Home remédios para nariz entupido e entupido
Congestão nasal geralmente se adapta dentro de uma semana ou mais. Mas, enquanto durar, pode tornar sua vida realmente desagradável. Não é divertido não poder respirar normalmente. Quando você está privado de sono e andando com um nariz entupido, tudo o que você quer é algo para aliviar o desconforto. Além disso, o nariz entupido ou entupido pode afetar a pressão nos ouvidos e causar estalos, estalos ou estalidos , além de dor de garganta . A sensação de plenitude nos ouvidos pode ser perturbadora e você também pode ter a sensação de que há água nos ouvidos .
Embora muitos remédios vendidos sem receita estejam disponíveis, você pode querer dar alguns remédios caseiros poderosos primeiro. Seu armário de cozinha armazena muitos remédios naturais que podem ajudá-lo a encontrar algum alívio. Se você os combinar com certas práticas e rotinas de saúde, você poderá respirar e se sentir muito melhor, muito mais rápido.
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Melhores remédios caseiros para nariz entupido ou entupido
Coma alho em abundância
Existe alguma coisa que esta pequena jóia não é capaz de fazer? Certifique-se de sempre armazená-lo e usá-lo como prevenção e como um poderoso remédio caseiro. Sim, isso lhe dará um odor distinto, mas esse não é um prêmio tão grande a pagar, é? (a menos que você esteja planejando uma reunião social muito importante).
Coma alho esmagado cru ou misture-o em pratos. Para aprender a usar o alho de forma medicinal, leia meu artigo sobre esses 6 erros comuns ao usar o alho como antibiótico . O alho tem muitos outros benefícios que você pode ler no meu artigo como usar o alho como remédio . Consumir mais alho também é um dos 70 hábitos apresentados no meu e-book 70 Poderosos Hábitos Para Uma Grande Saúde, que irá guiá-lo como tomar medidas positivas para melhorar seu bem-estar e saúde em geral.
Dica : Se você está muito preocupado em ter hálito de alho, pode tentar comer ou beber substâncias que neutralizam os potentes sulfetos do alho. Os cientistas descobriram que comer uma maçã ou beber uma xícara de chá verde pode ajudá-lo a se livrar do odor pungente. Mastigar salsa é outra opção ou beber suco de limão que pode neutralizar o cheiro de alho esmagado, ou um copo de leite que reduz a força de substâncias com mau cheiro em sua respiração.
Use um umidificador
Os umidificadores convertem a água em umidade e aumentam a umidade em seu quarto, o que ajuda a reduzir o muco. Eles podem ser particularmente úteis para a noite e criar um ambiente que facilite sua respiração.
Existe a opção de usar um umidificador de névoa fria ou de névoa quente, e ambos os tipos são considerados igualmente eficazes. Apenas certifique-se de manter sua máquina limpa e evitar o crescimento de bactérias e fungos potencialmente prejudiciais. Siga as instruções do fabricante para manter o nível correto de higiene.
Sugestão : Se não tiver acesso a um humidificador, pode pendurar uma toalha molhada ou colocá-la num aquecedor e aumentar a humidade no seu quarto com esta técnica gratuita.
Irrigar com solução salina usando um lota
Eu escrevi antes sobre os benefícios de usar um pote neti quando se trata da saúde de suas passagens nasais. Irrigar o nariz entupido com uma mistura de água e sal pode fazer uma diferença real. Os potes Neti podem ser usados diariamente e a pesquisa mostrou que eles são mais eficazes que os sprays salinos nasais.
- Misture 1/2 – 1 colher de chá de sal em 2 xícaras de água morna e despeje no seu lota.
- Você precisa usar água previamente fervida para preparar a solução. Não use água da torneira.
- Insira o bico em uma narina e incline a cabeça, para que a solução salina irriga as passagens e saia pela outra narina.
- Então, repita do outro lado.
Dica : Se você não tiver um lota, use um conta-gotas ou use uma garrafa especial (veja a foto aqui ).
Beba vinagre de maçã (ACV)
ACV é um ótimo remédio para o nariz entupido , pois ajuda a diluir o muco . Use a seguinte receita:
- Misture uma colher de sopa de ACV em uma xícara de água morna.
- Adicione uma colher de chá de mel cru.
- Beba esta solução duas a três vezes ao dia, melhor com o estômago vazio.
Há mais benefícios para a saúde de beber ACV com mel e você pode ler sobre eles no meu artigo anterior 10 incríveis benefícios para a saúde de ACV e mel .
Vapor
Cozinhar é uma das melhores maneiras de reduzir o congestionamento e limpar suas passagens nasais . Tome um banho quente e quente, um banho de mimos ou inspire-se em uma panela de água quente e experimente um grande alívio. Adicione algumas gotas de óleo essencial de eucalipto e melhore o efeito de cura do seu vapor. Você pode usar outros óleos essenciais também – encontrar mais informações no meu artigo sobre os melhores óleos essenciais para sinusite .
Dica : Deite algumas gotas de óleo essencial de eucalipto no travesseiro e inspire o óleo enquanto dorme. Você pode encontrar mais informações sobre como usar óleos essenciais no meu e-Book Aromaterapia Mágica que irá ajudá-lo a descobrir as formas mais eficazes de usar óleos essenciais.
Fique hidratado
Quando você não está bem, é importante observar a sua ingestão de líquidos. Se você se manter hidratado, os sintomas de gripes e resfriados, como congestão nasal, são mais propensos a diminuir mais rapidamente ou apresentar uma forma mais branda. Certos fluidos são uma escolha particularmente boa:
Chás de ervas : Use ervas como camomila, tomilho, hortelã-pimenta ou alecrim para aumentar a ingestão de líquidos e combater o congestionamento ao mesmo tempo. Outra grande erva a considerar é manjericão. Coloque algumas folhas de manjericão em água quente e desfrute da bebida suave.
Alternativamente, mastigue 2 a 3 folhas de manjericão antes do café da manhã e antes de ir para a cama e experimente os efeitos desse descongestionante natural.
Se você está interessado em remédios de ervas, você pode encontrar informações mais úteis no meu e-book, o Guia Herbal Remedies . Este e-book vai te ensinar como tratar doenças comuns usando ervas.
Sopa de frango ou legumes : Beba estas sopas quentes e beneficie-se do seu efeito calmante.
Um copo de água morna com um pouco de limão ou lima e um galope de mel cru: Esta é uma bebida final para você levantar e lhe dará um impulso de vitamina C. Se o seu congestionamento é causado por um resfriado, uma boa dose de vitamina C vai ajudar. No entanto, se a razão por trás disso é uma alergia, a vitamina C não fará muita diferença. Ainda assim, é sempre bom dar um pouco de ajuda ao seu sistema imunológico.
Você pode encontrar mais benefícios para a saúde de mel e limão no meu artigo como revolucionar sua saúde com mel e lemo n.
Chá de feno-grego : ferva algumas sementes de feno-grego na água e beba a mistura enquanto está quente. Repita 2 a 3 vezes ao dia.
Aplicar compressa quente
Você pode colocar uma bolsa quente sobre o nariz e sentir algum alívio. O pacote não reduz a inflamação, mas pode fazer você se sentir melhor e abrir suas passagens nasais. Para uma bolsa quente, molhe uma toalha, torça-a e aqueça-a no microondas por um minuto; depois coloque-o em seu rosto.
Quando ver um médico?
Se o seu congestionamento não melhorar depois de 7 a 10 dias, visite um médico. Problemas nasais mais duradouros podem indicar uma infecção bacteriana que às vezes requer tratamento antibiótico para evitar complicações.
Você verifica este método de acupressão para limpar o nariz entupido em um minuto – ajudou muitas pessoas:
