Apnéia do sono – 3 sinais de aviso que você não deve ignorar

A apnéia do sono é um distúrbio potencialmente grave. Durante o sono, você pára repetidamente de respirar por curtos períodos de tempo, o que pode levar a problemas cardíacos e outras complicações. Até 7% da população sofre desta condição incomum, e é mais comum em homens. Na América, 18 milhões de pessoas são afetadas por ele.

Como você sabe se tem apneia do sono?

As pessoas geralmente experimentam cansaço excessivo mesmo depois – o que percebem ser – uma noite inteira de sono. A apnéia do sono faz com que as vias aéreas superiores se desliguem e o suprimento de oxigênio seja cortado. Isso faz a pessoa acordar para retomar o ciclo respiratório. Interrupções constantes do sono resultam em sensação de fadiga durante o dia.

O sono de outras pessoas também é interrompido, já que os afetados pela apneia do sono roncam, engasgam e engasgam muito audivelmente.

Os três principais sinais de aviso são:

• Ronco alto e persistente.
• Chocando episódios durante o sono.
• Sonolência durante o dia, que pode ser acompanhada por uma dor de cabeçamatinal .

Muitas vezes, as pausas respiratórias são observadas pelo parceiro de sono da pessoa. Em casos graves, os portadores podem acordar centenas de vezes por noite e ofegar por ar.

Apnéia completa significa que a respiração pára por um período de dez segundos. Durante a apnéia parcial, a ventilação é brevemente reduzida em pelo menos 50%.

Devido à má qualidade do sono, as pessoas podem experimentar dificuldade de concentração, mau humor e irritabilidade e diminuição da libido. Interrupções respiratórias também influenciam a função hormonal. Quando a apnéia do sono é extrema, um hormônio que controla a produção de urina nos rins é afetado e as pessoas começam a acordar à noite para ir ao banheiro. Esta necessidade desesperada freqüente de urinar durante a noite é chamada noctúria.

Você não sofre necessariamente de apnéia do sono se:

• Você ronca.

Nem todo roncador tem dificuldade em respirar. Robert L. Owens, MD, do Sleep Disorders Research Program no Hospital Brigham and Women, em Boston, explica que a maioria das pessoas que ronca não tem apnéia do sono (e, a esse respeito, você pode consultar o meu artigo anterior sobre 7 maneiras de parar roncar naturalmente). Mas, a maioria das pessoas com apnéia ronca e este é o sinal mais comum da condição.

• Você se sente sonolento durante o dia.

É normal às vezes sentir a necessidade de uma soneca, então não se preocupe com isso. A sonolência excessiva significa que você acabou de cochilar no meio de uma conversa ou de uma refeição. A sonolência diurna pode ser avaliada usando a Escala de Sonolência de Epworth. Essa escala mede a probabilidade de você adormecer durante situações cotidianas, por exemplo, em um carro, ao assistir à TV, ao se sentar depois do almoço. Se a pontuação estiver acima de 10, mais investigações são necessárias.

Fatores de risco

Todos podem ser afetados, independentemente de idade, sexo ou raça. No entanto, certos fatores podem colocá-lo em maior risco de desenvolver a condição:

Aumento do índice de massa corporal – a obesidade é um importante fator de risco. Depósitos de gordura ao redor do pescoço podem atrapalhar a respiração e sobrecarregar as vias aéreas. Dito isto, as pessoas magras também desenvolvem apnéia do sono, por isso nem todos com esta condição está acima do peso.

Circunferência do pescoço – pessoas com pescoço mais grosso parecem ter uma maior predisposição. Isto pode ser devido a ter vias aéreas mais estreitas. A circunferência de mais de 48 centímetros significa um alto risco, enquanto uma medida abaixo de 37 centímetros significa um baixo risco de apneia do sono.

Certas características e anormalidades que estreitam as vias aéreas – algumas pessoas têm uma garganta mais estreita ou desenvolvem anormalidades que podem tornar a respiração mais difícil, por exemplo, aumento das amígdalas, deformidades do nariz, espessamento ou alongamento do palato mole. Além disso, se você tiver dificuldade em respirar pelo nariz, pode desenvolver apneia do sono. Isso pode ser devido a alergias ou por razões anatômicas. Pessoas com apnéia do sono tendem a respirar pela boca e dormir com a boca aberta. Consequentemente, eles acordam com a boca seca e os dentes frontais presos.

Ser do sexo masculino – os homens têm um risco maior de desenvolver apneia do sono. Eles são duas vezes mais propensos a sofrer com isso em comparação com as mulheres. As mulheres aumentam o risco após a menopausa e se apresentam outros fatores de risco, como excesso de peso.

Ter mais de 60 anos – a apnéia do sono se torna mais comum à medida que as pessoas envelhecem.

História familiar – se você tem um parente com apneia do sono, é mais provável que desenvolva a doença. Isso pode ser devido às características anatômicas que ocorrem na família.

Uso de álcool e certas drogas – se você toma bebidas alcoólicas ou toma sedativos ou tranqüilizantes antes de ir para a cama, isso pode aumentar suas chances de ter problemas respiratórios. Essas substâncias relaxam os músculos da garganta e os tornam frouxos. Eles também inibem o centro de respiração em seu cérebro.

Fumar – fumar pode aumentar a quantidade de fleuma e fluídos em seus pulmões e vias respiratórias e dificultar a respiração. Fumantes são três vezes mais propensos a sofrer do que os não-fumantes. Se você parar de fumar, o risco diminui. Se você é um fumante, você pode encontrar aqui 5 maneiras cientificamente comprovadas de parar de fumar.

Se você suspeitar que você pode ter apnéia do sono, você deve ir e ver o seu médico, para que a condição pode ser investigada e tratada. A apnéia do sono tem sido associada a algumas condições graves, como insuficiência cardíaca, derrame e distúrbios metabólicos, por isso precisa ser analisada adequadamente.

Para diagnosticar, um conjunto de investigações é realizado no paciente enquanto ele dorme. O exame é conhecido como polissonografia e envolve várias gravações da atividade cerebral da pessoa, movimentos oculares e movimentos musculares.

Tratamento

Se a causa mais provável da condição é o estilo de vida da pessoa, isso precisa ser tratado primeiro. A perda de peso e a cessação do tabagismo são defendidas. Além disso, o álcool deve ser evitado antes de ir para a cama.

As opções de tratamento incluem o uso de uma tala pneumática (CPAP), cirurgia e dispositivos intra-orais. O suporte mais clínico é dado ao CPAP, que é considerado o padrão ouro para o tratamento da apneia do sono. Uma máscara nasal ou facial é usada durante a noite e um gerador de fluxo fornece uma suave pressão de ar que mantém as vias aéreas abertas. Faz com que a pessoa respire pelo nariz e não pela boca.

A maioria das pessoas precisa de terapia por toda a vida se a gravidade da condição afetar suas atividades diárias e reduzir a qualidade de vida.

Se você sofre de distúrbios do sono que não são causados ​​por apnéia do sono, você pode querer consultar os meus artigos sobre como melhorar o seu sono: Descubra os melhores alimentos para dormir melhor , Descubra os melhores 12 ervas para insôniae como melhorar o sono Distúrbios Com Esta Substância Natural .