maneiras de usar o mel para sua saúde

13 maneiras de usar o mel para sua saúde

O mel natural que não foi aquecido é um excelente ingrediente cru para sua saúde: adicione-o à água do banho, use o mel como máscara facial ou como uma bebida relaxante – e você ganhará suas propriedades antibacterianas que ajudam a tratar infecções, curar língua queimada , problemas de pele, estresse emocional e também irá ajudá-lo a perder peso .O principal ingrediente do mel é a frutose (açúcar da fonte da fruta), que lhe dá uma durabilidade duradoura. Em comparação com o açúcar branco, a decomposição da frutose no corpo é mais lenta, resultando em um aumento moderado nos níveis de açúcar no sangue. O mel também contém proteínas, minerais (como ferro, cobre, fósforo, potássio e sódio), enzimas e vitaminas, especialmente o grupo B.

A cor do mel varia entre os diferentes tipos. Cor mais escura indica que o nível de antioxidantes é maior. É importante notar que o aquecimento de mel acima de 40 graus Celsius pode destruir suas propriedades de saúde.

Usando mel, e não apenas para comer, também é um dos 70 hábitos apresentados no meu e-book 70 hábitos poderosos para uma grande saúde que irá guiá-lo como tomar medidas positivas para melhorar seu bem-estar e saúde em geral. Além de comer, você pode usar o mel de várias maneiras adicionais para beneficiar sua saúde:

1. Frio e gripe

Uma bebida tradicional para resfriado ou gripe é a água quente com mel, limão, canela e gengibre. Recomenda-se beber a cada duas horas. Veja minha receita para a limpeza de chá de limão e gengibre . Encontre maneiras mais naturais de ficar livre do frio e da gripe aqui .

2. Tosse, dor de garganta e infecções no peito

O mel é usado em muitos xaropes caseiros para tratar infecções por tosse e no peito. Encontre aqui um fácil de fazer xarope caseiro para aliviar a dor de garganta e tosse que contém apenas 3 ingredientes. Outra ótima receita é xarope de alho para infecções no peito, que também contém mel.

3. acne e erupções cutâneas

Aplique uma gota de mel natural nas espinhas antes de ir dormir e desaparecerá quase da noite para o dia devido às suas propriedades antibacterianas. Também o mel seca as feridas e previne a irritação e a inflamação da pele. Leia meu artigo relacionado sobre tratamentos naturais para acne .

4. Feridas e queimaduras

Uma gaze coberta de mel fornece um ambiente úmido para a pele, ajuda a prevenir infecções, remove odores e reduz a inflamação. Encontre aqui mais pequenos tratamentos caseiros de queimaduras.

5. pele seca

O mel é um excelente ingrediente para usar no banho, graças às suas propriedades curativas e suavizantes. Você pode aplicá-lo diretamente na pele áspera, ou dissolver o mel na água e adicionar a mistura à água do banho. Encontre aqui como fazer máscaras faciais caseiras grandes e fáceis.

6. lábios secos

Aplique um pouco de mel nos lábios secos ou rachados e deixe por alguns minutos para amaciá-los. Se você tem mais tempo, você pode fazer este grande batom que também contém mel.

7. Gengivite

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Aplique o mel diretamente na área afetada. Isso ajudará a resolver o problema rapidamente. Encontre mais tratamentos naturais para a gengivite aqui .

8. Estresse

Prepare uma bebida calmante usando ervas como melissa, maracujá e camomila e adoçado com mel para melhorar o efeito calmante. Você pode encontrar aqui mais remédios naturais para estresse e ansiedade.

9. úlceras do estômago

Duas colheres de sopa por dia devem ser suficientes para a maioria dos tipos de mel. Comê-lo com o estômago vazio, três vezes por dia durante três semanas. Encontre aqui mais tratamentos naturais para úlceras estomacais.

10. Ciclo Menstrual

O mel estimula a produção de ácido graxo ômega-6, que regula os processos hormonais em nosso corpo. A recomendação é tomar uma colher de sopa de mel em um copo com água morna ou chá de ervas uma vez por dia.

11. Hangover

Beber álcool carrega o fígado, o que leva a sintomas familiares de desidratação, sede, dor de cabeça e náusea. Beber uma xícara de água morna com metade de um limão fresco e meia colher de chá para uma colher de chá de mel vai ajudar a desintoxicar o fígado e reduzir o efeito do álcool. Você também pode consumir a bebida diariamente com o estômago vazio para limpar o corpo. Se você está interessado em desintoxicar seu corpo, você pode encontrar informações úteis no meu e-book The Detox Guide . Este e-book vai te ensinar como usar desintoxicação para limpar e energizar seu corpo naturalmente e com segurança.

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12. Cabelo Seco

Misture ½ xícara de mel e ¼ xícara de azeite de oliva e mantenha a mistura em um frasco de vidro limpo. Depois de lavar o cabelo (sem lavar), aplique duas colheres de sopa da mistura e esfregue bem com os dedos. Use uma touca de banho e deixe a mistura em sua cabeça por 30 minutos. Em seguida, lave e seque o cabelo como de costume. Você pode encontrar aqui mais tratamentos naturais para cabelos sem brilho.

13. Pele Envelhecida

Prepare uma máscara anti envelhecimento: misture 2-3 colheres de sopa de mel com 7 gotas de óleo de prímula (ajuda a reconstruir as células da pele). Adicione 1 gota de óleo essencial de lavanda (que tem propriedades calmantes e anti-sépticas) e óleo essencial de sândalo (mantém a pele saudável, calmante e altamente eficaz para a pele madura e seca). Aplique a máscara no rosto limpo e aguarde meia hora. Em seguida, enxágüe com água morna.
Para enriquecer a máscara você pode adicionar uma pequena banana amassada, que contém grandes quantidades de magnésio, potássio, ferro, zinco, iodo e vitaminas A e B, e 1 colher de sopa de farinha de aveia (que tem a capacidade de acalmar a pele e tem um suave efeito peeling). Você também pode adicionar duas colheres de sopa de iogurte, que contém ácido láctico natural, que pode lançar células mortas da pele e, portanto, causar um peeling natural. Você pode manter a máscara na geladeira por até seis dias.

Em resumo, a ampla gama de propriedades do mel nos permite usar o mel todos os dias de diferentes maneiras para melhorar nossa saúde. Por favor, note que o mel não é recomendado para diabéticos, sofredores de candida e crianças até a idade de um ano de idade.

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Certifique-se de comprar mel de verdade

O mel é anti-bacteriano, anti-viral e anti-fúngico. Ele estimula o sistema imunológico e age como um poderoso antioxidante. No entanto, se você for a um supermercado dos EUA e comprar um produto rotulado como mel, provavelmente não receberá nenhum dos benefícios acima. Isso ocorre porque o líquido cristalino que eles vendem não é nada de mel.

Quando Vaughn Bryant, professor de antropologia e diretor do Laboratório de Palinologia do Texas A & M, testou dezenas de amostras de “mel” compradas nas principais cadeias dos Estados Unidos, chegou à conclusão chocante. A maioria deles teve pólen removido. No mínimo, isso significa que eles foram muito processados ​​e perderam todos os seus atributos de saúde.

76% das amostras compradas em lojas como a TOP Food, a Safeway, a Giant Eagle, a QFC, a Kroger, a Metro Market, a Harris Teeter, a A & P, a Stop & Shop ea King Soopers tiveram todo o pólen removido. Mas fica pior. 100% do mel amostrado de drogarias como Walgreens, Rite-Aid e CVS Pharmacy tiveram o pólen filtrado. E quando você recebe mel embalado nas pequenas porções individuais de serviço da Smucker, McDonald’s e KFC, você deve estar ciente de que ele não contém pólen também.

De acordo com a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, um produto que foi ultrafiltrado e não contém mais pólen não é o mel. Além disso, a Organização Mundial de Saúde aponta que sem pólen não há como determinar de onde veio o mel e se é seguro.

Parece que muito do mel vendido na América do Norte vem de fontes ilegítimas na Índia e na China. Análises desses produtos de mel revelaram que não é incomum encontrar antibióticos ilegais, metais pesados ​​e outras substâncias perigosas dentro do chamado mel. Não é apenas este ‘mel’ vazio de bondade, pode potencialmente ser perigoso para a sua saúde. Pode até ser pior do que o açúcar de mesa.

O mel está sendo filtrado e processado para agradar ao comprador médio que quer que seu mel pareça limpo e claro. Mas o que parece mais bonito e atraente não é necessariamente melhor para você. Se o mel é claro, transparente e fácil de fluir, isso é um sinal de que ele foi pasteurizado.

Se você quiser experimentar a abundância de benefícios do mel, você precisa ir para o mel cru. O mel cru não é filtrado, portanto, é mais nebuloso e contém partículas, como partes de favo de mel, pólen de abelha e própolis, que fazem parte do processo de fabricação de mel das abelhas. Este é o mel que você deveria comprar.

O que você pode fazer

O mel contém 80% de açúcares naturais (principalmente frutose e glicose), cerca de 18% de água e 2% de minerais, vitaminas, pólen e proteínas. E isso é tudo o que deveria estar dentro dele.

Você precisa visitar os mercados de agricultores, apicultores locais, cooperativas de alimentos e lojas naturais, como Trader Joe e Whole Foods, para obter mel de tal qualidade. Quando este tipo de mel foi testado pelo Dr. Vaughn Bryant, ele passou no teste com cores vitoriosas.

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