Nervo comprimido na lâmina do ombro: sintomas, causas e tratamentos

A dor na lâmina do ombro pode ser causada por um nervo comprimido na parte superior ou no meio da coluna. Há uma série de razões pelas quais os nervos da coluna cervical e torácica podem ficar presos. Condições relacionadas à idade, artrite ou hérnia de disco podem “beliscar” um nervo na parte superior das costas que se irradia para a escápula, causando dor leve a intensa. Juntamente com dores agudas no ombro, um nervo comprimido pode resultar em formigamento, sensação de queimação ou fraqueza muscular na omoplata afetada.

Há muitas maneiras de liberar um nervo comprimido na omoplata (ou escápula) para ajudar a se livrar da dor e do desconforto. Exercícios para fortalecer as costas superior e média podem ajudar a eliminar a pressão sobre um nervo e parar a dor no ombro. Além disso, os pacotes de gelo são uma ótima maneira de anestesiar o nervo e aliviar a dor do nervo. Dependendo da gravidade da sua dor no ombro, fisioterapia ou visitar um quiroprático pode ser eficaz.

Neste artigo, você descobrirá o que causa os nervos aprisionados que causam dor na escápula e como evitá-la. Você também aprenderá sobre maneiras eficazes de liberar nervos pinçados para aliviar rapidamente qualquer dor na parte superior das costas e ombros.

O que é um nervo pinçado na omoplata?

Sua espinha é composta de 24 vértebras que têm pequenos discos gelatinosos entre eles que atuam como amortecedores para evitar a dor. Correndo através do centro das vértebras é a sua medula espinhal que está ligada a muitos nervos. Esses nervos transmitem sinais entre os músculos e o cérebro.

Sua coluna está dividida em 3 regiões:

• Coluna cervical . A parte superior da coluna que começa na base do crânio até os ombros.
• Coluna torácica . A parte superior e média de sua espinha a partir de seus ombros e estendendo-se a apenas 5 polegadas abaixo de suas omoplatas.
• Coluna lombar . A área inferior das costas.

Médicos da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos dizem que os nervos comprimidos no pescoço são chamados de radiculopatia cervical. A dor na escápula, no pescoço ou nos braços provém de nervos cervicais que estão irritados, comprimidos, esticados ou aprisionados. ¹

A dor nervosa comprimida na verdade não se origina da sua omoplata. É um resultado do nervo preso em suas costas e a dor na parte superior das costas irradia dos nervos aprisionados em sua coluna para o ombro. Essa dor pode piorar se virar a cabeça ou forçar o pescoço. ¹

Tipos de dor causada por nervos comprimidos na omoplata

Este tipo de dor e grau de dor nos ombros e braços geralmente depende de onde o nervo comprimido está localizado.

Pesquisadores do Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame dizem que os nervos comprimidos causam dor irradiando para fora. Isso pode causar vários tipos de dor, por exemplo: ²

• Sensações de formigamento ou “alfinetes e agulhas”
• Sensações de queima acentuada
• Dores ardentes que irradiam ao longo do ombro e no braço
• Perda de sensação na área lesionada

Causas de nervo pinçado no ombro

Vários tipos de lesões na parte superior das costas e pescoço podem resultar em um nervo ficar preso e causar dor na área circundante.

Médicos da Mayo Clinic dizem que os nervos comprimidos são causados ​​quando muita pressão é exercida sobre o nervo. Isso pode acontecer se uma vértebra, tendão, disco, músculo ou cartilagem pressionar o nervo. Dependendo da extensão da lesão, a dor pode durar pouco tempo ou causar dor crônica no ombro. ³

Hérnia de disco

Uma hérnia de disco na região cervical da coluna pode causar dor severa no ombro e dor no pescoço . Uma hérnia de disco é às vezes chamada de disco deslizado e descreve danos ao disco que fazem com que ele se projete.

De acordo com um relatório publicado no Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics , um nervo comprimido no topo da coluna pode causar dor no ombro. A dor pode afetar apenas um ombro e causar uma dor constante e ardente no ombro, pescoço e braço. ⁴

Curiosamente, o European Journal of Radiology informou que lesões no disco cervical podem ser mais comuns do que se pensava. Em um pequeno estudo, cerca de 50% dos pacientes testados apresentavam hérnia de disco cervical que não causou nenhum sintoma. ⁵

Desgasto

Uma razão muito comum para a dor escapular causada por um nervo comprimido é o desgaste. Envelhecimento, doenças degenerativas como artrite ou condições autoimunes podem causar dor persistente no ombro devido à radiculopatia cervical.

O Journal of Korean Neurosurgical Society relatou que os nervos cervicais comprimidos podem causar dor que se irradia para a omoplata, pescoço e braço. Verificou-se que condições como osteoartrite, degeneração do disco cervical e desgaste podem causar inflamação do nervo. Normalmente, a dor é sentida ao longo do comprimento do nervo retido e pode causar formigamento , dores lancinantes ou dor crônica. ⁶

Sintomas de nervo comprimido que afeta a lâmina do ombro

Como pode ser um desafio diagnosticar nervos pinçados que afetam o ombro , é importante saber mais sobre os sintomas. Saber identificar os sintomas de um nervo cervical comprimido pode ajudá-lo a explicá-los melhor a um médico ou quiroprático para obter o melhor tratamento.

Dor

A dor que percorre a omoplata é um sintoma comum de um nervo comprimido na região da coluna cervical.

O HSS Journal informou que a radiculopatia cervical causa dor que se irradia para o ombro, pescoço ou braços. A dor pode variar desde dores leves até dores agudas no ombro. Em alguns casos, a dor pode ser tão severa que é debilitante e pode afetar a sensação de bem-estar de uma pessoa. ⁷

Muitas pessoas que se queixam de um nervo comprimido na omoplata dizem que a dor crônica faz com que elas percam dias de trabalho e que a gravidade da dor as afeta psicologicamente.

Fraqueza muscular

Fraqueza muscular na parte superior das costas ou braços é outro sintoma de um nervo cervical comprimido que pode afetar a escápula.

O Dr. Gerard Malanga, do Instituto Regenerativo de New Jersey, diz que a dor e a fraqueza dos músculos são uma queixa comum com a radiculopatia cervical. Normalmente, a fraqueza muscular é sentida ao longo do trajeto do nervo comprimido. ⁸

Para ajudar a diagnosticar um nervo comprimido na região cervical, os médicos podem testar a força dos músculos do ombro e do braço para determinar a extensão da compressão do nervo. Em casos de sintomas visíveis de nervos aprisionados, pode ser difícil ou impossível levantar os braços sobre a cabeça.

Formigamento e dormência

Um sintoma comum de nervos comprimidos que afetam a omoplata é formigamento e / ou dormência ao longo do comprimento do nervo.

De acordo com o Dr. Jason Eck, que é especialista em biomecânica da coluna, dormência e formigamento são muito comuns se você tiver beliscado os nervos . O formigamento pode ser sentido ao longo do comprimento da escápula e no seu braço. Isso pode dar uma sensação de alfinetes e agulhas, fazendo com que seu braço pareça ter caído no sono . ⁹

Dores de cabeça

Os nervos presos na coluna cervical podem causar tanto dor escapular como dores de cabeça.

O European Spine Journal relatou que dores de cabeça freqüentes podem ser um sinal de radiculopatia cervical . Em alguns casos, os indivíduos com nervos cervicais comprimidos sofrem de dores de cabeça diárias intensas. A dor de cabeça pode ser sentida do mesmo lado que a dor no ombro. Quando os tratamentos foram administrados para aliviar a dor no ombro e no pescoço, verificou-se que as dores de cabeça também eram menos frequentes. ¹⁰

Tratamento do nervo pinçado na omoplata

Os nervos comprimidos podem desaparecer sozinhos se a lesão for muito leve e você tomar cuidado para não agravar ainda mais o nervo aprisionado. No entanto, na maioria dos casos, existem muitos remédios caseiros eficazes para os nervos comprimidos que podem reduzir a dor. Se você quiser saber como se livrar de um nervo comprimido, aqui estão alguns dos tratamentos caseiros mais eficazes.

Exercícios para fortalecer as costas

Exercícios regulares de costas são uma maneira de tratar um nervo comprimido e evitar que o nervo fique preso no futuro. Exercitar e alongar a coluna cervical e torácica ajuda a fortalecer os nervos, ligamentos e músculos da coluna.

Especialista em medicina osteopática, a Dra. Danette Taylor diz que o exercício das costas ajuda a fornecer força e estabilidade às costas superior e média. Os melhores exercícios para dor na escápula devem ter como alvo os músculos centrais e as costas torácicas. Isso pode ajudar a se livrar da pressão na raiz de um nervo. ¹¹

Quad oposto ao aumento da perna do braço

Este exercício ajuda a fortalecer os músculos do núcleo, bem como alongar a coluna cervical e ajuda a liberar os nervos presos.

Isto é o que você deve fazer para ajudar a curar um nervo cervical comprimido:

1. Siga suas mãos e joelhos e coloque as mãos na largura dos ombros. Seus joelhos devem estar diretamente abaixo dos quadris.
2. Estenda uma perna e estenda a mão oposta para que ela esteja alinhada com seu corpo.
3. Retorne à posição inicial.
4. Repita 5-10 vezes.
5. Repita do outro lado.

Ao fazer os alongamentos, não deixe seu braço ou pernas descansarem no chão. Tente manter o braço e a perna em constante movimento enquanto repete os exercícios. Certifique-se também de que sua coluna esteja alinhada corretamente.

Estiramento da lâmina de ombro

Alongar as omoplatas pode ajudar a aliviar a dor escapular naturalmente e liberar a tensão do pescoço e da parte superior da coluna.

Isto é o que você deve fazer para tratar a dor da omoplata:

1. Sente-se em uma cadeira com as costas retas. (Certifique-se de que você pode colocar a mão no espaço entre a cadeira e a região lombar das costas).
2. Puxe sua omoplata para trás e segure por alguns segundos.
3. Relaxe suas omoplatas
4. Repita 10 vezes e faça o exercício diariamente para obter melhores resultados.

Para mais formas de fortalecer os músculos das costas, leia o meu artigo sobre os melhores exercícios para as costas para aliviar a dor nas costas . Você também pode tentar estalar suas costas para aliviar a dor nas costas .

Tratamento de gelo para nervo comprimido

Muitas pessoas fazem a pergunta: gelo ou calor é melhor para um nervo comprimido? De acordo com o Dr. Jason Eck, que é uma autoridade em assuntos relacionados à coluna vertebral, o gelo é o tratamento recomendado para o tratamento de um nervo comprimido naturalmente. ⁹

Este remédio caseiro de bolsa de gelo para nervos comprimidos usa arroz para evitar muita água derretendo e escorrendo pelas costas.

Como fazer um bloco de gelo usando arroz para curar um nervo comprimido:

1. Encha uma meia limpa grande cerca de 3/4 com arroz de grão longo.
2. Amarre o final com segurança e coloque em um freezer por algumas horas.
3. Deite-se de frente e coloque a compressa de gelo de arroz na coluna cervical.
4. Deixe por 15-20 minutos para ajudar a aliviar a dor da omoplata.
5. Use 2 ou 3 vezes ao dia e continue usando até que você não tenha mais a dor escapular de um nervo comprimido.

Você também pode usar a meia cheia de arroz como tratamento térmico se tiver músculos doloridos ou rígidos se aquecê-los no microondas. Para ajudá-lo a relaxar ao aplicar o tratamento para nervos comprimidos, você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda à meia.

Óleos essenciais para alívio da dor

Existem muitos óleos essenciais que podem ajudar a aliviar a dor e inflamação de nervos pinçados e dores nas omoplatas. Muitos óleos essenciais têm propriedades analgésicas e podem facilmente penetrar na pele para aliviar as articulações e músculos doloridos.

De acordo com o periódico Pain Research and Treatment , uma combinação de óleos essenciais pode ser usada como massagem terapêutica para aliviar a dor da omoplata. A mistura de massagem terapêutica continha óleo de lavanda , óleo essencial de alecrim e óleo de hortelã-pimenta . Os pesquisadores observaram que aqueles que receberam o remédio de óleo essencial para dor no ombro relataram que houve uma redução de 30% na dor. ¹¹

Como se livrar de um nervo comprimido com óleos essenciais:

1. Misture 2 gotas de óleo de lavanda, óleo de hortelã-pimenta e óleo de alecrim com uma colher de sopa de óleo de amêndoa doce ou outro óleo de transportador de sua escolha.
2. Pegue um pouco do óleo e massageie a pele desde a nuca até as omoplatas.
3. Além disso, use o óleo de massagem para massagear as omoplatas dolorosas para aliviar a dor e a inflamação rapidamente.
4. Repita 2-3 vezes ao dia para obter melhores resultados e alívio rápido da dor.

No meu artigo sobre os melhores óleos essenciais para aliviar a dor e inflamação , você pode ler sobre outros óleos essenciais que você pode tentar como um tratamento natural para a dor da omoplata.

Quiroprático

Se você tem dor severa ou crônica em sua escápula por causa de um nervo comprimido, você pode ter que visitar um quiroprático.

De acordo com o Journal of Chiropractic Medicine , um quiroprático pode realizar manipulação espinhal para ombro e pescoço. A manipulação da coluna vertebral pode ajudar a liberar nervos pinçados e eliminar a pressão de uma raiz nervosa na região cervical da coluna. ¹²

Fisioterapia

Médicos da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos dizem que a fisioterapia é uma cura natural eficaz para a radiculopatia cervical. Exercícios específicos para liberar os nervos aprisionados podem ajudar a aliviar a dor. Além disso, os exercícios de um fisioterapeuta podem ajudar a fortalecer os músculos do pescoço e aumentar a amplitude de movimento do pescoço, da cabeça e do braço. ¹

Outras maneiras de tratar o nervo comprimido na omoplata naturalmente

Além de exercícios específicos, compressas de gelo e óleos essenciais para aliviar a dor da escápula, há outras maneiras de tratar a dor naturalmente.

Perder peso . A Dra. Danette Taylor, especialista em medicina osteopática, diz que o ganho de peso pode predispor uma pessoa a sofrer de nervos comprimidos. ⁹

Colar cervical suave . Um colar especialmente projetado pode ajudar a descansar os músculos e nervos do pescoço. Isso também restringe o movimento do pescoço para permitir que os nervos pinçados sejam curados. No entanto, o colar não deve ser usado por longos períodos de tempo. ¹

Postura correta . Sentado ou de pé por longos períodos de tempo com um encolhimento curvado ou encolhido pode colocar uma pressão extra sobre seus nervos espinhais e, com o tempo, danificar os nervos. Você deve sempre usar uma boa postura quando estiver de pé ou sentado para ajudar a evitar nervos comprimidos, além de dores nas costas, nos ombros e no pescoço. ⁹

Suporte de chaves . Às vezes, um médico ou quiroprático recomendará aparelhos de apoio para tirar a pressão dos nervos espinhais.

Quando ver um médico

Qualquer tipo de dor nos ombros, no meio das costas ou na região lombar pode ter um grande impacto em suas atividades diárias. Normalmente, ao fazer mudanças apropriadas no estilo de vida e ao usar remédios caseiros para dores nas costas, você pode controlar a dor com sucesso.

Médicos da Mayo Clinic dizem que, em alguns casos, você deve consultar um especialista para nervos comprimidos que causam dor nas costas. Se os tratamentos de autocuidado não funcionarem e você tiver dores nas omoplatas que duram vários dias, consulte um médico. ³

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