Principais sinais de que seu corpo é tóxico e o que fazer sobre isso
Centenas de anos atrás, as pessoas não precisavam se preocupar com a toxicidade do corpo. Eles usaram um estilo de vida simplista e natural que não exigia a desintoxicação de toxinas. Não foi até recentemente que os profissionais médicos começaram a reconhecer a questão dos produtos químicos poluindo nossos corpos.
Todos nós sabemos o ditado “Você é o que você come…” Mas como podemos ter certeza do que somos se não sabemos muito sobre o que comemos? Nutrir-se com alimentos aparentemente todos os dias parece um empreendimento perfeitamente seguro, certo?
Acontece que as toxinas se tornaram uma parte inescapável de nossas vidas cotidianas. Na década anterior, havia aproximadamente 100.000 produtos químicos diferentes usados nos Estados Unidos. Eles são usados comercialmente nos alimentos que ingerimos, nos remédios que tomamos e nos produtos gerais de cuidados domésticos que parecem completamente inocentes.
Estudos do Environmental Working Group descobriram recentemente que mesmo bebês não-nascidos não podem evitar a poluição em nossa sociedade carregada de toxinas. Eles encontraram vestígios de mais de 200 produtos químicos comerciais dentro dos cordões umbilicais antes do nascimento. Você pode não ser capaz de evitar as toxinas, mas saber de onde elas vêm e como tratá-las ajudará a reduzir significativamente o impacto da toxicidade.
Contents
Sinais de que você tem muitas toxinas em seu corpo
Então, neste ponto, sabemos como as toxinas prevalentes são em nossa sociedade. O que nós não cobrimos é como saber se a quantidade de toxinas está afetando ou não sua saúde geral de maneira negativa. Listados abaixo estão alguns dos sinais mais comuns de exposição excessiva a toxinas.
- Distúrbios do sono, como insônia e inquietação
- Odor corporal e mau hálito
- Exaustão persistente
- Agravamento de problemas inflamatórios como artrite e asma
- Problemas com a digestão
- Desenvolvimento de úlceras ou hemorróidas
- Aumento da acne, psoríase, eczema e outras doenças da pele
- Perda de clareza mental e motivação
- Dores musculares e articulares
- Agravou os sintomas da TPM
- Congestionamento
Vale a pena notar que esses sinais são bem gerais. Alguns podem ser um sintoma de uma condição médica completamente irrelevante. Antes de ir assumindo que seu corpo está poluído você deve sempre verificar com seu médico.
Este é um fator que vai nos dois sentidos no entanto. Alguns médicos podem ter dificuldade em atribuir uma fonte aos sintomas causados pela toxicidade corporal. Eles também podem atribuir os sintomas a algo que não está realmente afetando você. Esta armadilha existe porque muitos médicos não são obrigados a ser bem versados em conhecimento de toxicidade corporal.
Existem também muitas doenças que podem ser agravadas com a toxicidade corporal. Parkinson, Alzheimer, depressão, câncer, fibromialgia e doenças cardíacas são todos catalisados com a introdução de toxinas.
É sempre melhor prevenir do que remediar e tomar medidas para melhorar a desintoxicação. A arma mais forte na luta contra a toxicidade do corpo é o conhecimento. Reduzir sua exposição a toxinas e praticar desintoxicação só pode incentivar um estilo de vida mais saudável e feliz.
Principais fontes de toxinas
A primeira fonte de toxinas que você deve tomar cuidado é a comida. Isso desempenha um papel enorme na desintoxicação do seu corpo, porque é a ingestão mais direta de produtos químicos industriais. Os alimentos processados são a fonte mais comum de aditivos e produtos químicos e devem ser evitados sempre que possível. Os pesticidas polvilhados nas plantações também podem adicionar toxinas estranhas ao seu corpo. Você também pode ler o meu outro post sobre as frutas e legumes mais pesticidas .
Outra fonte enganadora de toxinas está nos produtos de cuidados pessoais. Os produtos químicos são abundantes em muitos dos xampus, sabonetes líquidos, sabonetes, loções, dentífricos, cremes para a pele e desodorantes que usamos tão casualmente diariamente. Se você quiser evitar essas toxinas, você pode fazer seus próprios produtos naturais de saúde .
O terceiro maior contribuinte da ingestão de toxinas são os fatores ambientais. Dentro de sua casa pode haver produtos químicos que se demoram no uso de produtos de limpeza e falta de circulação de ar. Fora de sua casa há uma abundância de poluentes do fumo passivo, veículos e produção de bens comerciais. Você pode ler meu outro post sobre como fazer seu próprio limpador doméstico natural .
Tenha em mente que estes são apenas os três principais contribuintes para a toxicidade dentro do seu corpo. Há muitas outras maneiras pequenas que as toxinas podem invadir sua rotina. Sempre tenha cuidado ao comprar produtos e examine cuidadosamente as áreas em que você mora.
Passos fáceis para desintoxicação ideal
1. Reduza a exposição – O primeiro e mais óbvio passo a tomar é modificar sua rotina para reduzir sua exposição aos produtos químicos. Analise as fontes listadas acima e tente minimizar a poluição que você encontra durante o dia. Você pode começar evitando esses ingredientes alimentares mais tóxicos e evitando esses alimentos falsificados .
2. Mantenha-se hidratado – A água é uma ferramenta essencial para o seu corpo para lavar os produtos químicos a que você está exposto. Compre um filtro para se certificar de que sua água é pura e certifique-se de beber em intervalos regulares. Recomenda-se um mínimo de 8 a 10 xícaras de água por dia.
3. Orgânico – mude para a lista de compras e deixe de lado os alimentos processados. Procure por fontes orgânicas de frutas e vegetais e tente evitar varejistas que a produzam em massa. Isso diminuirá a presença de fertilizantes químicos e pesticidas que são usados para ganhos comerciais. Vegetais verdes e a maioria das frutas têm qualidades desintoxicantes eficazes. Você pode encontrar mais informações no meu artigo sobre como desintoxicar seu corpo usando clorofila e como desintoxicar seu corpo com esses 8 folhas verdes .
4. Manter a digestão saudável – Obtenha a quantidade certa de fibras em sua dieta e certifique-se de usar o banheiro regularmente. A pessoa média deve mover suas entranhas 1-2 vezes por dia para evitar o acúmulo de toxinas. Você pode fazer seu próprio batido de desintoxicação digestivo .
5. Exercício – Ficando ativo vai acionar sua circulação e transformar seu corpo em uma máquina de descarga de toxina. Ir para corridas, nadar, praticar esportes ou simplesmente sair para passear de vez em quando ajudará a mantê-lo em forma e longe da toxicidade do corpo.
6. Suplementação – Existem suplementos de saúde por aí que ajudarão você a reduzir a toxicidade dentro de seu corpo. Por exemplo: spirulina e chlorella são dois tipos de algas azuis-verdes que são eficazes na ligação e remoção de toxinas do seu corpo, e funcionam bem para a desintoxicação da exposição a metais pesados. Você pode obter mais informações no meu artigo sobre como melhorar sua saúde comendo algas e algas . Se você foi exposto a uma grande quantidade de toxinas e quer uma solução rápida, alguns recomendam tomar carvão ativado. Sempre verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
Você pode muito mais informações sobre os métodos naturais mais eficazes para desintoxicar seu corpo no meu e-book The Detox Guide . Este guia ensinará como usar a desintoxicação para limpar e energizar seu corpo com naturalidade e segurança.
Muitas pessoas ficam chocadas ao saber que o meio ambiente não é a única coisa que estamos poluindo. Nossos próprios corpos sofrem também. Com estes passos em mente, você pode levar um estilo de vida livre de toxicidade corporal. Você vai se sentir melhor e garantir um futuro mais saudável, uma vez que você tenha dado um passo em direção a uma vida natural e limpou seu corpo de toxinas.
Leia estes artigos relacionados:
- Como fazer bebidas de vinagre de cidra de maçã
- Como desintoxicar de metais pesados
- Uma poderosa mistura para limpar o fígado (2 ingredientes)
Para mais informações sobre o conceito de desintoxicação, leia o meu artigo sobre 10 maneiras simples de desintoxicar todos os dias:
