A pele é sensível ao toque – causas e possíveis tratamentos

A pele sensível ao toque é uma condição frustrante e, às vezes, insuportável, que pode causar desconforto e dor às pessoas. O nome médico para dor ou sensibilidade na pele é alodinia e faz com que a pele se torne muito sensível até mesmo ao mais leve dos toques. Assim, mesmo coisas como uma brisa, escovar material leve contra a pele ou tocar suavemente a pele podem causar dor e sensibilidade.

A pele sensível que está dolorida ao toque pode ser dividida em 4 categorias diferentes:

• Alodinia tátil ou mecânica é quando a pele dói quando tocada.
• Alodinia mecânica dinâmica é a dor causada pela leve escovação na pele.
• A alodinia mecânica estática é quando a pressão leve provoca dor na pele.
• A alodinia térmica descreve a dor quando mudanças leves de temperatura tornam a pele dolorida ao toque.

A pele hipersensível, sensível ao toque, pode cobrir grandes áreas do corpo ou pode ser localizada em uma pequena área. É muito fácil testar se você tem os sintomas de pele ferida ou pele sensível ao toque. Por exemplo, pegue um pedaço de gaze e passe-o sobre a pele, ou experimente soprar na pele. Se você sentir qualquer tipo de dor, coceira, sensibilidade ou formigamento, então você pode ter alodinia.

Normalmente, esse tipo de dor na pele não é acompanhado por uma erupção cutânea ou quaisquer outros sintomas visíveis.

Pele sensível ao toque – Causas

Pode haver muitas razões para ter uma pele hipersensível que esteja dolorida ao toque. Em alguns casos, existem remédios caseiros eficazes que podem ajudar a aliviar a dor. Existem, é claro, razões para essa sensibilidade da pele, que são causadas por fatores externos, como queimaduras solares ou ferimentos na pele. No entanto, este artigo analisa as razões neurológicas pelas quais a pele pode se tornar muito sensível .

Fibromialgia

A fibromialgia é uma condição complexa que está associada à dor crônica e um dos sintomas é a pele que dói, mesmo que você mal a toque. Mudanças na temperatura ou na roupa escovando na pele podem causar dor na pele.

Professora Associada de Medicina Clínica, a Dra. Lisa R. Sammaritano diz que a fibromialgia provoca uma sensibilidade aumentada chamada “pontos sensíveis”. Assim, mesmo a leve pressão de tocar a pele pode causar dor localizada. A razão pela qual apenas um leve toque faz com que a pele fique dolorida parece ser o fato de que o cérebro interpreta esses sinais como dor.

É importante trabalhar em conjunto com seu médico para gerenciar a dor e outros sintomas da fibromialgia. A Academia Americana de Médicos de Família diz que uma boa nutrição, sono regular e exercícios aeróbicos de baixo impacto podem ajudar a aliviar seus sintomas. ²

Meu artigo, sobre os 10 alimentos a evitar quando se vive com dor crônica, fornece alguns conselhos úteis sobre mudanças na dieta e no estilo de vida que você pode implementar facilmente para obter alívio da dor crônica. Além disso, o suplemento natural D-ribose pode ajudar a melhorar a produção de energia para aliviar a fadiga crônica.

Enxaquecas

Se você sofre de enxaqueca, você pode achar que sua pele se torna hipersensível durante um ataque de enxaqueca. Mesmo algo tão simples como pentear o cabelo ou tocar sua pele quando você tem enxaqueca pode causar dor insuportável.

Professor de Anestesia e Neurociência na Harvard Medical School, o Dr. Rami Burstein explica as razões pelas quais a enxaqueca torna a pele sensível e dolorosa ao toque. Ele diz que uma das razões para o aumento da dor na pele é que os neurônios nos nervos do cérebro se tornam mais sensíveis aos estímulos. Portanto, mesmo uma leve escovação ou calor podem tornar a pele dolorida ao toque. ³ Estudos mostraram que cerca de 63% das pessoas que sofrem de enxaqueca também experimentam uma pele sensível ao toque. ⁴

A Academia Americana de Neurologia diz que medidas preventivas podem reduzir os ataques de enxaqueca em mais da metade. Eles recomendam a planta butterbur como um remédio natural eficaz para prevenir enxaquecas. ⁵ Essa é apenas uma das maneiras naturais de aliviar uma enxaqueca sobre a qual escrevi anteriormente. Você também pode usar óleos essenciais para o tratamento de enxaquecas , bem como estas formas naturais para reduzir os níveis de estresse .

Há também algumas evidências que sugerem que uma deficiência de vitamina B também pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas .

Ansiedade

Durante períodos de estresse e ansiedade elevados, você pode descobrir que sua pele fica mais sensível ao toque. Durante períodos de estresse , o corpo libera substâncias químicas para aguçar nossos sentidos e estimular o sistema nervoso. Algumas pessoas sob estresse mental extremo experimentam hipersensibilidade na pele que causa dor quando tocada. A revista Drugs Under Experimental e Clinical Research relatou que pacientes que têm ansiedade e condições relacionadas à ansiedade apresentam sintomas associados à hipersensibilidade da pele. ⁶

Se você achar que sua pele é dolorida para tocar quando você está ansioso, você pode tentar algumas técnicas de relaxamento para reduzir a sensibilidade da pele. A Associação de Ansiedade e Depressão da América recomenda as seguintes estratégias para reduzir os níveis de estresse: ⁷

• Tire algum tempo para relaxar, ouvir música ou fazer uma massagem.
• Coma refeições nutricionais regulares.
• Limite de álcool e bebidas com cafeína.
• Durma o suficiente.
• Envolva-se em atividade física moderada a intensa 3 vezes por semana.

O óleo essencial de bergamota é um dos melhores óleos essenciais para ansiedade e depressão , e pode ser usado na aromaterapia para ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse relacionado ao trabalho. Você pode descobrir mais sobre os incríveis benefícios para a saúde e os usos do óleo essencial de bergamota lendo o meu artigo. Lá você pode ler sobre um estudo que mostra que o óleo de bergamota é tão eficaz quanto o diazepam, um dos medicamentos anti-ansiedade mais populares, na redução da ansiedade.

Telhas

As telhas são descritas como uma erupção cutânea dolorosa e intensa na pele causada pelo vírus varicela-zoster . As telhas causam dor insuportável na pele que pode durar algumas semanas. Para as telhas se desenvolverem, uma pessoa deve ter tido catapora na infância. As telhas aparecem quando o sistema imunológico se torna fracoe o vírus afeta as células nervosas, de modo que, quanto mais velhas ficamos, mais propensas ficamos a desenvolver as telhas. ⁸

A Dra. Louise Chang, da WebMD, diz que às vezes a sensibilidade e a dor da pele podem continuar após o desaparecimento da erupção cutânea vermelha, o que é chamado de neuralgia pós-herpética . Esta é a dor do nervo devido a danos causados ​​pelo vírus da varicela zoster. ⁹ O resultado é que a pele é muito sensível ao toque. Na verdade, pode ser tão sensível que até mesmo se vestir, se virar na cama à noite ou uma brisa leve pode tornar a pele dolorida.

Uma maneira de reduzir a dor causada pelas telhas é usar o mel de Manuka como tratamento tópico. A pesquisa mostrou que o mel de Manuka pode ser usado para tratar as telhas tão eficazmente quanto as drogas antivirais. ¹⁰ Outro estudo mostrou que o mel é tão eficaz quanto o aciclovir no tratamento do vírus herpes simplex. ^{11 O}aciclovir é comumente usado para tratar surtos de telhas.

Molhe uma gaze em mel de Manuka e coloque-a diretamente sobre a área da pele afetada para tratar o vírus que causa herpes e para acalmar sua pele dolorida.

O óleo de gerânio é outro remédio caseiro que você pode usar se as telhas tiverem causado uma pele sensível ao toque e for um dos melhores óleos essenciais para o tratamento de herpes zoster . Este óleo tem provado ser eficaz em se livrar da dor causada por neuralgia pós-herpética. Um estudo mostrou que ele fornece alívio rápido da dor nas telhas e é mais eficaz que o creme de capsaicina. ¹²

Diabetes

Diabetes pode causar danos nos nervos que podem tornar a pele sensível e dolorosa ao toque. Muitas vezes os portadores de diabetes descobrem que sua pele é sensível ao toque em suas pernas, embora não haja nenhuma erupção cutânea. A revista Current Neuropharmacology diz que a alodinia pode afetar tanto os diabéticos que tocar a pele causa uma dor extremamente severa. ¹³

Diabetes deve ser gerenciado sob a supervisão de um médico qualificado. No entanto, os médicos geralmente concordam que fazer alterações no estilo de vida como perder peso , ser mais ativo e ter uma dieta saudável e balanceada pode ajudar a controlar os sintomas do diabetes . ¹⁴

Você pode encontrar mais informações úteis sobre como gerenciar seu diabetes em meus artigos sobre os melhores alimentos para controlar o diabetes , como usar vinagre de maçã para diabetes e no meu artigo sobre as melhores especiarias e ervas para diabetes .

Doença de Lyme (picada de carrapato)

A doença de Lyme é transmitida pela picada de um carrapato e, se não for tratada, pode causar pele sensível. Os sintomas iniciais são como ter a gripe e talvez desenvolver uma erupção vermelha ao redor da área da picada do carrapato. Se não diagnosticada, a doença de Lyme pode progredir e causar complicações mais sérias, uma das quais é que a pele pode se tornar muito sensível ao toque. De acordo com o Indian Journal of Dermatology, a doença de Lyme pode causar alodinia que pode aparecer meses a anos depois de ser infectada. ¹⁵

A melhor maneira de evitar a doença de Lyme é evitar ser picado por um carrapato. A Mayo Clinic recomenda o seguinte para evitar picadas de carrapatos:

• Mantenha as calças compridas enfiadas nas meias.
• Use um chapéu e luvas.
• Use repelentes de insetos.
• Verifique se há carrapatos depois de voltar de uma caminhada.

Se você foi testado positivo para a doença de Lyme e seu médico prescreve antibióticos, lembre-se de fazer essas 3 coisas depois de tomar antibióticos para restaurar as bactérias saudáveis ​​em seu sistema digestivo.

Deficiência de vitamina

Algumas pessoas experimentam uma sensação de formigamento na pele por causa de uma deficiência de vitamina B12. A Dra. Brunilda Nazario, da WebMD, diz que outros sintomas de falta de vitamina B12 são cansaço, palpitações cardíacas, problemas digestivos e alterações comportamentais. ¹⁶

Um estudo publicado em 2013 sobre como os suplementos de B12 podem reduzir a dor, descobriu que eles ajudam a manter o cérebro e o sistema nervoso funcionando adequadamente e ajudam a formar o sangue. Aqueles que tomaram os suplementos descobriram que a vitamina B12 ajudou a reduzir a dor associada à pele sensível. Isso também ajudou a aliviar a dor causada por telhas. ¹⁷

Se você acha que pode sofrer de uma deficiência de vitamina B12, leia meu artigo sobre os sinais de alerta de deficiência de vitamina B12 . Lá você pode encontrar conselhos práticos sobre como consertá-lo.

Doenças Desmielinizantes

A pele sensível ao toque também está associada a doenças que afetam o sistema nervoso, como a esclerose múltipla (EM). Essas doenças resultam em danos à cobertura protetora que envolve as fibras nervosas do cérebro e da medula espinhal. Naturalmente, a pele que está dolorida ao toque e aumentou a sensibilidade da pele é apenas um dos muitos sintomas de doenças desmielinizantes.

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