Os efeitos da dieta na libido

Se você acha que a libido do seu (ou do seu parceiro) não é o que costumava ser, não há motivo para se desesperar. Não apenas se resigne ao fato de que o relacionamento íntimo não está mais nas cartas. Comece melhorando sua dieta e incluindo certos alimentos que podem lhe dar uma ajuda quando se trata de sua vida amorosa. Ao mesmo tempo, evite alimentos que possam matar sua libido. Há muito mais para uma noite romântica do que algumas velas, então descubra como você pode incrementar suas atividades no quarto mais uma vez.

10 alimentos com efeito positivo

1. Melancia

Este pode ser o seu substituto natural para o Viagra e eu também já escrevi anteriormente sobre como usar a melancia como um remédio para uma ótima saúde . Pesquisas do Centro de Melhoramento de Frutas e Vegetais da Texas A & Mmostraram que os fitonutrientes da melancia ajudam a relaxar os vasos sangüíneos e podem aumentar sua libido. Além disso, a melancia rica em água é baixa em calorias, então você não precisa assistir o tamanho da sua ajuda.

Se você está procurando mais razões para comer melancia, leia o meu artigo sobre as 13 razões saudáveis ​​para comer melancia .

2. Bagas

Framboesas pretas e morangos podem ajudá-lo a melhorar sua libido.

Amoras funcionam tanto na sua libido. Especialistas do Instituto de Saúde de Hipócrates, em West Palm Beach, Flórida, sugerem consumir 10 framboesas pretas antes de chegar ao quarto.

De um ponto científico, os morangos contêm muitos antioxidantes e vitamina C. Os antioxidantes aumentam a saúde do coração e das artérias e, juntos, a vitamina C influencia positivamente a contagem de espermatozóides do macho .

Bagas têm outros benefícios de saúde surpreendentes e você também pode aprender a transformar sua saúde com bagas no meu e-livro The Healing Berry Guide .

3. Abacate

O efeito do abacate na libido é apenas mais um motivo para consumir esse superalimento. Suas gorduras monoinsaturadas protegem seu coração e artérias e tornam menos provável o desenvolvimento de qualquer tipo de disfunção erétil. Um impulso circulatório é sempre bom quando se trata de sua libido. Além disso, a abundância de antioxidantes, as vitaminas E e B6 e o ​​potássio do abacate aumentam ainda mais o desempenho do corpo. Há também 11 razões saudáveis ​​para comer abacate . Comer abacate também é um dos 70 hábitos apresentados no meu e-book 70 poderosos hábitos para uma grande saúde que irá guiá-lo como tomar medidas positivas para melhorar seu bem-estar e saúde em geral.

4. figos

Figos doces podem ser a sobremesa perfeita para colocá-lo no bom humor. Eles agem como estimulantes e aumentam a produção de feromônios, seus hormônios felizes. Se você está procurando mais razões para comer figo você deve ler o meu artigo sobre as 9 maneiras de usar figos como um remédio natural .

5. Brócolis

Ao escolher seus vegetais, não perca os benefícios do brócolis. Rico em vitamina C, melhora a circulação e tem sido considerado um impulsionador da libido feminina. Você pode prepará-lo da maneira que desejar e dar uma nova perspectiva ao seu quarto. O brócolis é um verdadeiro superalimento que também é destaque no meu e-book sobre superalimentos que faz parte do Programa Revolução da Saúde Natural. Este programa irá ajudá-lo a alcançar suas metas de saúde, nutrição ou perda de peso.

6. Alface

Quem diria que uma tigela de alface pode deixar você de bom humor? Alface contém um opiáceo que aumenta a sua libido. Portanto, seja generoso com suas ajudas de salada e observe sua vida íntima e sua cintura melhorarem simultaneamente. Segundo a ciência do ABC , os antigos egípcios usavam a alface selvagem como afrodisíaco.

7. Batata-doce

Batata-doce é um superalimento que é esquecido, e deve aparecer em seu cardápio com mais frequência. Ricas em potássio que combatem a pressão alta, elas podem ser particularmente boas para os homens evitarem a disfunção erétil. Também houve algumas especulações de que a batata-doce poderia ajudar as pessoas com infertilidade, já que elas são ricas em beta-caroteno.

8. Amêndoas

Este delicioso lanche é rico em zinco, selênio e vitamina E, que promovem a saúde sexual. Esqueça ostras (muitas vezes cheias de toxinas), e tenha um punhado dessas nozes embaladas em ácidos graxos ômega-3 . Amêndoas são ótimas para a sua saúde, pois têm outros benefícios surpreendentes para a saúde .

9. Sementes de gergelim

Quando você prepara homus, seja generoso com tahine (pasta de gergelim). As sementes de gergelim são outra grande fonte de zinco e aumentam a sua saúde sexual.

10. Ovos

Da próxima vez que você não puder se incomodar em preparar uma refeição elaborada, procure por ovos simples sem nenhum sentimento de culpa. Os ovos são ricos em proteínas, por isso ajudam na sua libido. Eles contêm L-arginina – um aminoácido que protege o coração e trata a disfunção erétil. Na verdade, os ovos são mais saudáveis ​​do que a maioria imagina e não têm tantas calorias quanto você imagina .

5 especiarias e ervas

1. cravo

Inclua dentes em suas refeições e bebidas. Na Índia, os cravos têm sido tradicionalmente usados ​​para ajudar a libido masculina. Eles também curam o mau hálito e fazem de você um beijador mais sedutor. Para algo um pouco especial, misture o cravo com canela e cominho e desfrute de um afrodisíaco multifacetado.

2. Gengibre

O valor medicinal do gengibre é amplamente reconhecido e eu também expliquei como usar o gengibre como um remédio para uma ótima saúde . Agora, você pode adicionar ‘enhancer libido’ à sua lista de benefícios. Cru ou cozido, o gengibre ajuda na circulação e tem um efeito positivo no seu desempenho no quarto. O gengibre é também uma das ervas que mencionei no meu e-livro The Herbal Remedies Guide .

3. Ginseng

O ginseng pode ser de particular valor para as mulheres, de acordo com um estudo realizado na Universidade do Havaí . As mulheres que receberam um suplemento de ginseng aumentaram sua libido em apenas um mês e 68% delas relataram mais satisfação no quarto.

4. açafrão

Se você tiver acesso ao açafrão, considere usá-lo para dar sabor à sua comida. Uma maneira de prepará-lo é mergulhá-lo em líquido quente por 15 minutos e depois incluí-lo em seu prato favorito de arroz, cevada ou quinoa.

5. Cabra Horny (Epimedium grandiflorum)

A planta Epimedium grandiflorum é conhecida em muitos outros nomes, alguns deles são o Horny Goat Weed e o Yin Yang Huo. Esta erva, encontrada em toda a Ásia, tem qualidades afrodisíacas e extratos de cabra com tesão são comumente usados ​​na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) para melhorar a libido masculina e feminina, disfunção erétil (DE), bem como outras condições como dor, fadiga, osteoporose e Mais.

Segundo a lenda, esta planta foi descoberta por um pastor de cabras chinês que notou atividade sexual em seu rebanho depois que eles comeram a erva daninha.

Esta erva tem sido usada na MTC há mais de 2.000 anos e, embora pouca pesquisa tenha sido feita sobre essa erva e libido, ela tem uma longa história de uso bem-sucedido e muitos profissionais de saúde, não apenas na Ásia, mas também nos EUA. endossá-lo e recomendá-lo para melhorar a libido.

Cabra Horny – a pesquisa

Um estudo de laboratório de 2008 da Universidade de Milão descobriu que um composto na erva bloqueia os efeitos de uma enzima que restringe o fluxo sanguíneo ao pênis. O suspeito componente ativo da erva daninha de cabra córneo – chamada icariina – parece agir de forma semelhante a algumas drogas usadas para a DE, ajudando a aumentar o fluxo sanguíneo e melhorar a função sexual.

O estudo até indicou que a erva daninha de bode poderia, teoricamente, funcionar melhor e com menos efeitos colaterais do que as drogas atuais para a disfunção erétil. No entanto, este ainda é um teste de laboratório e mais pesquisas são necessárias para comprovar sua eficácia e segurança nas pessoas.

Como usar cabra com tesão

Como a erva daninha de bode ainda é um tratamento não comprovado na medicina convencional, não há dose estabelecida. Certifique-se de seguir as instruções relevantes no rótulo do produto e consulte o seu médico antes de usar.

Normalmente, duas a quatro cápsulas de 500 mg por dia devem ser suficientes para ajudar a aquecer a libido. A maioria dos usuários notará um efeito leve a moderado no terceiro ou quarto dia de uso.

A erva daninha de cabra com tesão é vendida como suplemento de saúde, geralmente em forma de erva bruta, comprimido ou cápsula e às vezes misturada com outros suplementos, como extrato de raiz de maca.

Notas de segurança

Parece que a maioria das pessoas tolera o uso a curto prazo de plantas daninhas de cabra com tesão relativamente bem, desde que tomem a dose recomendada. Outros efeitos colaterais podem incluir dores de estômago e boca seca. Em alguns casos, a erva daninha de bode pode resultar em batimentos cardíacos irregulares, pressão arterial baixa, hemorragias nasais e alterações de humor.

As pessoas que têm condições de saúde não devem usar ervas daninhas de bode com tesão sem a aprovação de seus médicos. Além disso, se você tomar algum medicamento, converse com seu médico antes de começar a usar erva daninha de bode como ele pode interagir com outras drogas como anticoagulantes, aspirina, pílulas anticoncepcionais, antidepressivos e muito mais.

Usar ervas daninhas de cabra com nitroglicerina pode ser extremamente perigoso e pode até ser fatal devido ao potencial de quedas graves na pressão arterial.

As mulheres que estão grávidas ou amamentando e as crianças não devem tomar plantas daninhas de cabra com tesão.

Não use esta erva por um longo período de tempo ou em doses elevadas.

Alimentos com efeito negativo

Assim como a comida pode melhorar sua libido, ela também pode matá-la. Se você valoriza sua libido, uma dieta saudável em geral é altamente recomendada. Quando o seu corpo se sente bem, isso provavelmente refletirá no seu humor.

Alimentos processados ​​e gordurosos

Evite ‘gorduras ruins’ e açúcares processados. Gorduras saturadas e trans, presentes em alimentos fritos e assados, afetarão sua circulação e função cardíaca. Além disso, as gorduras entopem as artérias e reduzem o suprimento de oxigênio para os órgãos vitais. Além disso, quando você come alimentos açucarados, seu açúcar no sangue dispara. Isso reduz a libido e faz com que você não goste menos de aproveitar seu parceiro.

Os alimentos processados ​​são também um dos 5 principais cancerígenos que causam os alimentos a evitar e, além disso, a maioria dos alimentos processados ​​contém pelo menos um destes 10 piores ingredientes alimentares .

Carne

A carne vermelha é muitas vezes rica em gordura saturada e colesterol e danifica seu sistema cardiovascular. Além disso, de acordo com um estudo publicado em 2006 na Chemical Senses , as mulheres acham que os homens que comem muita carne têm um odor corporal menos atraente.

Álcool

O álcool pode torná-lo menos inibido, mas também é um depressor do sistema nervoso central, então o chute inicial logo se transforma em um baixo. Além disso, algumas bebidas podem ofuscar seu julgamento e fazer com que você faça coisas das quais você possa se arrepender na manhã seguinte.

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