Óleo de alecrim (essencial): benefícios e usos para cabelo, pele e muito mais (baseado em ciência)

Óleo essencial de alecrim é um óleo perfumado que é bom para melhorar sua função cerebral, melhorando a memória, lidar com o estresse e aliviar a dor. O aroma agradável do óleo de alecrim faz maravilhas para impulsionar o seu humor e aumentar os sentimentos de calma. Óleo essencial de alecrim também pode ser usado topicamente para promover o crescimento do cabelo, aliviar a dor muscular e melhorar a aparência da sua pele.

Extratos de óleo de alecrim e alecrim têm sido usados ​​há séculos devido às suas propriedades medicinais. A pesquisa científica agora faz o backup de muitos dos usos terapêuticos do óleo essencial de alecrim. De fato, a pesquisa mostrou que o óleo de alecrim contém altos níveis de antioxidantes poderosos.

Propaganda

 

Neste artigo, você aprenderá sobre os muitos usos e benefícios do óleo de alecrim para sua saúde. Você também vai descobrir maneiras práticas de usar óleo de alecrim para seus benefícios terapêuticos.

Contents

O que é Rosemary?

Alecrim (nome botânico Rosmarinus officinalis ) é uma erva perene que emite um agradável aroma amadeirado.

O alecrim cresce principalmente na região do Mediterrâneo e é usado como aromatizante de alimentos, conservante de carne e aroma floral em fragrâncias.

Alecrim fresco e seco é usado em produtos culinários e para fazer um refrescante chá de alecrim.

O que é óleo de alecrim (óleo essencial de alecrim)?

Óleo essencial de alecrim é feito por um processo de destilação a vapor para extrair os óleos voláteis das folhas que contêm todos os benefícios para a saúde.

Os pesquisadores dizem que os principais componentes do óleo essencial de alecrim são o 1,8-cineole, a cânfora, o ácido rosmarínico e o alfa-terpineol. Estes compostos possuem propriedades antioxidantes, antibacterianas e antitumorais. Os pesquisadores ressaltam que os benefícios para a saúde do óleo de alecrim se devem ao efeito sinérgico de todos os seus compostos medicinais. ( 1 )

Óleo essencial de alecrim é uma erva muito aromática, e as pessoas descrevem o cheiro de alecrim como cheiro de pinho e madeira. Algumas pessoas dizem que o óleo de alecrim tem um leve aroma cítrico.

Em geral, você deve usar 4-5 gotas de óleo essencial de alecrim para cada colher de sopa de óleo transportador, ou 10-12 gotas para cada 1 oz (30 ml) de óleo veicular.

O que é bom para Rosemary Oil? (Óleo essencial de alecrim)

Os compostos terapêuticos do alecrim fazem do óleo essencial de alecrim um óleo popular na aromaterapia.

A pesquisa científica sobre as propriedades curativas do óleo de alecrim confirmou muitos de seus usos tradicionais. A revista Future Science OA relata que o óleo essencial de alecrim é bom para tratar muitas das seguintes condições de saúde: ( 2 )

  • O ácido rosmarínico do óleo de alecrim tem sido associado ao tratamento do câncer
  • Compostos antimicrobianos no óleo essencial de alecrim ajudam a matar estirpes de bactérias e leveduras
  • Os compostos antiinflamatórios de Rosemary ajudam a reduzir o inchaço e a inflamação das articulações
  • Propriedades antioxidantes do alecrim ajudam a melhorar a função cerebral
  • Sniffing óleo essencial de alecrim tem um efeito calmante e ajuda a proteger contra a depressão
  • Óleo de alecrim é bom para o crescimento do cabelo porque ajuda a proteger e estimular os folículos pilosos
  • Compostos em óleos voláteis de alecrim têm um efeito analgésico natural para reduzir a dor naturalmente

Benefícios do óleo essencial de alecrim

Vamos examinar mais detalhadamente os muitos usos do óleo de alecrim e como você pode usar o óleo essencial de alecrim para tratar de muitos problemas de saúde.

Propaganda

Óleo de alecrim promove boa função cerebral

Óleo essencial de alecrim tem um efeito neuro-protetor que pode ajudar a proteger seu cérebro de condições degenerativas.

Um estudo publicado no International Journal of Neuroscience relatou que cheirar óleo de alecrim pode ajudar a melhorar o humor e a função cerebral. Depois de inalar o cheiro de alecrim, os cientistas notaram que muitas pessoas tiveram um melhor desempenho nos testes de memória. ( 3 )

Um estudo mostrou que depois de inalar óleo de alecrim em aromaterapia, as pessoas se sentiam mais ativas mentalmente. Os cientistas também notaram um aumento acentuado na atividade cerebral e melhor humor nos sujeitos. ( 4 )

Outro estudo descobriu que o consumo de pó de folhas de alecrim seco tem um efeito benéfico na função da memória em pessoas idosas. ( 5 )

Estudos mostraram que respirar em aromas de óleo de alecrim também ajuda a proteger a função cognitiva em pessoas com doença de Alzheimer. ( 6 )

Como usar o óleo essencial de alecrim para melhorar a saúde mental

Use um óleo de alecrim em um difusor para ajudar a inalar o cheiro de alecrim e ajudar a apoiar a função cerebral e a atividade cognitiva.

Aroma de óleo de alecrim ajuda a melhorar a memória

O óleo essencial de alecrim pode ajudar na perda de memória porque os compostos de alecrim inibem os químicos do cérebro que afetam a memória.

Pesquisas sobre os efeitos do alecrim na função da memória dizem que o 1,8-cineol, composto de alecrim, afeta certas vias neuroquímicas. Cheirar óleo essencial de alecrim tem um efeito positivo tanto na memória de trabalho quanto na memória de longo prazo. Os pesquisadores descobriram que tanto a aromaterapia de alecrim quanto a extração de alecrim ajudam a melhorar a memória. ( 7 )

Outro estudo descobriu que o ácido carnósico de alecrim pode ajudar a melhorar a memória e aumentar a capacidade de aprendizagem. ( 8 )

Como usar o óleo essencial de alecrim para melhorar a memória

Misture 3-4 gotas de óleo de alecrim com uma colher de sopa de óleo transportador, como azeite de oliva virgem ou óleo de amêndoa doce. Massageie suas têmporas e atrás de suas orelhas para ajudar a fortalecer suas habilidades cognitivas.

Descubra quais outras ervas e alimentos você pode tomar para ajudar a melhorar sua memória e função cerebral.

Óleo de Alecrim Alivia Naturalmente o Estresse e a Ansiedade

Outro dos efeitos positivos que o óleo essencial de alecrim tem em mente é que ele ajuda a resolver sentimentos de ansiedade e estresse.

Um estudo descobriu que cheirar óleo essencial de alecrim aumenta o número de antioxidantes em seu corpo. Verificou-se que o efeito relaxante da mente do alecrim reduziu os níveis de cortisol – o hormônio do estresse. ( 9 )

Os efeitos de alívio de estresse do óleo essencial de alecrim também foram mostrados em um estudo envolvendo estudantes de enfermagem. A inalação de óleo essencial de alecrim ajudou a diminuir a ansiedade e reduzir as taxas de pulso ao fazer exames. ( 10 )

Outro estudo envolvendo mais de 140 voluntários descobriu que cheirar perfume de alecrim em aromaterapia ajudou a induzir sentimentos de contentamento e melhor humor. ( 11 )

Leitura adicional: Os melhores óleos essenciais para ansiedade, estresse e depressão .

Propaganda

Como usar o óleo essencial de alecrim para reduzir o estresse

Coloque algumas gotas de óleo de alecrim em um lenço de papel e respire profundamente sempre que sentir o aumento dos níveis de estresse.

Se você sofre de estresse crônico e ansiedade, descubra o que mais você pode usarpara diminuir seus níveis de estresse.

Óleo de alecrim tem propriedades antimicrobianas

Compostos no óleo essencial de alecrim são poderosos o suficiente para matar muitas cepas de bactérias. Isso tem o potencial de ajudar a preservar os alimentos e também manter sua pele saudável.

Uma pesquisa publicada na revista Medicines informou que o óleo essencial de alecrim é eficaz contra cepas bacterianas, como Staphylococcus aureus , Salmonella choleraesuis e Escherichia coli . ( 12 )

Usando a erva de alecrim em sua cozinha pode dar a sua comida um sabor maravilhoso e ajudar a matar todas as bactérias.

Mais adiante no artigo, você pode aprender a usar o óleo essencial de alecrim para uma pele de ótima aparência.

Óleo de alecrim é anti-inflamatório

Outro dos muitos usos de óleo essencial de alecrim que aumenta sua saúde é que ajuda a reduzir a inflamação.

Um estudo envolvendo ratos descobriu que o óleo essencial de alecrim tinha um efeito anti-inflamatório que pode reduzir a dor e o inchaço. ( 13 )

Outro estudo envolvendo ratos descobriu que consumir óleo essencial de alecrim ou extrato de folhas de alecrim tem um efeito antiinflamatório no trato gastrointestinal. Isso levou cientistas a sugerir que o alecrim pode ajudar a controlar doenças inflamatórias intestinais. ( 14 ) Não é aconselhável beber alecrim; no entanto, os pesquisadores dizem que o alecrim está entre as ervas que são boas para a digestão e reduzem a flatulência.

Aprenda sobre os remédios mais naturais para a IBS, reduzindo a inflamação em seu intestino e melhorando sua digestão.

Óleo de alecrim é bom para se livrar de dores de cabeça

Esfregar um pouco de óleo essencial de alecrim em suas têmporas ou na testa é uma boa maneira de limpar dores de cabeça e enxaquecas.

O óleo de alecrim é um analgésico natural e o aroma agradável pode ajudar a aliviar a dor de cabeça. Por exemplo, pesquisadores da Coreia do Sul descobriram que uma combinação de alecrim, lavanda, manjericão e óleos de rosas ajudou a aliviar a dor de cabeça em mulheres de meia-idade. ( 15 )

Outro estudo descobriu que o chá de alecrim ajudava os trabalhadores a lidar com o esgotamento e reduzia os sintomas, como dores de cabeça, cansaço e dores musculares. ( 16 )

Como usar o óleo essencial de alecrim para alívio da dor de cabeça

Para ajudar a se livrar de uma dor de cabeça, você pode suavemente massagear o óleo de alecrim misturado com um óleo transportador em suas têmporas para alívio da dor.

Ou, adicione 20 gotas de óleo essencial de alecrim diluído em um óleo transportador em seu banho morno e deixe de molho por 20 minutos para relaxar os músculos, aliviar a tensão e aliviar sua dor de cabeça.

Saiba mais sobre as principais causas de dor de cabeça e como se livrar de uma dor de cabeça mais rápida.

Óleo de alecrim ajuda a aliviar dores musculares e articulares

As propriedades anti-inflamatórias do óleo essencial de alecrim, juntamente com o seu efeito analgésico, significa que um óleo de massagem de alecrim pode ajudar a aliviar articulações e músculos doloridos.

Propaganda

Pesquisadores em 2017 relataram que a aplicação tópica de óleo de alecrim pode ajudar a aliviar a dor musculoesquelética. Os pacientes usaram o tratamento com óleo de alecrim 3 vezes ao dia e notaram alívio da dor após 3 dias. ( 17 )

Se você está lidando com dor crônica, então a pesquisa mostrou que o óleo de alecrim pode aumentar a eficácia dos analgésicos tradicionais. ( 18 )

Como usar o óleo essencial de alecrim para aliviar a dor das articulações e músculos doloridos

Misture 4 gotas de óleo de alecrim com uma colher de sopa de óleo transportador, como óleo de coco. Use o óleo de massagem de alecrim 3 vezes ao dia na área afetada. Continue usando a mistura de óleo essencial de alecrim até que a dor desapareça.

Para mais informações sobre os melhores óleos essenciais para aliviar a dor muscular, consulte este artigo .

Óleo de alecrim é bom para sua pele

O alecrim é um dos excelentes óleos essenciais para a pele, pois reduz a inflamação e ajuda a manter a pele saudável.

Uma das maneiras que o óleo de alecrim ajuda a proteger a pele contra danos é que ele protege contra danos causados ​​pela radiação UV. Óleo de alecrim pode ajudar a reduzir a aparência visível do envelhecimento e oferecer uma boa proteção da pele. ( 19 )

Outros estudos sobre os usos do óleo essencial de alecrim para sua pele mostram que as propriedades antibacterianas ajudam a matar as infecções da pele. ( 20 )

Outro estudo mostrou que o óleo essencial de alecrim também pode ser usado para condições inflamatórias da pele, como eczema. Neste ensaio, uma combinação de calêndula (calêndula) e óleo de alecrim foi usada. ( 21 )

Como usar o óleo essencial de alecrim para manter sua pele saudável

Óleo essencial de alecrim puro é muito potente para ser usado diretamente em sua pele não diluído. Adicione 4 gotas de óleo essencial de alecrim a uma colher de sopa de óleo de amêndoa doce ou outro óleo transportador. Coloque algumas gotas na ponta dos dedos e massageie o óleo de alecrim no rosto, pescoço e costas das mãos para hidratá-las e protegê-las. Evite contato visual.

Você sabia que existem muitos outros óleos essenciais que ajudam a combater as rugas ? Use esses óleos essenciais, como alecrim, para dar à sua pele uma aparência mais jovem.

Óleo de alecrim pode ajudar a tratar a acne

Um dos benefícios do óleo essencial de alecrim para a sua pele é que tem propriedades anti-acne.

Um estudo sobre as propriedades antibacterianas do óleo essencial de alecrim descobriu que ele efetivamente mata a cepa de bactérias Propionibacterium acnes . Esta linhagem de bactérias pode causar espinhas e lesões de acne na pele. ( 22 )

Outro estudo relatou que o óleo de alecrim pode ser usado como um tratamento tópico natural para acne e eczema. ( 23 )

Propaganda

Como usar o óleo essencial de alecrim para manter sua pele livre de espinhas

Você pode fazer um toner de limpeza e pele refrescante para acne usando óleo de alecrim. Misture 1 oz. de hamamélis com 5 gotas de óleo de tea tree e 5 gotas de óleo essencial de alecrim. Use uma bola de algodão para limpar sua pele propensa a acne com o toner de pele de alecrim.

Aprenda sobre outros óleos essenciais, como o óleo da árvore do chá, que podem ajudá-lo a vencer sua batalha contra a acne.

Óleo de alecrim pode melhorar os sintomas da asma

A inalação profunda de óleo essencial de alecrim pode ajudar a reduzir a tosse, chiado e dificuldades respiratórias associadas à asma.

Os pesquisadores descobriram que as propriedades anti-inflamatórias do alecrim foram eficazes na prevenção de sintomas asmáticos. Extrato de alecrim ajudou a reduzir a gravidade da tosse, dor no peito e chiado no peito. ( 24 )

Um estudo relatou que o 1,8-cineole, o principal composto do óleo essencial de alecrim, tem um efeito antiinflamatório no trato respiratório e pode ajudar no controle da asma. ( 25 )

Como usar o óleo essencial de alecrim para asma

Encha uma tigela com água quente e adicione 10 gotas de óleo de alecrim. Coloque uma toalha sobre o ouvido e inale os vapores aromáticos de alecrim por 10 minutos para ajudar a aliviar a tosse e a irritação respiratória.

Aprenda a usar alecrim para asma e outras doenças respiratórias, juntamente com outros óleos essenciais.

Óleo de alecrim tem propriedades anticancerígenas

Um dos usos promissores do óleo essencial de alecrim e seus extratos está no tratamento de vários tipos de câncer.

A revista Nutrients informou que o alecrim contém polifenóis, como ácido carnósico e ácido rosmarínico, que possuem propriedades anticancerígenas. Compostos antioxidantes em alecrim mostraram-se eficazes contra tumores colorretais, câncer de mama, câncer de próstata e câncer de ovário. ( 26 )

Alguns extratos de alecrim também aumentam a eficácia dos tratamentos de quimioterapia. ( 26 )

Embora extratos de alecrim possam ser úteis no tratamento do câncer, mais pesquisas precisam ser feitas para explorar maneiras de usar alecrim para tratar o câncer.

Óleo de alecrim para cabelos

Óleo essencial de alecrim é bom para o seu couro cabeludo, porque o óleo de alecrim pode ajudar o cabelo a regredir .

Um estudo controlado randomizado envolvendo 100 homens com sinais de perda de cabelo descobriu que o óleo de alecrim impulsionou o crescimento do cabelo. Durante um período de 6 meses, os pesquisadores descobriram que o óleo de alecrim aumentava significativamente a contagem de cabelos. O tratamento do crescimento do cabelo com óleo de alecrim foi tão eficaz quanto o minoxidil – uma droga popular usada para estimular o crescimento do cabelo. ( 31 )

Como usar o óleo essencial de alecrim para o crescimento do cabelo

Para uma massagem diária para estimular o crescimento de novos cabelos, adicione 4-5 gotas de óleo de alecrim a uma colher de sopa de óleo transportador, como o óleo de jojoba. Esfregue suavemente no couro cabeludo por alguns minutos e deixe por pelo menos 30 minutos. Você também pode combiná-lo com óleo essencial de hortelã-pimenta (que também pode promover o crescimento do cabelo ).

Outras leituras: Como fazer seu cabelo crescer mais rápido: as melhores formas naturais .

Outros usos do óleo essencial de alecrim

Use óleo de alecrim para se livrar das estrias

Porque o óleo essencial de alecrim é bom para a sua pele, você pode adicionar óleo essencial de alecrim a um pouco de óleo de rosa mosqueta . Um estudo descobriu que o óleo de rosa mosqueta ajudou a aumentar a elasticidade da pele e evitar que as estrias piorassem. ( 27 )

Você pode usar óleo de alecrim como repelente de insetos

O alecrim é utilizado em alguns repelentes de mosquitos comercialmente disponíveis. Outros repelentes naturais de insetos e mosquitos são a citronela, o óleo de hortelã-pimenta e o óleo de capim-limão. ( 28 )

Saiba mais sobre outros repelentes de mosquitos naturais que você pode usar para se manter livre de picadas de insetos.

Óleo essencial de alecrim atua como um inseticida

A revista Biologia Farmacêutica relata que o óleo essencial de alecrim tem alguma atividade inseticida. ( 29 )

Algumas pessoas afirmam que alecrim vai se livrar de aranhas de sua casa. Obter algumas grandes receitas de repelente de aranha natural neste artigo.

Óleo essencial de alecrim melhora a circulação sanguínea

A revista Phytomedicine publicou um estudo que encontrou óleo de alecrim para melhorar a circulação sanguínea local e aliviar a dor. ( 32 )

Isto pode ser usado, por exemplo, nos casos de doença de Raynaud, onde os vasos sanguíneos dos dedos das mãos e dos pés podem reagir a temperaturas baixas, deixando-os frios e com descoloração da pele.

Um estudo de caso publicado em 2018 testou o efeito de massagear as mãos de uma mulher com doença de Raynaud com um óleo de alecrim durante 3 dias e depois, separadamente, com azeite de oliva. O resultado mostrou um aquecimento significativo dos dedos após a aplicação do óleo de alecrim, mas não após a aplicação do azeite. ( 33 )

Efeitos colaterais do óleo de alecrim

Óleo essencial de alecrim é geralmente seguro quando aplicado à pele diluída com um óleo transportador. Óleo de alecrim em aromaterapia também é bem tolerado pela maioria das pessoas.

Médicos do WebMD relatam que o consumo de óleo de alecrim não diluído não é recomendado. Também houve relatos de que tomar extrato de alecrim em grandes quantidades pode afetar a função renal, causar reações na pele, vômitos e resultar em manchas entre os períodos. ( 30 )

Sempre dilua o óleo de alecrim com um óleo transportador e faça um teste de mancha em sua pele para ter certeza de que você não desenvolverá nenhuma reação de pele.

Artigos relacionados:

Leave a Reply