Benefícios de saúde comprovados de clorofila (líquido, água, comprimidos) de acordo com a ciência

A clorofila é um pigmento natural encontrado em plantas e especialmente em vegetais de folhas verdes. A clorofila tem muitos benefícios para a saúde devido ao seu alto nível de antioxidantes, vitaminas e minerais. Tomar clorofila líquida pode ajudar a desintoxicar seu corpo, perder peso, construir glóbulos vermelhos e é bom para sua pele.

Os benefícios líquidos da clorofila vêm do fato de a clorofila aproveitar a energia que absorve do sol. A clorofila é encontrada naturalmente em plantas crucíferas e em folhas verdes, como espinafre, salsa, folhas de curry, ervilhas e wheatgrass. Se você realmente quiser se beneficiar da clorofila, então você pode comprar clorofila em forma de líquido, pó ou comprimidos.

Neste artigo, você aprenderá sobre os muitos benefícios da clorofila líquida em sua dieta. Você também descobrirá como usar o suplemento de saúde natural para melhorar sua digestão, diminuir a inflamação, ajudar as feridas a curar mais rapidamente e tratar o odor corporal.

O que é clorofila?

A clorofila é um pigmento encontrado em plantas e algas que é necessário para a fotossíntese. Os cientistas dizem que a clorofila é usada pelas células das plantas para absorver energia do sol. Essa energia é usada para o crescimento das plantas ou é armazenada em cloroplastos nas células da planta como açúcar ou amido para uso posterior. ( 1 )

Pesquisas sobre os benefícios da clorofila em plantas descobriram que a clorofila tem muitas propriedades medicinais. Alguns dos benefícios relatados dos extratos de clorofila incluem reparo do tecido da pele, neutralização de odores e poluentes, aumento da saúde do sangue e até mesmo atividade anticâncer. ( 2 )

Alguns cientistas dizem que a quantidade de clorofila em certas folhas está diretamente associada às propriedades medicinais da planta. ( 2 )

O que é clorofila líquida?

Liquid chlorophyll is an herbal supplement that contains extracted chlorophyll in purified water. Some people refer to this as chlorophyll water.

Consuming liquid chlorophyll or chlorophyll water is a great way to get the same benefits of adding more greens to your diet. Most manufacturers recommend consuming a teaspoon of liquid chlorophyll daily for its health benefits.

You can also add a spoon of chlorophyll powder to a glass of water or to your favorite smoothie to help improve their nutritional content.

This chlorophyll shot will give your body a boost of antioxidants, minerals, and vitamins.

You can also buy liquid chlorophyll in the form of chlorophyll drops. This means you can get all the benefits of eating more greens in this chlorophyll concentrate. You only have to add 15 drops to water to make your own chlorophyll drink.

What Does Chlorophyll Do?

It is clear that chlorophyll is necessary for photosynthesis in plants, but what does chlorophyll do in your body?

Researchers have found that chlorophyll capsules, tablets, powder, or liquid supplements have many health benefits. For example, because chlorophyll is rich in vitamins A, C, and E, chlorophyll liquid benefits your immune system and neutralizes free radicals. (3)

Another reason why chlorophyll is good for you is that it helps to reduce inflammation. This means that taking chlorophyll can help to improve gastrointestinal issues and also be used to help wounds heal faster. (3)

Clorofila também interage positivamente com outros compostos em vegetais de folhas verdes e proporciona enormes benefícios para a saúde. Por exemplo, os cientistas dizem que os extratos de clorofila também ajudam a absorver carcinógenos no corpo e podem ajudar a prevenir a disseminação de células cancerígenas. ( 2 )

Um dos usos mais potentes do clorofila líquido ou pó de clorofila é eliminar toxinas do corpo. Por exemplo, a clorofila nas folhas das plantas ajuda a neutralizar as toxinas do ar. Além disso, consumir produtos que contenham clorofila ajuda a evitar danos às células e protege-lo dos efeitos colaterais das toxinas. ( 2 )

Benefícios comprovados para a saúde da clorofila

Vamos analisar com mais detalhes como os melhores suplementos de clorofila podem melhorar sua saúde.

A clorofila ajuda a desintoxicar seu corpo

Adicionando clorofila líquida a sua dieta é bom para ajudar a livrar seu corpo de toxinas perigosas. Suplementos de clorofila em pó também podem ajudar a reduzir os efeitos do estresse oxidativo em seu corpo.

O Jornal de Nutrição e Metabolismo informou em 2015 que certos alimentos e nutrientes ajudam na desintoxicação. Os pesquisadores descobriram que a clorofilina (um composto feito de clorofila) tem as melhores propriedades desintoxicantes entre muitos alimentos. ( 4 )

Um estudo descobriu que os suplementos de clorofila podem ajudar a compensar os danos nos tecidos causados ​​pelo nitrato de sódio. O nitrato de sódio é um aditivo alimentar e conservante de carne que pode causar danos oxidativos no fígado e nos rins. Depois de consumir suplementos de clorofila, os cientistas notaram que a clorofila agia como um antioxidante nos rins e fígado para proteger sua função. ( 5 )

Outros estudos descobriram que a clorofila tem um efeito quimio-preventivo e pode proteger contra danos celulares devido a toxinas. ( 6 )

Você pode fazer seu próprio smoothie de desintoxicação de metais pesados que contém muitas fontes de alimentos ricos em clorofila. Se você quiser encontrar informações úteis sobre desintoxicação, dê uma olhada no meu e-book The Detox Guide, que irá ensiná-lo a limpar e energizar seu corpo de forma natural e segura.

A clorofila pode ajudá-lo a perder peso mais rápido

Se você quiser perder quilos extras de peso corporal, então tomar clorofila líquida pode ajudar a acelerar o processo.

The journal Appetite reported on the benefits of chlorophyll for weight loss. In one study involving overweight women, researchers found that consuming chlorophyll extracts helps to suppress feelings of hunger. The study concluded that regular consumption of chlorophyll supplements can help to lower body weight over time. (7)

Another study on the effects of chlorophyll on weight loss in women found that taking green-plant extract supplements once a day helped to significantly lose more weight. The scientists concluded that the plant supplements help to speed up weight loss and can reduce the complications of obesity. (8)

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Chlorophyll Is Good for Your Skin

The anti-inflammatory effect and antioxidant properties of liquid chlorophyll mean that it is an excellent wound healer.

Research has shown that chlorophyll also has antibacterial properties that can prevent Staphylococcus infections in wounds. Applying chlorophyll skin solutions can help to heal burns quicker with fewer complications. (9)

A review of effective wound-healing salves found that preparations that include chlorophyll help to promote healing and reduce odor from wounds. There is also evidence that chlorophyll skin ointments can help skin ulcers heal quicker, and sometimes are more effective than traditional remedies. (10)

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Chlorophyll May Help Build Red Blood Cells

One of the benefits of taking liquid chlorophyll is to boost the number of oxygen-carrying red blood cells in your body.

Red blood cells are essential for good health and to nourish all of your body’s cells. Research into the uses of chlorophyll has found that it can help to build blood. Chlorophyll is very similar to the structure of hemoglobin and can be useful in helping to prevent anemia. (11, 3)

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Chlorophyll Can Increase Physical Performance and Endurance

You can take a glass of water with chlorophyll powder to help improve your stamina and physical performance.

One study on adult men and women found that chlorella can help to increase oxygen intake and, therefore, improve aerobic endurance. Chlorella is a type of algae that is rich in chlorophyll. The study found that taking chlorophyll tablets for 4 weeks helped to increase exercise performance. (12)

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Chlorophyll Can Improve Body Odor

A chlorophyll drink made from chlorophyll powder and water can help to reduce chronic body odor and neutralize smells.

There is some scientific evidence that chlorophyll for body odor is an effective home remedy.

A study from Japan found that chlorophyll supplements in the diet can help treat a body odor disorder called trimethylaminuria. Scientists found that consuming copper chlorophyllin for 3 weeks helped to improve body odor and also improve quality of life. (13)

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Chlorophyll Has Antifungal Properties

One of the many liquid chlorophyll health benefits is that its antimicrobial properties help to kill off fungal pathogens in the body.

Scientific studies have found that drinking chlorophyll liquid can help kill off Candida albicans fungal strains in your mouth. The researchers concluded that chlorophyll-based products can help to stop oral candida infections. (14)

This means that regularly taking organic chlorophyll supplements can be good for helping to prevent outbreaks of oral thrush. For example, you can use wheatgrass for teeth and oral health because it is a chlorophyll-rich food.

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Chlorophyll Can Help Relieve Constipation

Another of the many liquid chlorophyll benefits is that it can improve your digestive and bowel health.

Constipation can greatly impact on your quality of life and cause you to have infrequent lumpy bowel movements. One study on 62 older people found that taking chlorophyllin tablets helped to increase the number of bowel movements. No side effects of taking chlorophyll supplements were reported. (15)

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Chlorophyll Helps to Treat Bad Breath (Halitosis)

The deodorizing effect of liquid chlorophyll can also help to remedy problems of bad odors from your mouth.

Researchers found that chewing on fresh green leaves such as mint leaves, curry leaves, or holy basil leaves helps to freshen breath. Although these are aromatic leaves, the research found that compounds in the leaves helped to reduce acidity in the mouth. Some research also points to the fact that curry leaves help to reduce halitosis. (16)

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Chlorophyll is Anti-Inflammatory

Most green leafy vegetables and plants are anti-inflammatory foods due to their chlorophyll content. Instead of consuming a lot of cruciferous vegetables or leafy greens, you can take some liquid chlorophyll for its anti-inflammatory effect.

Anti-inflammatory foods help to prevent chronic inflammation in the body which can have a number of health implications. Chronic inflammation has been linked to diseases such as cancer, diabetes, heart disease, and arthritis. (17)

Research in the journal Inflammation found that chlorophyll helps to lower inflammation and can help prevent the development of certain chronic diseases. (18)

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Chlorophyll Has Anticancer Properties

The powerful antioxidants in chlorophyll liquid and supplements have some use when it comes to cancer prevention.

Some scientific studies point to the fact that the chlorophyll content of fruits and vegetables can help affect the growth and spread of cancerous cells. The journal Nutrition Research reported that dietary chlorophyll can help reduce the risk of cancer. (19)

Other studies have shown that chlorophyll has uses in the prevention and treatment of colon cancer. (20)

Although these healthy plant compounds such as chlorophyll have potential use in cancer treatment, more research on humans needs to be carried out.

Good Sources of Chlorophyll (Foods Rich in Chlorophyll)

What are good dietary sources of chlorophyll if you want to reap all of its health benefits? In general, most dark-green leafy vegetables are good sources of chlorophyll, especially if they are green throughout.

Here are a few examples of chlorophyll-rich foods:

Wheatgrass. Research has shown that wheatgrass is around 70% pure chlorophyll and is very similar in structure to hemoglobin. The difference between hemoglobin and chlorophyll is that the main element in chlorophyll is magnesium and in hemoglobin it is iron. (21) Because chlorophyll has properties that help improve dental health, you can also use wheatgrass for teeth health.

Spinach. Another good source of chlorophyll is spinach which has around 25 mg of chlorophyll in every cup. (22)

Brócolis . Há também muita clorofila em brócolis cru , vitamina C e antioxidantes. ( 23)

De acordo com a Universidade Estadual de Oregon, outros bons alimentos ricos em clorofila incluem: ( 28 )

• Feijão verde (8,3 mg de clorofila em um copo)
• Agrião de jardim (15,6 mg de clorofila em um copo)
• Salsa (20 mgs de clorofila em ½ xícara)
• Ervilhas (4.8 mgs de clorofila em um copo)
• Rúcula (8,2 mg de clorofila em um copo)
• Alho-poró

Para obter os maiores benefícios de saúde da clorofila, é melhor consumir vegetais de folhas verdes crus. Pesquisadores descobriram que ferver, cozinhar e fritar pode reduzir o conteúdo nutricional de vegetais crucíferos e diminuir o conteúdo de clorofila. ( 24 )

Você também pode facilmente fazer sua própria bebida clorofila em casa usando vegetais verdes crus. Por exemplo, você pode misturar um punhado de salsa com um pouco de água para fazer clorofila líquida para uma bebida que estimula a saúde. Isso pode parecer xarope magro verde, mas a bebida de salsa clorofila é cheia de bondade.

Chlorella vs. clorofila

Um dos suplementos de clorofila em pó mais populares é a chlorella. Este é um tipo de alga rica em clorofila com muitos benefícios para a saúde.

Há também muitos estudos científicos mostrando que a chlorella pode ajudar a resolver uma série de problemas de saúde.

Por exemplo, a revista Nutrients informou que tomar suplementos de chlorella pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico e reduzir o risco de contrair infecções. ( 25)

Outros estudos também mostraram que tomar chlorela em pó ou comprimidos pode ajudar a reduzir o colesterol, melhorar a saúde pulmonar, proteger contra o estresse oxidativo e câncer. ( 26 )

Tomar suplementos à base de clorofila também pode impedir que seu corpo absorva toxinas prejudiciais dos alimentos. ( 27 )

Efeitos colaterais

Clorofila líquida, pó, gotas e clorofila são produtos naturais que trazem muitos benefícios para a saúde. Tal como acontece com a maioria dos suplementos de ervas, você não deve exceder a dose recomendada. A maioria dos suplementos de clorofilina recomenda tomar entre 100 e 300 mg por dia.

Os médicos da WebMD dizem que a clorofila é geralmente segura quando administrada por via oral. Você pode achar que sua pele se torna mais sensível ao sol ao tomar suplementos de clorofila regularmente. ( 29 )

Mulheres grávidas ou lactantes devem evitar tomar suplementos de clorofila, pois não foram testadas em mulheres grávidas ou amamentando. ( 28 )

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