maneiras naturais para aliviar a psoríase

12 maneiras naturais para aliviar a psoríase

A psoríase é uma condição auto-imune comum que afeta a pele. A psoríase ocorre quando o sistema imunológico confunde uma célula normal da pele por um patógeno e envia sinais defeituosos que causam superprodução de novas células da pele. A causa da psoríase não é totalmente compreendida, mas acredita-se que tenha um componente genético.

Cerca de 1 em cada 50 pessoas desenvolverão psoríase em algum momento de sua vida. O distúrbio é tipicamente crônico e varia de gravidade, desde pequenas manchas localizadas até a cobertura completa do corpo. Apresenta-se com manchas escamosas vermelhas e espessas na superfície da pele que podem ficar inflamadas e começar a sangrar. A psoríase pode afetar qualquer área do corpo, incluindo o couro cabeludo, palmas das mãos e solas dos pés e genitais.

Muitas pessoas acreditam erroneamente que é contagioso, o que traz muito estigma aos pacientes e provoca sofrimento mental e isolamento, além da provação física.

Na psoríase, um tipo de glóbulo branco ataca células saudáveis ​​da pele que morrem como resultado do ataque. A morte inesperada acelera o ciclo de crescimento das células da pele e elas começam a chegar à camada externa da pele mais rapidamente do que de outra forma. Ao mesmo tempo, as células mortas não são removidas rápido o suficiente, o que resulta em um pileup e cria as manchas desagradáveis.

Existem diferentes tratamentos para a psoríase, mas muitas vezes não são eficazes ou vêm com inúmeros efeitos colaterais. Esteróides, por exemplo, tratam a inflamação, mas só podem ser usados ​​por curtos períodos de tempo ou intermitentemente devido a seus efeitos adversos. Mas existem outras opções mais naturais.

Muitos pacientes com psoríase procuram constantemente tratamentos de psoríase e, embora atualmente não exista cura para a psoríase, vários tratamentos para a psoríase podem ajudar a controlar os sintomas:

1. Creme De Capsaicina

Pimenta caiena é uma das minhas especiarias favoritas, e eu escrevi no passado como pimenta caiena pode revolucionar sua saúde . O ingrediente ativo da pimenta de Caiena é uma substância conhecida como capsaicina.

Este produto químico é geralmente usado para aliviar a dor, agindo sobre os nervos sensoriais, dificultando a transmissão de um neurotransmissor responsável por sinais de dor transmitidos ao seu cérebro. No entanto, aplicar um creme, pomada ou gel tópico contendo capsaicina também pode ajudar a aliviar os sintomas da psoríase.

De acordo com um estudo, a aplicação de creme de capsaicina para a pele aliviou a coceira e lesões de pele em pessoas com psoríase. A concentração de capsaicina nessas aplicações pode variar. Concentrações mais altas podem causar uma sensação de queimação na pele, o que melhora quanto mais você a usa.

De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center site , aplicações tópicas contêm 0,025% – 0,075% capsaicina e pode ser aplicado diretamente à área afetada até 4 vezes por dia. A dor pode piorar um pouco no início, mas pode melhorar nos próximos dias. A capsaicina deve ser aplicada regularmente várias vezes ao dia, e geralmente leva de 3 a 7 dias antes que você note um alívio substancial da dor. Não o aplique nas áreas sensíveis perto dos olhos e membranas mucosas e não se esqueça de lavar bem as mãos e evite tocar nos olhos depois de usar capsaicina. É sempre uma boa idéia testar o creme de capsaicina em uma pequena área da pele antes do uso prolongado.

2. Vinagre de cidra de maçã (ACV)

Outro remédio favorito é usar vinagre de maçã (ACV), que pode ser um agente calmante eficaz. O ACV é muito ácido, tornando os níveis de pH na pele mais ácidos, reduzindo assim a irritação. Você pode usar o ACV de várias maneiras:

1. Prepare uma compressa – umedeça um pano com água morna e adicione a mistura de 1 parte do ACV com 3 partes de água. Aplique a compressa na área afetada por alguns minutos várias vezes ao dia.
2. Banho de ACV – adicione 2 xícaras de ACV a um banho de água morna e deixe de molho por 20 a 30 minutos. Em seguida, chuveiro para remover o ACV.
3. Adicione 2-3 gotas de ACV a 2 colheres de sopa do seu hidratante e aplique na área afetada.
4. Beba a solução ACV misturando 1 colher de sopa de ACV com um copo de água.

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3. bicarbonato de sódio

Bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) tem uma fantástica capacidade de limpeza e a sua alcalinidade no banho quente ajuda a acalmar as irritações da pele. Dissolva 1/2 – 1 xícara de bicarbonato de sódio no banho e deixe de molho por 20 minutos. Alternativamente, para reduzir a coceira, misture 1/2 xícaras de bicarbonato de sódio em 3 litros de água e aplique em suas manchas coceira com um pano embebido na solução. Repita isso várias vezes.

4. Óleo De Coco

No artigo anterior sobre a saúde do óleo de coco, você pode ver o quão versátil é esse óleo. O óleo de coco também está sendo usado para aliviar a psoríase, assim como outras irritações da pele. Uma recomendação comum é adicionar 2 colheres de sopa de óleo de coco virgem por dia à sua dieta. Você pode adicioná-lo a smoothies ou espalhá-lo no seu brinde, por exemplo. Outra maneira de usar o óleo de coco é aplicá-lo topicamente na área afetada 3 vezes por dia.

5. Sal de Epsom ou banho de sal do Mar Morto

Embeber em um banho de sal Epsom é uma boa maneira de acalmar a pele irritada e coceira. Basta adicionar 1-2 xícaras à sua água de banho e deixe de molho por pelo menos 15 minutos, 2-3 vezes por semana para colher os benefícios. Você também pode usar o sal do Mar Morto para este assunto. Quando você sair da banheira, aplique um hidratante na pele. Leia aqui mais sobre os usos mais extraordinários para o sal Epsom .

6. banho de aveia coloidal

Aveia coloidal é simplesmente aveia moída em um pó extremamente fino. Quando adicionado à água do banho, cria uma dispersão leitosa que evita que a farinha de aveia se assente rapidamente. Você pode fazer farinha de aveia coloidal em casa, moendo a farinha de aveia no pó mais fino possível, por isso se dissolve facilmente em seu banho morno. Aveia coloidal ajuda a suavizar e conforto coceira, pele áspera e seca. Faça um banho morno antes de ir dormir sempre que necessário.

7. ômega 3 óleo de peixe

A pesquisa sugeriu que tomar diariamente óleo de peixe ômega 3 pode trazer alguma melhora para quem sofre de psoríase. O ômega-3 ajuda a psoríase devido ao seu efeito anti-inflamatório.

Segundo o site da Mayo Clinic , a psoríase é menos comum em populações cuja dieta regular inclui peixes de água fria contendo ácidos graxos ômega-3. No entanto, existem resultados mistos do estudo para saber se os suplementos de óleo de peixe são eficazes na redução da inflamação e melhorar os sintomas da psoríase.

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Você pode encontrar mais informações sobre ômega 3 e quais alimentos contêm no meu artigo sobre os incríveis benefícios para a saúde do ômega 3 . Tomando ômega 3 é também um dos 70 hábitos apresentados no meu e-book 70 hábitos poderosos para uma grande saúde que irá guiá-lo como tomar medidas positivas para melhorar seu bem-estar e saúde em geral.

8. Aloe Vera

Pesquisas preliminares sugerem que a aplicação de gel de aloe vera puro pode melhorar os sintomas da psoríase e ajudar a reduzir a vermelhidão e descamação. Aplique diretamente na área afetada até três vezes ao dia. Leia também meu artigo sobre os melhores usos de aloe vera para pele grande e saudável .

9. Óleo da Árvore do Chá

Acredita-se que o óleo da árvore do chá tenha propriedades anti-sépticas e, embora não haja estudos científicos sobre a eficácia do óleo da árvore do chá na psoríase, algumas pessoas relatam que seus sintomas foram melhorados após o uso.

Muitas pessoas sofrem de psoríase em seu couro cabeludo para que possam usar xampus com pelo menos 5% de óleo de melaleuca ou comprar óleo essencial de melaleuca por conta própria e adicioná-lo ao xampu comum. Para adicionar o óleo ao seu xampu existente, adicione 10 gotas para cada oito onças de xampu na garrafa. Em seguida, agite o frasco de xampu para distribuir o óleo da árvore do chá completamente. Esfregue o xampu de óleo de tea tree em seu couro cabeludo e deixe descansar por 5 minutos. Lave com água, repetindo uma vez por dia. Alivia a coceira e reduz os flocos.

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Se você quiser aplicá-lo diretamente sobre a pele, você pode misturar algumas gotas de óleo de tea tree em algumas colheres de chá de gel de aloe vera ou óleo transportador e aplicar na pele. Recomenda-se fazer um teste de pele primeiro em um pequeno patch para se certificar de que você não é sensível a ele. Se você estiver interessado em aprender mais sobre óleos essenciais, você pode encontrar informações úteis no meu e-book Magical Aromatherapy . Este e-book irá ajudá-lo a descobrir o poder dos óleos essenciais e as formas mais eficazes de usá-los.

10. cúrcuma

De acordo com o site Livestrong , a cúrcuma pode ser usada para aliviar a psoríase devido à sua substância ativa curcumina, que é responsável por inibir os fatores de crescimento da pele que levam a escalas de psoríase. Faça uma pasta grossa misturando açafrão em pó com água e espalhe a pasta sobre a área afetada antes de dormir. Enrole a área com uma gaze para manter a pasta no lugar e deixe durante a noite. Em seguida, retire a gaze e lave a pasta de cúrcuma da pele com água morna. Ele irá temporariamente dar a sua pele uma cor amarela. Leia também o meu artigo sobre 12 razões pelas quais você deve comer mais cúrcuma .

11. Licorice Creme

Licorice é conhecido por ajudar com doenças da pele, como eczema e psoríase. Em um estudo, gel de alcaçuz, aplicado à pele, aliviou os sintomas de coceira, inchaço e vermelhidão. Um gel com alcaçuz a 2% funcionou melhor que um com 1%. Outros estudos descobriram que o alcaçuz é um poderoso anti-inflamatório, ajudando a controlar o inchaço e a vermelhidão.

12. Vitamina D

A vitamina D desempenha um papel importante na prevenção de doenças auto-imunes, bem como outras 12 doenças comuns . Pesquisadores afirmam que os tratamentos baseados em vitamina D aumentam a ligação de um peptídeo chamado catelicidina ao DNA, que, por sua vez, inibe a resposta inflamatória que desencadeia a psoríase.

Segundo a pesquisa, seus níveis ideais de vitamina D devem estar na faixa de 50-70 ng / ml durante todo o ano . De acordo com o artigo publicado no British Journal of Dermatology , os pacientes com psoríase são frequentemente deficientes em vitamina D; especialmente nos meses de inverno, este é o caso de 80% de todos os pacientes.

A exposição sensata ao sol pode ajudar com a psoríase, aumentando os seus níveis de vitamina D. Você precisa ter cuidado para não exagerar, pois o excesso de sol leva outros riscos relacionados com danos à pele e envelhecimento . Além disso, se você se queimar, isso pode levar a um surto de psoríase.

A vitamina D também é usada em tratamentos comerciais e vem na forma de loções, cremes e pomadas. Estes podem ser usados ​​em combinação com outros tratamentos e são aplicados diretamente na área afetada. Nos casos leves da doença, os cremes com vitamina D mostraram-se eficazes em 50% dos pacientes.

A terapia com luz UVB é outra maneira possível que se mostrou eficaz. Segundo Henry Lim, chefe de Dermatologia do hospital Henry Ford de Detroit, 70% dos pacientes com psoríase melhoram quando usam a terapia com UVB.

Suplementos de vitamina D para o tratamento da psoríase

Existem poucas evidências científicas para o uso de suplementos de vitamina D na psoríase. No entanto, muitos pacientes notaram que suplementos e mudanças na dieta os ajudavam a limpar a pele.

Se você optar por um suplemento de vitamina D, opte pela vitamina D3 e tome-a em conjunto com a vitamina K2 e magnésio para otimizar sua função e promover a saúde (leia também o meu post sobre os principais sinais de deficiência de magnésio ). A vitamina D é solúvel em gordura, por isso é bom tomá-la com alguma forma de gordura saudável (por exemplo, prepare sua refeição com coco ou azeite de oliva ) para ajudar no processo de absorção.

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