Zu San Li – Ponto de Longevidade – Como Ativá-lo

Estimulação de ponto de pressão, seja por massagem (acupressão) ou através de estimulação com agulhas finas (acupuntura), é uma prática que é parte arte e parte ciência, e remonta a tempos antigos no Extremo Oriente. A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) usa a estimulação do ponto de pressão há milênios, e tanto os praticantes quanto os pacientes prometem resultados surpreendentes.

A prática de massagear ou perfurar pontos de pressão é baseada em uma abordagem holística da medicina, onde o corpo inteiro e todos os seus órgãos e sistemas estão conectados, com uma área interagindo com outras áreas. Leia para descobrir como enviar uma mensagem sobre o ponto de pressão mágico (Zu San Li) e o que acontecerá com o seu corpo quando fizer isso.

Fundamentos do ponto de pressão

Existem centenas de pontos de pressão localizados em vários lugares em todo o corpo e 12 meridianos maiores ou linhas ao longo dos quais os próprios pontos residem ¹ .

Cada meridiano rege a função de certos sistemas corporais, e cada ponto de pressãotem órgãos específicos ou outras partes do corpo associadas a ele.

Ao estimular esses pontos de pressão de maneiras específicas, podemos ajudar a corrigir desequilíbrios de energia (chamados qi ) em nossos corpos e ajudar a impedir que o fluxo dessas energias corporais fique estagnado.

Acupuntura e Acupressão

A acupuntura e a acupressão são métodos testados pelo tempo para estimular os pontos de pressão do corpo, seja através de massagem ou através da inserção de agulhas ultrafinas nos pontos de pressão ou ao longo dos meridianos.

Embora ambas as formas de estimulação do ponto de pressão requeiram anos de estudo e prática para se tornarem praticantes, é possível que leigos estimulem pontos de pressão em casa usando massagem (acupressão).

Nota: saiba a localização precisa do ponto de pressão que você está tentando massagear para garantir que você não aplique pressão na área errada. Por favor, não tente acupuntura em casa!

Zu San Li – Ponto De Longevidade: Onde Ele Está Localizado

Zu San Li, assim chamado de “ponto de longevidade”, bem como o “ponto de cem doenças” do respeitado acupunturista chinês Wang Leting, é um ponto de pressão localizado logo abaixo da patela (patela) e entre os dois ossos do corpo. perna inferior (ver ilustração).

Você pode localizar esse ponto pegando a palma da sua mão e colocando-a sobre a patela enquanto se senta no chão com as pernas estendidas à sua frente, os calcanhares no chão e os dedos curvados para trás em direção ao corpo. O ponto está localizado entre o dedo mindinho e o dedo anelar. Você deve notar uma pequena marca abaixo do joelho e entre os ossos – esse é o ponto de pressão milagroso, Zu San Li.

Este ponto pode controlar o fluxo de energia para uma infinidade de partes do corpo, e muitos distúrbios podem ser tratados apenas através da estimulação de Zu San Li (ou em conjunto com outros pontos de pressão).

O que Zu San Li pode tratar

Os órgãos afetados por Zu San Li são virtualmente infinitos, daí o nome da área de “o ponto de uma centena de doenças”! Vamos dar uma olhada em alguns dos distúrbios que podem ser remediados com a estimulação desse ponto de pressão incrível.

Função hepática – Massagear o ponto de pressão de Zu San Li pode melhorar a função hepática , ajudando a regular a produção de bílis e melhorando a capacidade do órgão de filtrar as toxinas que entram no corpo.

Função renal – Os rins também podem se beneficiar da estimulação de Zu San Li, evitando infecções renais e mantendo sua função ideal.

Função metabólica – O Zu San Li também está associado à melhora da função metabólica, com alguns pacientes de acupressão relatando perda de peso regular associada à estimulação regular desse ponto de pressão. A constipação também pode terminar com a massagem deste local no corpo.

Função cardíaca – A função cardíaca pode ser melhorada com a massagem de Zu San Li, resultando em melhorias na circulação , arritmias (batimentos cardíacos irregulares), palpitações e saúde geral.

Irregularidades na pressão sangüínea – Quando a pressão sanguínea está muito altaou anormalmente baixa, a estimulação de Zu San Li pode ajudar a trazer o equilíbrio de volta ao qi que rege a pressão sangüínea.

Irregularidades no açúcar no sangue e diabetes – Relatos de melhora no mau funcionamento do metabolismo da insulina e níveis irregulares de açúcar no sangue – como aqueles experimentados por pessoas com diabetes – também estão associados à massagem ou acupuntura no ponto de longevidade.

Pesquisa sobre Zu San Li

Vários estudos publicados no Journal of Traditional Chinese Medicine descobriram que o tratamento com Zu San Li aliviava os espasmos gástricos de pacientes que tinham teste de gastroscopia de fibra óptica.

Em outro estudo, os pacientes com câncer submetidos à quimioterapia foram capazes de reduzir ou mesmo eliminar os efeitos colaterais desagradáveis ​​de seus medicamentos quimioterápicos por estimulação simultânea dos pontos de pressão de Zu San Li e Neiguan.

Há também relatos de que a ativação de Zusanli também melhora a sensibilidade à insulina e o fluxo sangüíneo cerebral (efeito mediado pelo óxido nítrico), enquanto diminui a atividade nervosa simpática e a pressão arterial ^2.

Como a massagem Zu San Li

Para colher os vários benefícios da estimulação Zu San Li, você pode massagear o ponto de pressão em casa.

Não é aconselhável realizar essas massagens antes de dormir, pois a estimulação deste ponto de pressão tende a ser energizante e pode causar insônia . Cada dia, quando você acordar, reserve alguns minutos para fazer o seguinte:

• Localize o ponto de pressão enquanto estiver sentado confortavelmente
• Massageie a área lentamente, seja com os dedos ou esfregando os grãos não cozidos (como trigo, aveia ou arroz) contra a área suavemente, usando um movimento no sentido horário
• Repita este processo na perna oposta

Você também pode estimular esse ponto de pressão colocando um dente de alho descascado e cortado ao meio sobre a área e fixando-o no lugar com fita adesiva por uma hora, ou até que a pele comece a ficar vermelha.

Massagem diária de Zu San Li é considerada segura e até aconselhável. Experimente e veja se isso é verdade para você!

Outro ponto de pressão mágica para limpar um nariz entupido em 1 minuto

Um nariz escorrendo pode ser tão irritante, até embaraçoso, especialmente quando você está cercado de pessoas e toda a sua atenção é colocada constantemente assoando o nariz e limpando o rosto.

Para lidar com a congestão nasal, a maioria das pessoas procura sprays nasais de venda livre. Mas é muito melhor dominar uma abordagem menos invasiva e, em muitos casos, mais eficaz. A técnica simples é baseada na acupressão . Ele usa uma pressão suave para quatro pontos do rosto para ajudá-lo a limpar o nariz. Você pode ler sobre isso no meu artigo sobre como limpar um nariz entupido ou coriza em 1 minuto .

Como a reflexologia pode ajudar você

A reflexologia envolve a manipulação dos pés e, em menor grau, das mãos e dos ouvidos. Dizem que as zonas específicas dos pés correspondem a vários órgãos, glândulas e partes do corpo. Há uma quantidade surpreendente de maneiras pelas quais a reflexologia pode ajudá-lo a viver uma vida mais saudável e feliz. Aprenda a fazer reflexologia em casa para tratar doenças comuns (incluindo gráficos abrangentes) .