10 melhores remédios para a garganta seca para um sono melhor

A garganta seca pela manhã pode ser um sintoma de uma série de condições, desde o ar seco e quente na sala até o início de uma infecção respiratória. Visto que a ocorrência de garganta seca pode frequentemente ser um sintoma da nova infecção por COVID-19, muitas pessoas ficam preocupadas por causa da garganta seca. Mesmo assim, não se preocupe, a garganta seca pode acontecer por vários motivos e, neste artigo, você aprenderá como aliviar a garganta seca e dolorida.

Dor de garganta às vezes pode ser uma indicação de uma condição mais séria. No entanto, antes de começar a supor que é mais sério do que você pensa, experimente esses remédios para garganta seca que descrevemos nos mínimos detalhes.

10 melhores remédios para garganta seca que funcionam

A garganta seca às vezes pode ser a resposta silenciosa do corpo a certos hábitos de vida. Às vezes, mesmo as menores mudanças podem ajudá-lo a se livrar da irritante garganta seca pela manhã. Vejamos os remédios.

1. Beba muitos líquidos

Quer você acredite ou não, a garganta seca às vezes pode ser resultado da desidratação, especialmente nos dias quentes de verão. Muitas pessoas se esquecem de beber bebidas refrescantes, como água, enquanto estão ocupadas trabalhando, estudando ou se exercitando. Mas a hidratação é extremamente importante para nossa saúde geral.

Fonte da imagem: Terry Cralle, RN

Se você está preocupado com a garganta seca, é possível que não tenha bebido água o suficiente ultimamente. Lembre-se de beber pelo menos oito xícaras de água por dia. Também escrevemos um artigo que fala sobre os benefícios da água em nossa saúde geral e na higiene do sono.

Observação: lembre-se de que não é uma boa ideia beber muita água à noite, pois seu ciclo de sono pode ser interrompido.

2. Use um umidificador

Como dissemos acima, se você costuma acordar de manhã com a garganta seca, o ar do quarto onde dorme pode estar seco. Isso pode acontecer como resultado de um ar condicionado que opera no modo seco, aquecimento central ou outra coisa. Acontece principalmente no inverno, quando dormir em um quarto aconchegante e aconchegante é o mais essencial para o seu sono. No entanto, isso também pode acontecer nos meses de verão.

Nota: Os umidificadores também podem incluir aromas adicionais, como óleo de lavanda, que o ajudará a adormecer mais facilmente. Se não for possível ter um umidificador, você pode colocar uma toalha molhada sobre o radiador para que o ar ambiente fique úmido. Não o coloque sobre o ventilador e outros aquecedores, pois pode causar um incêndio.

De acordo com um estudo convincente , os pesquisadores descobriram que o uso de um umidificador pode ajudar com a garganta seca durante a noite, umidificando o quarto e mantendo-o fresco.

3. Limpe sua casa ou apartamento

Não é nenhum segredo que a garganta seca pode ser resultado de alergias ou febre do feno, mas é mais comum do que você pensa, especialmente se você é suscetível a alergias sazonais ou tem asma induzida por alergia. Há muitas pessoas que sofrem de alergia a pêlos, mofo, ácaros e outros germes que podem ser encontrados no apartamento.

Use produtos desinfetantes que sejam bons para eliminar bactérias, mofo e outros germes da casa. Seus sintomas podem se intensificar enquanto você faz a limpeza, mas assim que o culpado por trás da dor de garganta desaparecer, você respirará e dormirá com muito mais facilidade e acordará com a garganta limpa.

4. Querida

Há evidências crescentes de que o mel pode ajudar a aliviar a garganta seca e inflamada, bem como a tosse em crianças e adultos. Muitos médicos prescrevem uma colher de sopa de mel por dia, mas você pode tomar mais se quiser.

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O motivo pelo qual o mel é tão eficaz no calmante da garganta seca é que ele tem propriedades antibacterianas. Ele imediatamente acalma a inflamação e causa alívio da dor. É eficaz tanto para a garganta seca regular quanto para infecções bacterianas, e costuma ser usado para tratar infecções virais acompanhadas de outras opções de tratamento.

Se você também estiver tossindo durante o processo, como resultado de uma infecção na garganta, isso o ajudará a acalmar a garganta e reduzir a tosse. Existem diferentes maneiras de usar o mel. Você pode beber duas colheres de sopa de manhã ou à noite. No entanto, você também pode misturá-lo com um copo de água quente ou chá, como chá de menta.

Não há limites para a quantidade de mel que você pode ingerir ao longo do dia, mas se você sofre de muito açúcar, convém evitá-lo em grandes quantidades. Além disso, se você é alérgico ao mel, não deve tomá-lo.

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5. Limão

Parece um pouco estranho usar limão para tratar dores de garganta. No entanto, funciona. Embora seja rico em ácido cítrico, o limão tem ótimas propriedades antibacterianas e é rico em vitamina C, o que é ótimo para aumentar nossa imunidade e sua resposta natural.

O limão pode ser usado da maneira que você quiser. Por exemplo, você pode beber em água como limonada e adicionar um pouco de mel. Além disso, pode ajudar com dor de garganta se misturar com chá, como chá de menta. Claro, você também pode adicionar mel para torná-lo mais doce, aumentando as chances de tratá-lo mais cedo.

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Se você não acredita nas propriedades do limão para a saúde que ele tem sobre a dor de garganta, suas propriedades benéficas foram até mesmo observadas por pesquisas .

6. Beba chá

Uma das primeiras linhas de tratamento inclui o chá. Se você for ao médico com a garganta seca, eles provavelmente recomendarão que você beba muitos líquidos quentes, incluindo chá. Claro, não há necessidade de beber chá quente, pois isso só pode piorar a infecção. Você deve beber pelo menos 2 a 3 canecas de chá por dia, e isso ajudará a acalmar a garganta.

Aqui está uma lista de chás que podem ajudar a aliviar a garganta seca.

  • Chá de cúrcuma
  • Chá de Rosa Mosqueta
  • chá de menta
  • Chá de camomila
  • Chá verde
  • Chá de Horehound
  • Chá de olmo escorregadio
  • Chá de sálvia
  • Chás combinados

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Quase todas as ervas podem ser boas para fazer chá que o ajudará a acalmar a garganta. No entanto, também existem algumas limitações e riscos. Antes de tentar fazer experiências com ervas, especialmente aquelas que você não conhece e não experimentou antes.

Antes de tentar beber um certo chá para aliviar a garganta seca, você deve conversar com seu médico. Se você sofre de uma determinada infecção de garganta e está tomando medicamentos, seu médico pode dizer se um pouco de chá pode ser usado em combinação com esses medicamentos. Isso ocorre porque alguns medicamentos reagem a certos chás e vice-versa, e podem resultar em uma possível reação alérgica ou algum outro problema.

Observação: o chá de raiz de alcaçuz pode ser tóxico se você o beber em quantidades excessivas. Além disso, como certas ervas e seus chás não se enquadram nos reguladores da Food and Drug Administration, há uma chance de que possam ser prejudiciais. O seu médico irá avisá-lo se existem ervas com as quais deve ter cuidado.

7. Gargarejo

O gargarejo é um dos melhores métodos para tratar a dor de garganta ou, pelo menos, diminuir a dor. Se sua dor de garganta for causada por uma infecção bacteriana, gargarejar com água salgada ou qualquer outra coisa pode ajudar a tratá-la.

É sabido que a água salgada pode não proporcionar um alívio definitivo para a dor de garganta, mas é extremamente eficaz em diminuir os sintomas porque a água salgada pode matar bactérias e germes na garganta. Existem outros remédios calmantes que você pode gargarejar e acalmar a garganta.

  • Bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) – misture uma colher de sopa em um copo de água e gargareje algumas vezes por dia.
  • Chá de sálvia – o chá de sálvia é um ótimo remédio calmante e pode ajudá-lo a se livrar da dor de garganta. Você deve gargarejar uma xícara de sálvia pelo menos três vezes ao dia.

Os remédios mencionados aliviarão sua garganta, matando as bactérias e eliminando o muco. Em dois a três dias, sua garganta deve se recuperar completamente. Outro ótimo remédio para secar a garganta é usar enxaguatório bucal. Alguns enxaguatórios bucais são úteis no tratamento de gengivas e dentes inflamados, mas dissolver algumas soluções mais fortes com água também pode ajudar a aliviar a garganta.

Nota: Certifique-se de falar com seu médico antes de tomar enxaguatório bucal para gargarejo. Apenas alguns medicamentos podem funcionar para você. Além disso, não engula o anti-séptico bucal, pois ele pode relaxar muito a garganta e causar asfixia e sufocação.

8. Vapor quente

O vapor quente é outra ótima maneira de se livrar da dor de garganta. É como usar um umidificador que você inala diretamente. Algumas pessoas usam dispositivos especiais chamados nebulizadores que evaporam a água salgada ou outros remédios calmantes para a garganta.

Fonte da imagem: Terry Cralle, RN

No entanto, se você não tiver um nebulizador, ferver água em um prato e inalá-la acima deve ser mais do que suficiente para ajudar. O vapor quente, uma vez inalado, vai relaxar a garganta e também quebrar o muco e ajudá-lo a tossir. Repita por dois a três dias algumas vezes por dia, especialmente depois de acordar e dormir.

A garganta seca pode comprometer a qualidade do sono, porque você pode acordar várias vezes por noite com dor. A inalação de vapor quente ajudará. Você também pode inalar o eucalipto para ajudar a acalmar a garganta.

9. Hot Toddy

Um toddy quente é uma ótima maneira de tratar sua garganta. É uma bebida especial feita de água, mel, limão e uísque. Se a dor de garganta não for muito intensa, você também pode adicionar canela ou gengibre. Certifique-se de que a água está quente, pois uma bebida mais quente pode acalmar sua garganta.

Mel e limão, assim como água morna, irão ajudá-lo a acalmar a garganta, enquanto o uísque irá ajudá-lo a quebrar o muco e dilatar os vasos sanguíneos ao redor da garganta. Canela ou gengibre podem estimular a saliva, portanto, sua garganta não fica seca.

10. Por último, descanse

O descanso adequado é mais do que necessário quando você acorda com dor de garganta. Se for um indicador de infecção, a garganta seca pode ser aliviada com repouso e salvando sua voz.

Evite falar alto, fazer exercícios ou sentar-se no frio. Se precisar falar, sussurre ou escreva coisas que deseja dizer em um telefone ou caderno. Os médicos geralmente recomendam 24 a 48 horas de descanso para que sua garganta seca seja totalmente curada.

O que você deve evitar?

Ao tratar a garganta seca, existem algumas coisas a evitar. Por exemplo, o vinagre de maçã deve ser evitado porque, embora os especialistas recomendem algumas de suas propriedades antibacterianas, ele ainda é pouco explorado para ser aplicado no tratamento de garganta seca. Suas propriedades ácidas podem torná-lo ainda pior para você.

Outras coisas a evitar:

  • Álcool
  • Drogas
  • Fumar
  • Comida muito picante
  • Alimentos ácidos
  • Ar seco

Se sua garganta seca for causada por refluxo ácido, não se deite imediatamente após comer, pois isso pode fazer com que o ácido suba e cause azia.

Quando ver o médico?

Às vezes, uma infecção na garganta pode ser a razão pela qual sua garganta fica dolorida e seca. No entanto, pode ser uma condição mais séria se persistir por mais de duas a três semanas. Se sua garganta não ficar aliviada com os remédios, é hora de visitar um médico. Além disso, se tiver outros sintomas, como temperatura corporal elevada e febre, tosse persistente e coriza, deve consultar o seu médico mais cedo para que ele possa receitar-lhe um antibiótico e outros medicamentos associados.

Além disso, consulte o médico se:

  • Vermelho e dor de garganta que não melhora
  • Você tem dor de ouvido.
  • Você não pode engolir sem dor.
  • Você não consegue respirar ou abrir a boca com facilidade.
  • Você está tossindo sangue ou com sangue na saliva.
  • Você vê manchas brancas em sua garganta
  • Você tem uma perda de voz que dura mais de duas semanas
  • Seus gânglios linfáticos na garganta estão inchados ou aumentados.

Conclusão

A garganta seca pela manhã pode acontecer por vários motivos, mas na maioria das vezes, não é nada com que se preocupar. Se você sentir que a garganta seca persiste por mais de duas semanas, a coisa mais segura a fazer é consultar um médico. A dor de garganta geralmente pode ser uma resposta ao estresse, portanto, se você mudou recentemente de carreira, escola ou fez um exame estressante, a resposta natural do seu corpo pode ser uma garganta seca.

Se você não sabe o que causa sua garganta seca pela manhã, nossa lista de causas para dor de garganta pela manhã está esperando por você!

Que remédios você usa para tratar a garganta seca? Deixe-nos saber nos comentários!

Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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