Os melhores remédios naturais para artrite

Artrite é uma condição comum que causa dor e inflamação dentro de uma articulação.A forma mais comum, a osteoartrite (doença articular degenerativa), é resultado de um trauma na articulação, infecção ou idade. A maioria das pessoas se queixa de dor nas articulações, o que pode ser muito desconfortável, especialmente para pessoas ativas. Para aliviar a dor, muitas pessoas tomam medicamentos prescritos ou analgésicos que ajudam a curto prazo, mas eles têm seus próprios efeitos colaterais.Este artigo irá cobrir remédios naturais para artrite para pessoas que preferem a alternativa natural. Em qualquer caso, você precisa consultar o seu médico antes de tomar qualquer suplemento para se certificar de que não interfere com os medicamentos atuais que você toma.

Abaixo você pode encontrar remédios naturais para a artrite que podem ser úteis para aliviar seus sintomas:

Glucosamina e Condroitina

Glucosamina reduz os sintomas de dor, inchaço e rigidez das articulações. É naturalmente sintetizado em nosso corpo e presente em nossos tecidos conjuntivos, como a cartilagem em nossos joelhos. À medida que envelhecemos, perdemos a quantidade desta substância em nosso corpo, o que leva ao afinamento da cartilagem, e que pode evoluir para osteoartrite. A glucosamina não pode regenerar a cartilagem, mas pode evitar mais perdas e parar a progressão da artrite. A coisa boa sobre isso é que não tem efeitos colaterais graves.

Condroitina é outro bloco de construção do tecido conjuntivo em nosso corpo. Seu papel é estimular as células da cartilagem e, portanto, funciona bem com a glucosamina para melhorar a regeneração e a recuperação dos tecidos. Recomenda-se tomar condroitina juntamente com a glucosamina, pois tomar estas duas substâncias sozinhas não parece fazer muito. O efeito de tomar glucosamina e condroitina leva cerca de 8-12 semanas até que você veja os resultados. A dose recomendada é de 1.500 mg de sulfato de glucosamina por dia em doses divididas e de 800 a 1.500 mg de sulfato de condroitina . Se você é alérgico ao sulfato, use a versão de cloridrato.

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ômega-3

Tomando ômega 3 é um dos 70 hábitos apresentados no meu e-book 70 hábitos poderosos para uma grande saúde que irá guiá-lo como tomar medidas positivas para melhorar seu bem-estar e saúde em geral. Ácidos graxos ômega 3 (óleo de peixe) tem propriedades anti-inflamatórias. Como a inflamação sempre acompanha a dor nas articulações, o ômega 3 ajuda a reduzir o desconforto da artrite e a aliviar a dor.

O ômega 3 é encontrado em peixes gordurosos, como salmão, cavala e sardinha. Há também fontes vegetais de ômega 3 (ALA), mas é menos potente que os frutos do mar (leia mais sobre as diferentes fontes de ômega 3 em meu artigo anterior ). Suplementos de óleo de peixe são uma boa maneira de obter os benefícios de saúde de ômega 3. A dose recomendada é de 2-3 gramas por dia. Há também uma forma líquida na qual a dose recomendada é uma colher de sopa por dia, ou até menos que isso.

Óleo de amendoim

O óleo de noz de karité tem componentes vegetais naturais que são anti-inflamatórios. Um estudo recente descobriu que tomar óleo de noz de carité diminui significativamente a inflamação e a degeneração da cartilagem. Tome como indicado no rótulo.

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Açafrão

Um dos ingredientes ativos da cúrcuma é chamado de curcumina, e é usado na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e na medicina ayurvédica indiana para tratar a artrite. Afirma-se que a cúrcuma reduz artrite dor nas articulações, inflamação e rigidez relacionada à artrite. A dose recomendada é de 250 a 500 mg, três vezes ao dia. Recomenda-se tomar cúrcuma em forma de cápsula e não como comprimidos. Os comprimidos são aquecidos e um estabilizador é adicionado para ajudá-los a manter sua forma. O aquecimento reduz a potência da erva, enquanto as cápsulas são liofilizadas, permanecendo assim mais frescas. Enquanto a cúrcuma é provavelmente a erva mais conhecida para tratar a dor nas articulações, existem outras ervas eficazes que podem aliviar a dor nas articulações. Veja uma lista deles no meu artigo anterior as melhores ervas para aliviar a dor nas articulações e como usá-las.

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Cápsulas de cártamo

Os benefícios do cártamo são relativamente novos para o Ocidente, mas essa planta tem uma tradição secular de uso medicinal na Ásia. Extrato da flor da planta fornece alternativas naturais para desconforto comum de artrite e tem propriedades que reduzem a dor e inflamação. Você pode comprá-lo como um complemento .

MSM

MSM (methylsulfonylmethane) é um composto natural de enxofre encontrado em frutas e vegetais frescos, leite, peixe e grãos. É comercializado como um suplementodietético para dor e inflamação associada à osteoartrite. A dose recomendada é de 1.000 a 4.000 mg por dia.

Os benefícios do MSM baseiam-se em depoimentos, mas poucos dados científicos válidos. Embora exista grande interesse em usar MSM para tratar uma variedade de condições, incluindo artrite, mais pesquisas são necessárias para determinar seus benefícios e riscos.

Óleo de coco virgem

Sabe-se que o óleo de coco virgem tem propriedades anti-inflamatórias , e a Fundação Arthritis reconheceu isso em seu site . Em um estudo publicado na International Immunopharmacology, os pesquisadores extraíram antioxidantes exclusivos do óleo de coco virgem e os injetaram em ratos com artrite induzida. Eles descobriram que os antioxidantes únicos do óleo de coco reduziram a inflamação associada à artrite com mais eficácia do que os medicamentos atuais.

Você pode consumir óleo de coco virgem com moderação, até 2 colheres de sopa por dia para um adulto. No entanto, não comece imediatamente a partir de 2 colheres de sopa por dia, pois pode causar fezes soltas e náuseas que podem ocorrer ao consumir grande quantidade de óleo de coco. Comece com 1 colher de chá por dia e aumente gradualmente para 2 colheres de sopa por dia durante 1 ou 2 semanas.

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Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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