGE. ⁶

Beber suco de aloe vera para ajudar a reduzir a irritação em sua garganta e se livrar de uma tosse seca e áspera. Você pode adicionar um pouco de suco de aloe vera para aquecer a água e beber para ajudar a aliviar a tosse recorrente. Alternativamente, o suco de aloe vera faz um excelente gargarejo para acalmar uma cócega irritante na garganta. Leia algumas precauções sobre beber suco de aloe vera no meu artigo sobre os benefícios de saúde do suco de aloe vera .

Alho

Há muitos benefícios para a saúde ao usar mais alho em sua dieta. Na verdade, o alho é um dos melhores remédios naturais para a tosse seca, pois contém antivirais naturais e antibióticos que podem ajudar a tratar uma ampla gama de problemas de saúde. O alho também é um anti-inflamatório natural, o que o torna um excelente remédio caseiro para aliviar a irritação e a coceira causada pela dor de garganta.

O Avicenna Journal of Phytomedicine discutiu os benefícios terapêuticos do uso do alho e descobriu que o alho é “um composto útil no tratamento de artrite, dor de dente e tosse crônica”. ⁷

Para obter os benefícios medicinais completos do alho como remédio para tosse natural, é importante usá-lo adequadamente. O alho é melhor tomado fresco porque a alicina, o principal composto antibacteriano do alho, perde suas propriedades curativas quando é aquecido.

Para ajudar a aliviar uma tosse seca e seca, usando alho e mel, você deve picar um dente de alho e deixar repousar por 10 minutos. Isso dá tempo para a alicina sintetizar corretamente. Misture o alho picado com uma colher grande de mel e consuma-o. Faça isso 2-3 vezes ao dia para ajudar a matar todas as infecções que estão causando uma tosse persistente e obter alívio da irritação causada por uma garganta seca e áspera.

Vinagre de maçã (ACV)

Outro remédio caseiro simples, mas eficaz para uma cócega irritante na garganta que causa tosse é o vinagre de cidra de maçã não processado cru. Este remédio caseiro pode ser especialmente eficaz se a sua tosse seca é causada por azia porque ACV é um dos melhores remédios naturais para reduzir a azia .

O ácido acético no ACV mata os germes que podem causar infecções. O vinagre de maçã também mostrou ser útil para aliviar os sintomas da DRGE e azia. ⁸

Para reduzir a tosse causada pela azia, beba o vinagre de maçã cru diluído em água. Adicione 1 ou 2 colheres de chá de ACV a um copo de água e beba antes das refeições para ajudar a prevenir azia e aliviar os sintomas.

Alternativamente, você pode fazer um vinagre de cidra de maçã gargarejar para matar os germes que causam uma tosse. Misture 3 colheres de chá de vinagre de maçã e 1/4 colher de chá de pimenta caiena em um copo de água morna e mexa bem. Use a mistura para gargarejar 2-3 vezes ao dia para obter alívio de uma tosse seca e contínua.

Chocolate ou cacau cru para uma tosse persistente

Consumir chocolate é uma maneira natural (e deliciosa) de obter alívio rápido da tosse persistente. Chocolate contém um composto chamado teobromina, que pode ajudar a reduzir a inflamação nas vias aéreas de uma pessoa. Um estudo sobre o efeito da teobromina na tosse descobriu que é útil no tratamento da asma e outros problemas do trato respiratório. ⁹

Os médicos da WebMD relataram que a teobromina no chocolate ajuda a suprimir o nervo responsável pelo reflexo de tosse. Ao contrário de outros supressores de tosse que podem causar sonolência, a teobromina não tem efeitos colaterais negativos. ¹⁰

Chocolate amargo com pelo menos 70% de teor de cacau contém a maior quantidade de teobromina. Para ajudar a aliviar a tosse durante a noite, faça uma deliciosa xícara de chocolate quente usando chocolate amargo ou cacau cru em pó . Se você usar cacau em pó cru, adicione um pouco de mel para ajudar a adoçar a bebida de chocolate quente e aumentar suas propriedades de alívio da tosse.

Alternativamente, você pode tentar consumir um pedaço de chocolate amargo para acalmar o reflexo de tosse e evitar ter um ataque de tosse. Você também vai desfrutar de muitos outros benefícios para a saúde do chocolate escuro .

Raiz de alcaçuz

Raiz de alcaçuz pode ajudar a parar a tosse seca, graças às suas propriedades anti-inflamatórias. O efeito anti-inflamatório do alcaçuz pode ajudar a reduzir a irritação na garganta que causa ataques de tosse. Um estudo publicado em 2013 descobriu que as pastilhas de alcaçuz ajudavam a aliviar a tosse em fumantes que sofriam de dor de garganta após a operação. ¹¹

Para fazer um chá anti-tosse de alcaçuz, você precisará de 2 colheres de sopa de raiz de alcaçuz seca. Coloque 8 oz. de água fervente em uma caneca, adicione a raiz de alcaçuz e cubra. Deixe a raiz de alcaçuz ficar íngreme na água quente por 10-15 minutos. Beba 2 vezes ao dia para aliviar os sintomas de tosse seca e reduzir a irritação no fundo da garganta.

Se você também tem um acúmulo de catarro que está causando congestionamento e uma tosse, você pode usar o chá de alcaçuz para aliviar o congestionamento e muco fino.

Vapor

Inalar o vapor ajuda a reduzir a inflamação no trato respiratório e ajuda a livrar-se de uma tosse seca ou torácica. Você pode adicionar óleos essenciais à inalação de vapor para aumentar os efeitos antibacterianos, antivirais e anti-inflamatórios.

Alguns dos melhores óleos essenciais para ajudar a se livrar de uma tosse seca e limpar o congestionamento são:

• Óleo da árvore do chá
• Óleo de limão
• Óleo de lavanda
• Óleo de menta
• Óleo de orégano
• Óleo de eucalipto
• Óleo de cravo
• Óleo de tomilho

Para usar o vapor para fazer você tossir menos e se livrar de uma cócega irritante em sua garganta, isso é o que você deve fazer:

• Coloque água fervente em uma tigela e adicione até 3 gotas de óleo de tea tree e até 2 gotas de um dos outros óleos essenciais.
• Coloque uma toalha sobre sua cabeça para prender o vapor.
• Respire profundamente por 5-10 minutos
• Repita o processo 2-3 vezes ao dia até que seus ataques de tosse tenham desaparecido completamente e você não tenha mais uma sensação de cócegas em sua garganta.

Tomilho

Outro grande chá de ervas para alívio da tosse incessante e seca é o tomilho. Além de conter propriedades antimicrobianas, o tomilho ajuda a relaxar o reflexo da tosse.

Um estudo na Alemanha sobre os efeitos terapêuticos do tomilho na tosse descobriu que beber chá de ervas com tomilho e folhas de hera inglesa ajudou a reduzir os ataques de tosse e a se livrar do congestionamento. Este remédio provou ser útil em pacientes com bronquite aguda. ¹²

Para se livrar de uma tosse seca e aliviar a irritação na garganta, faça um chá de tomilho. Tudo o que você precisa fazer é colocar um punhado de tomilho fresco em uma xícara de água fervente e deixá-lo em infusão por 10-15 minutos. Se você não tiver tomilho fresco, use 1 colher de chá. tomilho seco por um copo de água. Lembre-se de manter a xícara coberta enquanto as ervas estão sendo infundidas. Beba o remédio tosse tomilho 2-3 vezes ao dia para reduzir a frequência de tosse.

Suco de abacaxi

O suco de abacaxi é um remédio natural para uma tosse seca e persistente . Os efeitos benéficos do suco de abacaxi em reduzir os ataques de tosse são graças à ação de uma poderosa enzima chamada bromelaína . A bromelaína atua como um anti-inflamatório natural para suprimir surtos de tosse.

Os pesquisadores descobriram que o suco de abacaxi pode ajudar a reduzir os sintomas da asma brônquica, uma das quais é uma tosse seca e persistente que não desaparece. Eles descobriram que, ao beber regularmente suco de abacaxi, os sintomas de tosse, acúmulo de muco e sibilos dos pacientes foram bastante reduzidos. ¹²

Se você quiser saber mais sobre os benefícios para a saúde de incorporar mais suco de abacaxi em sua dieta, leia meu artigo sobre como usar o abacaxi como remédio .

Leia estes artigos relacionados:

1. Como se livrar de um cócegas em sua garganta: Tratamentos naturais eficazes
2. Os melhores remédios caseiros para o congestionamento no peito
3. Óleos essenciais para a garganta fria e dolorida