Descubra os melhores tratamentos de gota natural
Gota é uma forma complexa de artrite e é caracterizada por ataques súbitos e graves de dor, vermelhidão, sensibilidade e inchaço nas articulações, muitas vezes a articulação na base do dedão do pé (aproximadamente 50% dos casos). Outras articulações, como os calcanhares, joelhos, pulsos e dedos, também podem ser afetadas.A gota é causada por altos níveis de ácido úrico no sangue. O ácido úrico cristaliza e os cristais se depositam nas articulações, causando muita dor e inflamação. Os homens são mais propensos a ter gota, mas as mulheres tornam-se cada vez mais vulneráveis à gota após a menopausa.
Aqui estão os melhores tratamentos naturais de gota que envolvem mudanças na dieta e no estilo de vida:
Perder peso
Controlar seu peso é essencial se você tiver gota. Resultados do estudo publicado em 2010 na Escola de Medicina da Universidade de Boston descobriram que a obesidade é um importante fator de risco para a gota. Cerca de metade dos portadores de gota estão acima do peso, e esse excesso de peso piora a situação. É evidente, portanto, a partir deste estudo que a perda de peso e a manutenção de um peso corporal adequado melhorará muito as chances de novos ataques de gota.
Drink water
Increasing water intake helps to flush uric acid from the system and prevents build up of crystallization of uric acid around the joints. So drink plenty of water, about 8 glasses a day, and stay hydrated. You can add to the water the juice of half lemon into an 8-oz. glass of warm water. Drink it in the morning about 30 minutes before breakfast. The lemon water will help you manage your gout, as lemon juice helps prevent the formation of urate crystals and keeps your blood and urine pH slightly alkaline. Find here more information about 8 health benefits of drinking lemon water.
Alimentos a evitar
Evitar alimentos ricos em ácido úrico. Estes incluem carnes e frutos do mar, como sardinhas e anchovas. Também é aconselhável eliminar o café e todas as outras fontes de cafeína da sua dieta, reduzir o consumo de açúcar e álcool.
Alimentos para comer:
1. Abacaxi
Embora exista a necessidade de mais evidências científicas para confirmar a eficácia do abacaxi, acredita-se que a bromelaína, um composto de enzimas digestivas, bem como outros compostos, pode reduzir a gota e aliviar a dor. Se você não pode obter abacaxis frescos, também abacaxi enlatado ou suco de abacaxi pode ajudar a aliviar sua dor consumindo diariamente para ajudar a reduzir a inflamação. Abacaxi tem uma série de outros benefícios para a saúde e você pode usá-lo como um remédio natural .
2. Uvas
Adicionando uvas à sua dieta pode reduzir o ácido úrico na corrente sanguínea e, assim, ajudar a prevenir a gota.
3. Cerejas e bagas
Cerejas, juntamente com morangos e outras bagas, são uma rica fonte de antioxidantes e ajudam a combater a inflamação no corpo. Tart cerejas e morangos contêm dois compostos poderosos, antocianinas e bioflavonóides que ajudam a aliviar e prevenir a artrite e gota em seu corpo. Outros tipos de bagas são igualmente ricos nesses tipos de antioxidantes. Você pode encontrar mais informações sobre as incríveis propriedades curativas das bagas no meu e-book The Healing Berry Guideque vai te ensinar como transformar sua saúde em bagas. Estudos recentes descobriram que comer cerca de 30 pedaços de cerejas dentro de 48 horas de um ataque de gota pode reduzir significativamente o risco de recorrência da dor gota. Coma cerejas em todas as formas – frescas, ou como suco de cereja, ou na forma de extrato de cereja. Leia mais sobre tart cerejas para inflamação das articulações aqui .
4. Vinagre de cidra de maçã (ACV) O
ACV contém muitos nutrientes, mas o ingrediente que se acredita ser mais eficaz no tratamento e prevenção da gota é o ácido acético. Embora o ACV tenha um gosto ácido, o ácido acético se torna alcalino dentro do corpo e cria um ambiente de pH balanceado que a gota não pode prosperar. Embora mais pesquisas precisem ser feitas para verificar essas alegações, acredita-se que o vinagre de maçã pode quebrar cristais de ácido úrico e impedem que se reformem nas articulações, ajudando a circulação e purificação do sangue, e reduz a inflamação e o inchaço nas articulações, permitindo assim uma melhor flexibilidade das articulações. Tome 2-3 colheres de sopa de ACV não diluído, duas ou três vezes ao dia. Se você não conseguir consumir ACV puro não diluído, misture-o em um copo de água. Encontre aqui10 usos para o vinagre de maçã para uma ótima saúde e em casa . Usando ACV é também um dos 70 hábitos apresentados no meu e-book 70 hábitos poderosos para uma grande saúdeque irá guiá-lo como tomar medidas positivas para melhorar seu bem-estar e saúde em geral.
5. Cúrcuma
Um dos ingredientes ativos da cúrcuma é chamado curcumina, e é usado na medicina tradicional chinesa e na medicina ayurvédica indiana para tratar a artrite. Tomar açafrão também pode ajudar a gota, porque tem propriedades anti-inflamatórias. Açafrão é seguro para a maioria das pessoas, mas consulte o seu médico antes de tomar suplemento de açafrão para se certificar de que não interfere com qualquer medicação que você toma. Leia aqui mais sobre os incríveis benefícios para a saúde da cúrcuma .
6. Salsa A
salsa é um diurético natural que ajuda o corpo a eliminar o excesso de ácido úrico da corrente sanguínea através dos rins e do trato urinário, melhorando assim a função renal. Uma certa substância em salsa chamada apigenina é responsável pela redução do ácido úrico no seu corpo e esta substância ainda está sendo pesquisada como uma possível cura da gota. Um estudo descobriu que a apigenina inibe a enzima responsável pela conversão de purinas em ácido úrico.
Confira também meu artigo Como reduzir a inflamação em seu corpo com esses alimentos .
Exercício O
exercício não é recomendado enquanto as articulações estão doloridas ou quando pode causar mais lesões, mas uma vez que sua gota está novamente sob controle, o exercício aumenta a circulação e normaliza os níveis de ácido úrico no corpo.
Bicarbonato de sódio O
bicarbonato de sódio pode ajudar a reduzir a quantidade de ácido úrico. Misture 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio em 8 onças. copo de água e bebida. Se você sofrer um ataque agudo, aumente a quantidade para 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e beba até 4 vezes ao longo do dia. Esteja ciente de que o bicarbonato de sódio pode aumentar a pressão arterial, por isso, consulte o seu médico antes de usá-lo. Encontre aqui 6 usos para o bicarbonato de sódio como um remédio de cozinha .
Extrato
de garra do diabo A garra do diabo é uma erva anti-inflamatória que pode ajudar a aliviar a dor e é usada na artrite, gota, dor muscular e dor nas costas. Ele contém substâncias químicas que podem diminuir a inflamação e o inchaço e a dor resultante. Se você tem diabetes ou usa um remédio para diluir o sangue, não tome esta erva.
Cápsulas de
cártamo O cártamo ajuda a aliviar a gota, neutralizando o ácido úrico e eliminando toxinas e resíduos do corpo. Também funciona como um antiinflamatório e ajuda a aliviar as articulações rígidas doloridas.
Como aliviar a dor da gota
1. Tente compressas frias ou compressas frias na articulação para diminuir a inflamação e ajudar a dor. Aplique na articulação por 20 a 30 minutos várias vezes ao dia.
2. Tome banho de sal Epson para reduzir a dor e cãibras musculares. Basta adicionar 2 xícaras à sua água de banho e mergulhe por pelo menos 15 minutos, 3 vezes por semana, para colher os benefícios.Você também pode mergulhar a mão e o pé – Adicione ½ xícara de sal Epsom a uma tigela grande e molhe os pés mãos por cerca de 20 minutos. Leia também aqui os usos mais extraordinários do Epsom Salt .
3. Descanse a articulação até que a dor diminua (se você tiver um ataque agudo, provavelmente não será capaz de mover a articulação de qualquer maneira). Se você puder, levante a articulação afetada em um travesseiro.
4. Use óleos essenciais para aliviar a dor – alguns óleos essenciais têm propriedades analgésicas, o que significa que eles demonstraram aliviar ou reduzir a dor, bem como propriedades anti-espasmódicas, anti-inflamatórias e anti-reumáticas. veja mais informações no meu artigo Os 15 principais óleos essenciais para aliviar a dor e como usá-los .
Se você sofre de artrite, clique no link abaixo para encontrar informações adicionais sobre os remédios naturais para a artrite:
